Ердийн түгшүүртэй эмгэгтэй (GAD) -тай тэмцэж буй хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлзүйн эмчилгээ, эмчилгээг илүү их хийх шаардлагатай байдаг. Хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол тэдний амьдралд байгаа хүмүүсийн хүчирхэг дэмжлэг юм. Найз нөхөд, гэр бүл нь эмчилгээний тогтолцооны салшгүй нэг хэсэг бөгөөд нөхөн сэргээх цаг хугацааны хувьд ялгаатай байх болно.
Таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүдэд GAD-тэй туслахад туслах удирдамжийг доор өгөв.
Дэмжих хэрэгтэй
Энэ нь дагаж мөрдөх тодорхой дүрэм мэт санагдаж болох ч, сайн, дэмжиж чаддаг нь хүнд ажил юм. Сэтгэл санаагаар сонсоход сэтгэлээр унах, сэтгэл санааны дэмжлэгийг нэмэгдүүлэх, эмчилгээг үргэлжлүүлэн хийх нь амар биш боловч хурдан сэргээх, урт хугацааны тэмцлийн хоорондох ялгаа юм. Цаашилбал, таныг найз нөхөд тань туслахыг хүсч буй хил хязгаарыг даван гарахыг хичээ. Хүндэтгэлтэй байх нь сайн дэмжлэгийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь бас сэтгэлийн түгшүүр хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэхэд тусалдаг.
Өөрийгөө сур
GAD-ийн шинж тэмдэг , эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх талаар мэдэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Илүү мэдлэгтэй болоход та бүтэлгүйтэх, сэтгэлээр унахаас зайлсхийх нь илүү хялбар байх болно.
Эмчилгээ хайхад тусална уу
Сэтгэцийн өвчнийг оношлох эсвэл мэргэжлийн тусламж эрж хайхаас айдаг хүмүүст эхний ээлжинд дэмжлэг үзүүлэх найз нь чухал нөлөө үзүүлдэг.
Найздаа эмчилгээ үйлчилгээ үзүүлж, түүнд туслахыг хүсэхэд нь түүнд туслах хамгийн сайн сайхныг хүсч байгаарай. Гэхдээ энэ процесст хэт их хөрөнгө оруулалт хийхгүй байх талаар болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хэрэв танай нөхөр тусламж авахыг хүсэхгүй бол түүнийг хүчээр сорих ихэнх арга нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, нөхөрлөлийг чинь сүйтгэж болзошгүй.
Илүү мэдээлэл авахын тулд эмзэг байдлын эмчилгээний удирдамжийг анхаар .
Өөрийнхөө тусламжийг авах
Хэрвээ та GAD-тэй тэмцэж байгаа хэн нэгэнтэй маш ойр дотно харилцаатай байгаа бол та бас хуучирч муудаж, бухимддаг. Өөрийн дэмжлэгийн системийг идэвхжүүлснээр туслагчийн шаргуу байдал болон үргэлжлүүлэн дэмжлэгийн хоорондын ялгааг бий болгодог. Эмчилгээчин, зөвлөх, эсвэл ойр дотны найзтайгаа ярилцах нь чухал ач холбогдолтой боловч GAD-тэй өөрийн найзтайгаа итгэх итгэлийг алдагдуулахгүй байх хэрэгтэй.
Fun байна
GAD-тэй хүмүүс зөвхөн асуудалдаа анхаарал хандуулах шаардлагагүй бөгөөд тэдний амьдралыг хөгжилтэй, зугаатай болгох найз нөхөд хэрэгтэй байдаг. Өөртөө хэтэрхий их дарамт шахалт үзүүлэх эсвэл хүчтэй харилцааг өөрчлөхийг оролдохгүй бол хөгжилтэй, тайвшруулагч хүн байх нь танд үнэлж баршгүй дэмжлэг болно.