Эдгээр зан байдал нь түгшүүрийн мөчлөг болон санаа зоволтыг бий болгодог
Хэрэв та байнга сандардаг (айдас) халдлагад өртөж , түгшсэн эмгэг эсвэл өөр сэтгэл түгшүүрийн эмгэгийн улмаас оношлогдвол та нөхцөл байдлаасаа болж зан авирын хэвийн бус байдал, муу нөхцөл байдалд санамсаргүй байдлаар дасч болзошгүй.
Maladaptive Behaviors-ийг ойлгох
Тохиолдлын зан авир нь тухайн нөхцөл байдалд эрүүл мэндээ өөрчлөх чадварыг саатуулдаг.
Үнэн чанартаа тэд амьдралын хэрэгцээ, дарамтанд дасан зохицох, даван туулах чадваргүй болдог. Сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахын тулд ихэвчлэн дасан зохицож, үр ашиггүй үр дагаварт хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэд илүү ашиг тустай байдаг.
Maladaptive behaviours нь энд тэндгүй үйл ажиллагаанууд гэж ангилагддаг тул тэд зөвхөн богино хугацааны тусламжийг сэтгэлийн зовлонгоос түргэн шуурхай хангах хандлагатай байдаг. Энэ нь урт хугацааны туршид таны сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад тус болохгүй. Эдгээр зан үйлүүд нь бүтэлгүйтлийн улмаас үр дүнгийн үндэслэлийг багасгахын тулд юу ч хийхгүй, үндсэндээ асуудлын үндэс суурийг бэхжүүлдэг.
Гэмтлийн эмгэгтэй холбоотой эмгэнэлт зан үйл
Үймээн самуунтай холбоотой зарим түгээмэл maladaptive behaviors нь:
- Хүлээхээс зайлсхийх: Олон хүний хувьд, үймээн самууны шинж тэмдгүүд нь ихэнхдээ зайлсхийх шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг . Энэ нь үтрээний эмгэг бүхий хүмүүсийн 25- 50% -д тохиолддог нийтлэг хүндрэлийг үүсгэдэг. Агоррапоби нь хөгжүүлэхэд багахан хугацаа шаардагддаг, эсвэл хурдан урагшлах боломжтой. Зарим зовлон шаналал өвчнөөс үүдэлтэй эмгэгийн анхны шинж тэмдгүүд нь эхэлдэг. Agoraphobia-г үндэс болгодог бол зайлсхийх зан үйл нь ихэвчлэн хурдан үрждэг.
- Бодит байдал алдагдах : Сэтгэлийн эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн эмгэгтэй хүмүүс, заримдаа согтууруулах ундаа болон бусад бодисыг айдас, айдастай даван туулах арга хэрэгсэл болгон ашигладаг. Судалгаанаас үзэхэд сэтгэл түгшээсэн эмгэгийн улмаас архи болон бусад эмгэгийн эмгэг нь түгшүүрийн эмгэггүй хүмүүстэй харьцуулахад илүү байдаг. Стресс, түгшүүрийг хянахын тулд согтууруулах ундаа болон бусад эмийг зүй бусаар харьцах явдал нь муухай зан авир гэсэн ангилалд багтдаг. Учир нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүрээс түр зуур сулардаг бөгөөд урт хугацааны асуудал үүсгэж болно. Бодит хэрэглээ нь гол асуудал биш бөгөөд урт хугацааны архи, мансууруулах бодис хэрэглэх эсвэл буруугаар ашиглах нь хүлцэл, хараат байдал, зарим нь донтолтод хүргэдэг.
- Ажиллуулах: Амьдралын олон сорилт нь зан төлөв, оюун санаагаар аль алиныг нь үргэлжлүүлэн хийх шаардлагатай. Заримдаа бид тэмцэж, амжилтанд хүрдэг. Заримдаа бид тэмцэж, бүтэлгүйтдэг. Сүүлчийн үйл явдал болоход бид дахин оролдож болно, эсвэл зөрчилдөөнөөсөө татгалзаж бидний нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзаж болно. Гэмтсэн эмгэг болон бусад түгшүүртэй өвчтөнүүдэд татан авалт нь нөхөн сэргээхтэй зөрчилддөггүй. Энэ нь өвчинд нэрвэгдэж, амьдралын хэрэгцээг хангах боломжгүй болсон гэсэн үг юм. Үнэндээ энэ утгаараа татгалзах нь бууж өгөхтэй адил юм.
- Ууранд уур уцаарыг хөрвүүлэх: Тэдний нөхцөл байдлаас үүдэлтэй үймээн самуун, харшлын эмгэг, түгшүүрийн эмгэг бүхий хүмүүст хэвийн үзэгдэл юм. Заримдаа энэ бухимдал нь өөртөө уур хилэн, уур хилэн, таны нөхцөл байдалд уур хилэн, эсвэл бусдад уурлана. Энэ төрлийн уур хилэн сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Хүчирхийлэл нь хүний амьдралын хэвийн үйл явц юм. Хүн бүр уурлан хилэгнэж, уур хилэн өөрөө муу зүйл биш юм. Гэвч хэрэв та эрүүл мэндэд муугаар хандах аваас энэ нь асуудал болж болзошгүй. Үүний зэрэгцээ, уур хилэн таны сэтгэлийн зовнилыг улам эрчимжүүлж, улмаар үймээн самуунтай болох болно. Сайн мэдээ бол уур уцаартай холбоотой менежментийн хөтөлбөрүүд нь сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэхийн тулд илүү дасан зохицох арга замыг олж авахад туслах болно.
Үг нь
Олон хүмүүсийн хувьд түгшүүрийн эмгэгээс сэргийлж эмчилгээг удаашруулж, дутагдлаа нөхдөг. Сэргээлт нь хичээнгүйлэн хийгдсэн бөгөөд сэтгэлийн хямрал болон бусад түгшүүртэй холбоотой шинж тэмдгүүд бидний амьдралд байдаг гэдгийг хянахыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх хүчтэй шийдэл юм.
Эх сурвалж:
> Bystritsky A, Халс SS, Камерон ME, Schiffman J. Сэтгэл түгшүүрийн үеийн өнөөгийн оношлогоо, эмчилгээ. Эмийн сан ба эмчилгээ . 2013; 38 (1): 30-57.
> Gimeno C, Dorado ML, Roncero C, et al. Хорт хавдрыг архины хамаарал ба сэтгэлзүйн эмгэгийг эмчлэх нь: Шинжлэх ухааны нотолгоог хянах, эмчилгээ хийх зөвлөмжүүд. Psychiatry -д хил хязгаар . 2017; 8: 173. doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00173.
> Уушгины хүчирхийлэл ба Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээний захиргаа (SAMHSA). Сэтгэл түгших эмгэг Эрүүл мэнд, хүний нөөцийн алба. 2017 оны 4-р сарын 5-нд шинэчилсэн.