Мелисса Орловтой хийсэн ярилцлага
Мелисса Орлов бол Гэр бүл дэх ADHD-ийн үр дүнгийн зохиогч юм . Зургаан алхамаар харилцааг ойлгож, дахин бүтээх . Тэрбээр мөн "ADDities Magazine" сэтгүүлийн "Your Relationships" багийг бичсэн бөгөөд ADHD Marriage.com сайт дээр алдартай блог хөтөлж, Ned Hallowell, MD, Sue Hallowell, LICSW нартай гэр бүл болсон . Орлов нь манай олон ADD-д нөлөөлж буй асуултуудад хариулах хангалттай сайхан байсан.
.com домэйн уншигчдын амьдрал, харилцаа холбоо, гэрлэлтийн нэг эсвэл хоёр түнш ADHD байдаг.
Асуулт: ADHD-ийн шинж тэмдгүүдийн зарим нь харилцааг тасалдуулж болох ямар арга замууд вэ?
А: ADHD шинж тэмдэг нь ADHD-тэй аль нэг эсвэл хоёулаа хосууд байдаг гэрлэлтэнд байнгын, урьдчилан тааварласан загварыг бий болгодог. ADHD эмчилгээ хийлгэх, эмчилгээгээ үргэлжлүүлэхийн зэрэгцээ эдгээр хэв маяг нь тэдний таашаал ханамжгүй, ганцаардмал, сэтгэл хөдлөлийн аль алиныг нь орхиж болно. Тэд байнга тулалдаж, эсвэл ээлжлэн сольж, өөрсдийгөө гэмтээхээс хамгаалахын тулд бие биенээсээ салж болно. АДХЭД-ийн бус хамтрагчийн хувьд ерөнхийдөө хариу арга хэмжээ авах нь хэтэрхий хямралд орох, нойрмоглох явдал юм (ADHD-ийн хамтрагч нь багаар ажиллах, багаар ажиллах үед) "байнга уурлаж байгаа хэн нэгэнтэй хамт байхыг хүсдэг ? ")
Хэрэв таны харилцаа ADHD-ийн нөлөөлөлд автсан бол дараахь загваруудын аль нэгийг харж болно.
- Архаг уух ба уурлах
- Өрхийн ажил үүргийн хуваарилалт нь тэгш бус байна
- Нэг эхнэр үргэлж хариуцлагатай байх үүрэг ("эцэг эх" гэх мэт) байхад нөгөө нь тогтвортой бус эсвэл хариуцлагагүй ("хүүхдийн" үүрэг)
- Чиний үерхэл гайхалтай байлаа, чи бие биенээ хангалттай олж чаддаггүй, нэг түнш ерөөсөө анхаарал хандуулдаггүй
- Та бүх цаг хугацаа, тэр ч байтугай тэнэг зүйлсийг маргадаг
- Нэг түнш нь гэрээг сайн санах юмуу эсвэл таарсан санагдаж байна
- Нэг түнш нь тохиролцсон зүйлсийнхээ талаар ихээхэн асуудалтай тулгардаг
- Бэлгийн харьцаа тасарсан байна
Гэмтсэн үр дүн нь ADHD-ийн нөлөөлөлд өртөөгүй хосуудын хувьд ADHD-ийн улмаас гэр бүл салалт болон гэрлэлтийн доголдол нь бараг хоёр дахин их байгаа юм. Сайн мэдээ бол АДЭХХ-тэй харилцах харилцааг гүйцэтгэх үүргийг ойлгох нь таны гэрлэлтийг өөрчилдөг.
Q: Гэр бүлийн хямралд ADHD-ийн гэр бүлийн хүн ямар байх вэ?
А: ADHD шинж тэмдгүүд илэрдэг. Зарим хүмүүс АДХД-тэй адил амьдралынхаа нэг буюу хэд хэдэн салбарт ажиллаж чадахгүй, гэхдээ харилцаа гэх мэт бусдад хүндрэлтэй байдаг. Хамгийн хүнд шинж тэмдэг бүхий хүмүүс ADHD нь бүх зүйлийн талаар саад учруулдаг болохыг олж мэддэг.
Нөгөө талаар, АДХЭ зовиуртай гэр бүлтэй гэр бүлтэй хүн:
- ADHD нь бусад хүмүүсийг бодвол илүү их ажил хийдэг тул өдөр тутмын амьдралдаа хяналт тавихгүйн тулд нууцаар эсвэл хэт их дарамталдаг.
- "Эцэг эх, хүүхдийн динамикийг бий болгох" нөхцөлд байгаа гэр бүлийн хүнийг захирах
- Түүнийг "өөрчлөх" эсвэл илүү сайн хийх ёстой гэсэн захиасыг сонссон эсвэл хүсээгүй
- Дахиад бүтэлгүйтэхээс айна. Харилцаа муудаж байгаа тул ADHD-ийн ердийн бусдаас үл хамаарах байдал нь дараагийн удаад ямар нэг зүйл тохиолдож болох талаар түгшүүртэй байдалд хүргэдэг
- Өөр өөр. АДШЭТ-тэй хүмүүсийг дэлхийн бусад хүмүүс бусдад үйлчилдэг шиг тэднээр дамжуулан ажиллахгүй гэдгийг ойлгодог. Тэдний оюун ухаан нь ихэвчлэн "уралдаан", "шуугиантай", "сэтгэл дундуур" байдаг. Нэг залуу эрэгтэй ADHD тархины талаар "Корпорацийн номын санд капитал каталоггүй байсан" гэж тайлбарласан байна.
А: АХСХ-ны бус хамтрагчийн хувьд яах вэ? ADHD хамтрагч нь ADHD бус хамтрагчийнхаа туршлагын талаар юу ойлгож болох вэ?
А: ADHD эхнэртэй адил ADHD-ийн туршлага нь эмзэг байдлаас болж зохицуулагддаггүй.
Спиртийн зөөлөн байдал нь ADHD нөхөр нь түүнд анхаарал хандуулахгүй байгаадаа сэтгэл хангалуун бус байдаг. Удирдах чадваргүй төгсгөлд нөхөр нь үүнийг хийх боломжгүй гэж үзсэн учраас хүлээж авсан үүрэг хариуцлагынхаа талаар бүрэн дүүрэн мэдэрч байгаа хамтрагч юм. Тэрбээр өөрийгөө болон нөхөртөө дургүй, уурлаж хилэгнэж, уурладаг.
ADHD бус түншийн туршлага нь ерөнхийдөө найдваргүй байдалд уурлаж, төөрөлдөж байгаадаа баяртай байдаг. Тэр мэдрэх болно:
- Эхнэр, нөхөр нь анхаарал хандуулахын тулд анхаарал сарниулдаггүй учир ганцаарддаг
- Аймгийн АХХДХ-ийн эмчлээгїй хїмїїсийн уур уцаар, сэтгэл санааны дарамтанд орсон байдал нь тэдний харилцан їйлчлэлийг єєрчлєх боломжгїй, хариуцлага хїлээхгїй байх явдал олон харилцан їйлчлэлд єртдєг. Үүнийг хянахын тулд ADHD-ийн хамтрагч нь "дотогшоо оруулах" боломжтой.
- Стрессээс хэтэрсэн - маш олон үүрэг хариуцлага, хангалттай туслалцаа үзүүлэхгүй, хэт их уур хилэн нь ADHD бус хамтрагчтай харьцах хорт
- Хөөрхий, найдваргүй, уйтгар гунигтай - энэ нь түүний ADHD-г удирддаггүй хүнтэй хамт амьдардаг бодит тэмцэл байж болно. Хэсэг хугацааны дараа дахиад АДШЭЭ-ийн шинж тэмдгүүд давтагдашгүй шинж чанар нь юу ч өөрчлөгдөхгүй мэт сэтгэгдэл төрөхөд хүргэдэг.
Асуулт: Таны номонд эвдрэлийн шинж тэмдэг-хариу үйлдэл-хариу үйлдлийн мөчлөгийн тухай ярьдаг. Үүнийг юу гэж тайлбарлаж чадах вэ? Энэ нь харилцаанд эвдрэлтэй байх, энэ сөрөг дүр төрхийг хэрхэн эвдэх вэ?
Х: Гэр бүл дэх ADHD-ийн шинж тэмдгийг буруутгах нь хандлагатай байдаг боловч энэ нь тийм биш юм. Хоёр түнш аль аль нь гэрлэлтийн гажигдаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ADHD-ийн шинж тэмдгүүд нь гэнэтийн, ихэвчлэн хор хөнөөлтэй, гэрлэлтэнд стресс, түүнчлэн олон буруу ташаа ойлголт бий болдог. Энэ нь бүрэн төлөв байдлаас үүсдэг бөгөөд шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн хариу үйлдэл, хариу үйлдэл рүү хариулт оруулдаг.
Сонгодог жишээнд ADHD-ийн хамгийн түгээмэл ба чухал шинж тэмдэгүүдийн нэг нь анхаарал хандуулах шинж тэмдгийн эргэн тойронд байдаг. ADHD түншийн анхаарал төвлөрүүлэх нь ихэнхдээ зүгээр л нөхөртөө анхаарал хандуулахгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Хэрэв эхнэр / нөхөр нь ADHD-ийн талаар мэдэхгүй бол тэр "анхаарал тавиагүй" гэж хэлэхээс татгалзаж болно. Тэр анхаарал дутахаасаа болж улам их уурладаг болж, түүнийг богино хугацаанд уурлаж эхэлжээ. Тэр уур хилэнг сонсдог ч гарал үүслийг нь мэддэггүй, гомдоллож, гомддог. Тэд доошоо урагшаа эргэлдэж байдаг. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв хосууд ADHD-ийн тухай мэдэх юм бол, "үл тоомсорлож байсан нөхөр" та саяхан сатаарсан, ганцаарддаг, болзож болзоо, хамтдаа цагийг хамт өнгөрөөж болох уу? Нөхцөл байдлыг бүрэн ойлгож, ADHD шинж тэмдгийн илрэлийг хүлээн зөвшөөрсөн хэлбэрээр хариу өгөхөд ихээхэн өөрчлөлт гардаг. Гэвч битгий ойлгоорой - шинж тэмдэг нь мөчлөгийн эхэн үед байдаг тул шинж тэмдгүүд нь удирдан зохицуулах, эсвэл гэр бүлийн хосууд удаан хугацааны туршид өөрсдийн харилцааг сайжруулахад чиглүүлэх шаардлагатай байдаг.
А: Та ч гэсэн гэрлэхийг хичээх нь хүндрэлтэй биш, харин "өөрөөр ярих" гэдгийг тайлбарла. Энэ юу гэсэн үг вэ?
А: Та ADHD-ийн талаарх мэдлэгээ авч, амжилтанд хүрэхэд туслах тактикаа сонгож болно. Би эдгээр "ADHD эмзэг" тактик гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, ирээдүйд гэр бүлээ хийхийг санахын тулд хичээх нь илүү хэцүү байх болно. Шинж тэмдгийн "саад тотгор" нь зам дээр гарах болно. Нөгөөтэйгүүр, хийх ёстой ажлыг гүйцэтгэж байх үед ажил үүргийнхээ талаар танд сануулахын тулд дохиолол хийх нь магадгүй маш сайн ажиллана. ADHD-ийн хань завсарлагаанд анхаарлаа төвлөрүүлж магадгүй ч дохиолол нь зөв цагтаа оюун санаанд нь эргэж ирдэг.
А: "ADHD Effect" харилцан хамааралтай байсаар байгаа хосуудын хувьд, тэдгээрийн хэвийн үйл явдлын тухай илүү их ойлголттой байгаа тэдгээр хүмүүсийг урагшлуулах, засах, сайжруулахын тулд мэдэх ёстой зарим чухал зүйлс юу вэ гэрлэлт?
- Энэ бол хоёр хүний хүчин чармайлт юм. Та хоёулаа амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийн асуудал, өөрчлөлтийг хариуцах ёстой. Үүний эсрэгээр, та түншийн өөрчлөлтийг, түүний дотор ADHD эмийг хэрэглэх эсэхээ шийдэж болохгүй.
- Өөрийнхөө өөр өөр байдал, таны түншийн туршлага гэж юу болох талаархи бүх зүйлийг мэдэж аваарай. Энэ нь танд илүү их сэтгэлийн тэвчээр, тэвчээр, урам зоригийг өгөх болно.
- ADHD эмчилгээг оновчтой болго. Эмчилгээний ганцаараа үүнийг хийхгүй. Би номон дахь харилцааны ADHD түншийг эмчлэх гурван хөлийн талаар бичдэг бөгөөд энд хамруулах нь хэтэрхий их байгаа ч хосууд эмчилгээнд чиглэсэн олон арга хандлагын талаар бодож үзээрэй.
- Гэрлэлтээ бататгахын оронд харилцааг тань сайжруулах талаар бодоорой. Энэ нь таныг харилцааныхаа логистик дээр бус харин чухам чухам чухам чухам чухам ямар чухал зүйл дээр анхаарал төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Ложистик (юу хийж байгаа нь) хамгийн их сэтгэл зовоосон гэрлэлтүүд төвлөрч байгаа газар юм.
- Эцсийн эцэст гэрлэлт баяр баясгалантай байдаг. Номоо тоймлон харуулсан харилцааг сэргээн босгохын тулд та зургаан алхмаар ажиллаж байхдаа аль болох олон удаа тэмдэглэх буюу инээлдэх ямар нэг зүйл олохыг санаарай. Зөвхөн засах цаг биш, зөвхөн баяр баясгаланг бий болгох цагийг бэлтгэ. Та олон жилийн турш баригдсан зуршилаа өөрчлөхөд шаардагдах хүч чармайлтаас аль алиныг нь авах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
> Мелисса Орлов. Ярилцлага / и-мэйлийн захидал, 2010 оны 11-р сарын 4.