Тэдний нэг нь болох ёстой
Аз жаргал бол хөгшин, заримдаа баригдашгүй зорилго юм. Бараг бүх хүмүүс аз жаргалтай хүмүүс байхыг хүсдэг бөгөөд энэ нь сайн зүйл юм. Учир нь аз жаргалтай хүмүүс илүү сайн бөгөөд нарийн учир шалтгаантай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, аз жаргалтай байх нь сайхан байдаг. Гэвч илүү гүнзгий, аз жаргалтай хүмүүсийг аз жаргалгүй хүмүүс таашаал авдаг төдийгүй сэтгэл зүйн эерэг талаас судалгаа хийсний ачаар эдгээр нарийн ялгаануудын талаар илүү ихийг мэддэг.
Нэг л зүйл бол тэд амьдралд илүү амжилтанд хүрэх хандлагатай байдаг. Аз жаргал, аз жаргал, аз жаргал нь амжилтанд хүрдэг гэж бодож байж болох юм. Глобал хот дахь Калифорнийн Их Сургуулийн судлаач Жулиа Бохим, Сонжа Любомирский нар энэ тухай бодлоо. Аз жаргалтай хүмүүс илүү их мөнгө олж, дээд зэргийн гүйцэтгэлийг харуулдаг, бусдад илүү их тусалдаг, аз жаргал амжилтанд хүргэдэг гэсэн таамаглалыг тестлэхийн тулд аз жаргал үнэхээр амжилттай болсон (мөн өмнөхөөсөө) хэд хэдэн амжилттай үр дүнд хүрсэн нь өндөр орлоготой мөн илүү сайн ажиллагаатай, амжилтанд хүргэх зан үйл, бусад хүмүүст туслах зэрэг болно. Тэдний судалгаагаар харилцаа нь хоёулаа хоёулхнаа байдаг: амжилт нь аз жаргал авчирдаг боловч аз жаргал нь амжилтанд хүргэдэг.
Аз жаргалтай хүмүүсийг хуваалцах өөр нэг ашиг бол эрүүл мэнд . Судлаачид аз жаргалтай хүмүүс шүлхий дэх доод түвшний кортизолыг шүлсээр, цусны даралтыг бууруулж, амбулаторийн зүрхний цохилтыг бууруулж, neuroendocrine, үрэвсэл, зүрх судасны үйл ажиллагааг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Энэ бүхэн эрүүл мэндэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь аз жаргалтай байх ёстой зүйл юм.
Аз жаргалтай хүмүүс юугаараа алдартай вэ
Тэгвэл аз жаргалтай хүмүүс, аз жаргалтай хүмүүсийг яах вэ? Аз жаргалтай хүмүүс нийтлэг зүйлүүдтэй байдаг. Маш аз жаргалтай хүмүүс маш их нийгэмтэй , аз жаргалтай хүмүүсээс илүү романтик, нийгмийн харилцаатай байдаг.
Судлаачид аз жаргалтай хүмүүсийг эрч хүчтэй, шийдэмгий, бүтээлч, нийгмийн, итгэлтэй, хайраар дүүрэн, хариуцлагатай гэж үздэг. Нийгэм эдийн засгийн байдал, хүйс, нас гэх мэт гадаад шинж чанарт хүчтэй хамааралтай байхын оронд аз жаргал нь амьдралын тухай гүн ухааны үзэл баримтлал, инээд баясалт, хошин яриа , бусадтай харьцах, асуудалд шийдвэрлэх ур чадвартай, утга учиртай байх чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагаа, эерэг орчинд амьдрах , тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг хэвээр хадгалах.
Сэтгэл зүйн эерэг судалгаа нь аз жаргалын мэдрэмжийг авчирч болох тодорхой үйл ажиллагаануудыг гэрэлтүүлдэг. Эдгээр үйл ажиллагаануудыг тогтмол хийдэг бөгөөд эдгээр үйл ажиллагаа нь эерэг нөлөөлөл (сэтгэлийн хөөрөл), аз жаргалын ердийн түвшинг дээшлүүлэхийн тулд "аз жаргалын цэг" -ийг хүмүүст хүргэх боломжтой. Эдгээр үйл ажиллагаа нь таашаал, талархал, урсгалыг багтаадаг.
Аз жаргалтай байх нууц
Аз жаргал руу хэд хэдэн чиглэл бий. Зарим нь хурдан, эерэг сэтгэгдэл төрүүлж, зарим нь илүү их цагийг авч, үргэлжлүүлэн, үргэлжлүүлэн аз жаргалын мэдрэмжийг авчирдаг. Дараах нөөцүүд нь хоёулаа дэлхийн хоёр аз жаргалтай хүмүүсийн нэг болж, үлдэхэд нь тусалдаг хэд хэдэн стратегийг авчирдаг.
- Аз жаргалын товч : Яг одоо аз жаргалыг шуурхай мэдэрэхэд туслах зарим нэг хурдан арга замууд байна.
- Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ : Амьдралдаа аз жаргалыг олох урт хугацааны зарим стратеги байна.
- Таны амьдралын хэв маяг таныг аз жаргалтай болгодог уу? Чи бүх зүйлийг зөв хийж байгаа учраас энэ нь аз жаргалтай болгоно гэсэн үг биш юм. Амьдралаа яаж аз жаргалтай байлгах вэ гэсэн хүчин чармайлтын эсрэг энэ асуултыг шалга.
Эх сурвалж:
Davidhizar R, Vance A. Аз жаргалыг эрэлхийлэх. Өнөөдрийн эсвэл Сувилагч . 1994 оны 7-р сар, 8-р сар.
Diener E, Seligman ME. Маш аз жаргалтай хүмүүс. Сэтгэл зүйн шинжлэх ухаан . 2002 оны 1-р сар.
Lyubomirsky S, King L, Diener E. Үргэлж эерэг нөлөөллийн ашиг тус: аз жаргал амжилтанд хүргэдэг үү? Сэтгэл зүйн бюллетень . 2005 оны 11 сар.
Steptoe A, Wardle J. Өдөр тутмын амьдралын эерэг нөлөө, биологийн функцууд. Насжилтын Neurobiology . 2005 оны 12-р сар.