Өөртөө итгэх итгэл гэдэг нь бид өөрсдөдөө хэрхэн ханддаг тухай ойлголт юм. Хэрвээ та хил хязгаарт хувийн эмгэг (BPD) байгаа бол өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай бөгөөд таны амьдралд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Хүчтэй өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө итгэлтэй, хүчтэй, бусад хүмүүстэй холбоход тусалдаг. Гэхдээ хэрэв та BPD-тэй бол чадвартай, үйлчилдэг гэдгээ мэдрэх нь маш ховор байдаг. Үүний оронд та чадваргүй, эсвэл илүү үнэ цэнэтэй гэж боддог байж магадгүй.
Өөрийгөө үнэлэх, зан араншингийн зан төлөвийн ялгаа бага
Өөртөө итгэх итгэл үнэмшил муу байх нь зөвхөн BPD-тэй бус, олон хүний хувьд асуудал болж болох юм. Хэрвээ хэн нэгэн хүн өөрийгөө сайн мэдэрч чадахгүй бол тэр өөрийн мэдрэмж, туршлагаа итгэл үнэмшилд хүрч чаддаггүй. Энэ нь түүний бүхий л харилцаа, бусадтай харилцах харилцааг өнгөцхөн, ерөнхий сэтгэцийн эрүүл мэнд, өдөр тутмын амьдралд сөргөөр нөлөөлнө.
BPD-тэй хүмүүсийн хувьд энэ нь онцгой чухал асуудал юм. Өөрийгөө үнэлэх нь уур хилэн , хувийн зорилго, харилцаа холбоог ихээр хөндөх боломжтой.
BPD-тэй тэмцэж байгаа үед өөрийгөө үнэлэхгүй байх нь уур уцаартай болох магадлалтай. Янз бүрийн асуудлыг хадгалж үлдэж шийдэгдээгүй үлдэж, ихэвчлэн дэлбэрэх болно. Өөртөө итгэх итгэл муутай байх нь өөрөө өөрийгөө өмгөөлөх, өөрийгөө мэдрэх чадваргүй болдог. Бусадтай харилцах нь бусдын тухай болон нөхцөл байдлын талаархи өөрийн үзэл бодолд итгэх чадварыг шаарддаг.
Өөрийгөө үнэлэх чадваргүйн улмаас та уур хилэнгээс бусад бодол санаа, мэдрэмжээ батлах боломжгүй байж болно.
Өөрийгөө үнэлэх нь муу байх нь хувийн зорилгодоо амжилтанд хүрэх боломжгүй юм. Хэрвээ хэн нэгэн хүн ямар нэг зүйлийг авах эсвэл гүйцэлдүүлэх ёстой гэж боддоггүй бол түүнийг хэрхэн амжилтанд хүрч чадах вэ?
Жишээ нь, та өөрийгөө бага багаар бодоход тань хязгаарладаг учраас найз нөхөд бий болгож, байгуулахад бэрхшээлтэй байдаг.
Өөрийгөө үнэлэхгүй байх нь таныг бусдын талаар сэжигтэй болгодог. Найз тань ямар нэг зүйлийг хүсч байгаа эсвэл танд үнэхээр таньдаг бол танд таалагдахгүй гэж бодож болно. Амьдралынхаа туршид байлгахын тулд уур хилэн рүү хөдөлж, хайртай хүмүүстээ түлхэц өгөх хүртэл асуудлыг хөндөхгүй байж болно.
Өөрийгөө үнэлэх нэг зүйл бол зорилгодоо хүрэх, тэдгээрийг олж авахад чиглүүлэх боломжийг олгодог. Та харилцаа, аз жаргал, амжилт гэх мэт зүйлсийг зохистойгоор мэдэрч чадахгүй байж болно. Өөрийгөө үнэлэх нь таны зохистой мэдрэмжийг өгдөг.
Бага зэргийн үнэлэмжийг хэрхэн барих вэ?
Хэрвээ та өөрийгөө үнэлэх нь бага ч гэсэн тэмцэж байгаа бол өөрийгөө ганцаараа биш гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь БДБ-тэй, туршлагатай олон хүмүүс, нийтлэг асуудал юм.
Хэрвээ та аль хэдийн болоогүй бол хил хязгаарын хувийн эмгэгтэй мэргэжилтэнг хайж олох хэрэгтэй. BPD- д суурьтай эмч нар таныг өөртөө итгэх итгэл багатай, эсвэл орхихоос айдаг түгээмэл асуудлуудыг мэддэг.
Танай эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч нь таны шинж тэмдгийг удирдахын тулд танин мэдэхүйн зан үйл эсвэл диалектик эмчилгээний эмчилгээг санал болгож болно. Өөрийнхөө үнэлэмжийг шийдвэрлэхэд байнгын анхаарал хандуулах болно.
Зарим арга техникийг ашигласнаар та өөрийн хүч чадал, амжилтыг таньж мэдэхийн тулд хамтран ажиллах болно. Эмчилгээ, эмийн хослолоор дамжуулан та өөрийгөө үнэлэх чадварыг сайжруулж, илүү их, илүү бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдрах боломжтой.
Эх сурвалж:
Hedrick, A., Берлин, H. "Биеийн зан төлөв, сэтгэцийн бус өвчний эмгэг дэх өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж". 2012 онд Сэтгэл судлалын салбарын хил .