Аз жаргалтай байхын тулд Алхам алхмаар алхах

1 - Танилцуулга: Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ

Хїмїїс олон янзын зорилго тавьдаг ÷ бараг бїх зорилгод хїрэх бараг ерєнхий зорилго нь: аз жаргалтай байх зорилго юм. Мөнгө олох маш их цагийг зарцуулдаг хүмүүс мөнгө мөнгө өөрөө аз жаргалтай болгодог, эсвэл тэднийг аз жаргалтай болгодог зүйлсийн эсрэг хамгаална гэдэгт итгэдэг учраас үүнийг хийдэг. Хэрвээ анхаарал төвлөрүүлсэн мөнгө биш, харин мөнгө авчирсан ажлын байрны хувьд эдгээр ажил нь хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог гэж боддог. Хүмүүс төгс төгс байдал, төгс гэр, сайхан бие, бусдын сайшаалыг баярлуулах гэж оролддог. Эдгээр зүйлүүд биднийг аз жаргалтай болгодог. Заримдаа бид зорилгодоо хүрч чадаагүй, эсвэл бид тэдэнд хүрч, бид аз жаргалтай байгааг олж хардаг. Заримдаа бид аз жаргалд хүргэх аз жаргалыг авчирч, аз жаргалыг авчирч, аз жаргалыг авчирч, аз жаргалтай болгодог. Энэ бүхэн төөрөлдөж болох бөгөөд асуулт асууж байна: аз жаргалтай байх зорилго хэрхэн хүрэх вэ?

Аз жаргал нь хэд хэдэн аргаар бясалгаж болно. Амьдралдаа аз жаргалыг өдөөх элементүүдийг нэмснээс гадна та ердийн бодол санааны хэв маягаар ажиллах боломжтой. Дараахь алхам бол амьдралынхаа өнөөгийн төлвийг судлах, таныг аз жаргалтай байгаа эсэхийг үнэлэхэд туслах зорилготой алхам алхмаар удирдамж юм. Мөн аз жаргалын зорилгодоо хүрэх, шинэ зүйлүүдийг бий болгох нөөц бололцоо, зөвлөмжийг та олох болно. Эдгээр хуудсууд нь таныг үнэхээр аз жаргалтай болгодог амьдрал руу хөтөлдөг хаалга юм.

2 - Амьдралдаа үз: Таны амьдралын хэв маяг таныг аз жаргалтай болгодог уу?

Эерэг сэтгэл судлаач мэргэжилтэн-хүний ​​аз жаргалыг судалж, түүнд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд нь хувийн аз жаргалтай илүү холбоотой байдаг амьдралын хэд хэдэн гол чиглэлийг тодорхойлсон байдаг. Амьдралынхаа нэг буюу гурван хэсэгт сэтгэл ханамжгүй байдаг нь хувь хүний ​​хувьд аз жаргалгүй байдалд хүргэдэг, эсвэл ихэнх газарт сэтгэл ханамжтай байх нь автоматаар аз жаргалтай амьдрахад хүргэдэг үнэмлэхүй өгүүлэмж биш боловч хэрэв та эдгээр амьдралын талбарт сэтгэл хангалуун байвал, ерөнхийдөө илүү аз жаргалтай байх хандлагатай байдаг. Тэгвэл хувийн аз жаргалтай ямар холбоотой вэ? Тэдгээрийн зарим нь таны мөнгө, найз нөхөд, эрүүл мэнд, амьдралын нөхцөл байдал гэх мэт зүйлүүд юм. Бусад нь танай хөрш, сүнслэг байдал, олон нийтийн оролцоо, амьдралын утга учрыг мэдрэх гэх мэт өдөр тутмын амьдралдаа бодохгүй зүйлс юм. (Эдгээр зүйлсийг таны амьдралд гүйцэтгэх үүрэг нь таны аз жаргаланд бас нөлөөлдөг ч дараа нь үүн дээр илүү их зүйл байдаг)

Амьдралын аз жаргалыг авчрахуйц амьдралын бүрэн жагсаалтыг жинхэнэ аз жаргал олох талаар энэ өгүүллийг үзнэ үү. Жагсаалтын зүйл тус бүр нь аз жаргалыг өдөөх амьдралын хэв маягт илүү их мэдээлэл, эх сурвалжуудын холбоос юм.

Амьдралын хэв маяг нь аз жаргалын тэгш байдлын зөвхөн нэг хэсэг юм. Амьдралын талаархи таны хандлага, өдөр тутам тохиолддог зүйлс нь таны аз жаргал, амьдралын сэтгэл ханамжийн түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг. Аз жаргалын хандлагыг төлөвшүүлэх талаар илүү ихийг олж мэдэх. Эцэст нь таны амьдралын хэв маягийг аз жаргалтай болгодог уу? Хэрэв та мэдэхгүй бол энэ асуултанд хариулах болно.

3 - Өөрийн бодол санааг хараарай: Таны бодлууд таныг аз жаргалтай болгодог уу?

Өмнөх хэсэгт дурдсанчлан амьдралын хэв маягийн онцлог нь хувь хүний ​​аз жаргалын түвшинд чухал нөлөөтэй боловч тэгшитгэлийн чухал хэсэг нь амьдралын хандлага юм. Магадгүй өөдрөг үзэлтнүүд илүү аз жаргалтай хүмүүс байх хандлагатай байж магадгүй ч аз жаргалтай царай гаргах эсвэл "тод хажуу тийш харах" гэхээс илүү өөдрөг үзэлтэй гэдгээ ойлгохгүй байж магадгүй юм. Өөдрөг үзэлтнүүдийн өвөрмөц зан чанар, өөдрөг үзэлтэй арга замууд, өлсгөлөнг илүү амжилтанд хүргэх, эрүүл мэндийг сайжруулах, амьдралын сэтгэл ханамжийг дээшлүүлэх, бусад сайн зүйлсийг байнга хийдэг. Нэн өөдрөг үзэлтэй хүний ​​оюун ухааныг хөгжүүлэх нь зөвхөн таны нөхцөл байдлаас үл хамааран аз жаргалыг бясалгах гэсэн үг биш төдийгүй аз жаргалтай байхын тулд илүү их зүйлийг авчирч чадна. (Та өөдрөг үзэлтэй, эсвэл гутрангуй үзэлтэн эсэхээ мэдэхгүй байна уу?)

Өөдрөг үзлээс гадна аз жаргалтай хүмүүс хяналтын дотоод байрлалтай байх хандлагатай байдаг. Тэд зүгээр л тавьдаг, тэд нөхцөл байдлын хохирогчдод биш хувь тавилангийн эзэн гэдэгт итгэдэг хандлагатай байдаг. Амьдралынхаа стрессчийг аюул заналаас илүү сорилт гэж үзэх үед та илүү үр дүнтэй шийдлийг гаргаж , эдгээр нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд илүү их сэтгэл хөдлөм (хуучирсан биш) мэдрэх хандлагатай байдаг. (Энэ нийтлэлийг хянах дотоод локулийг хөгжүүлэх талаар илүү дэлгэрэнгүйг уншина уу.)

• Асуулт: Та хэдийгээр оновчтой байдаг вэ?

4 - Аз жаргалын төлөөх зорилгод хүрэх

Урьд нь дурьдсанчлан, олон хүн аз жаргалтай болгодог гэж боддог зорилгоо биелүүлдэг боловч аз жаргал нь үргэлж эцэс төгсгөлгүй үр дүн биш юм. Бид бүгдээрээ өөрсдийнхөө амьдрал дахь зардлаа өөртөө байгаа бүх зүйлдээ оруулсан хүмүүсийг яагаад амжилтанд хүрсэн, яагаад аз жаргалгүй байдгийг гайхдаг. Хүмүүс сайхан байшин, үнэтэй машин, дизайнер хувцас (заримдаа өрөөнүүд гэх мэт) хүрээлэн буй орчныг тойрон хүрээлж байдаг бөгөөд бүх зүйл "байхгүй" гэхээсээ илүү амьдралдаа бага зэрэг сэтгэл ханамжтай байдаг. Аль зорилгодоо хүрэхийн тулд хувь хүний ​​аз жаргалыг хэрхэн олж авах вэ?

Аз жаргалыг хөхиүлэн дэмжих хүчин зүйлсийн жагсаалтыг харахад олон зүйл хувийн аз жаргаланд хувь нэмрээ оруулдаг. тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг олохын тулд нийгмийн дэмжлэг, хувь хүний ​​хөгжил, бие бялдрын эрүүл мэнд, ажил хэргийн амжилт, санхүүгийн аюулгүй байдлаас гадна (хамгийн гол нь анхаарлаа төвлөрүүлдэг шинж чанаруудаас гадна) амьдралын хэв маягаас илүү аз жаргалыг авчрах магадлал илүүтэй байдаг. эсвэл эдгээр хоёр тал нь эрчим хүчний болон нөөцийг арслан хувааж авдаг бөгөөд бусад чухал амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлийг үгүйсгэдэг.

Зорилгодоо хүрэхийн хэрээр та бүхэнд чухал болох амьдралын бүх хэсгийг санаарай. Бүхэл бүтэн амьдралаа хэрхэн үзэхийг хүсч байгаагаа дэлгэрэнгүй тайлбарлана уу. Амьдралаа дүрслэхийн тулд схем зургийг ашигла, амьдралынхаа янз бүрийн хэсгүүдийн зорилгыг өөр өөр хэсгүүдэд тавь. Эсвэл, амьдралынхаа өөр өөр хэсэгт зориулж эрүүл саруул зорилгоо тодорхойлж, сар бүр гаргана. Санаа бодлоо авахын тулд энэ нийтлэлийг тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийн эрүүл хэвшлийн талаар үзнэ үү. Амьдралдаа хэт олон үйл ажиллагаанд яаж хэлэхээ мэдэхгүй байх нь чухал гэдгийг битгий мартаарай!

5 - Зорилгодоо хүрэх ажил Ухаалаг зам

Шинэ жилийн шийдлийн зорилго, эсвэл сайжруулсан амьдралыг эрэлхийлэх зорилго тавьсан эсэхээс үл хамааран олон хүн эхнээсээ хэтэрхий их хүлээж, өөрсдийгөө бүтэлгүйтүүлэхээр тэмцэж байна. Жишээ нь, олон хүмүүс өөрсдийн хүсэл эрмэлзлэлийг өөрсдийнхөө хүсэл эрмэлзлэлээс шууд яаралтай өөрчлөхийг хүсдэг; Аливаа сэлгээ нь 'дутагдал' болж, зорилгодоо хүрч, ялагдах мэдрэмжийг орхиход ихэвчлэн тусалдаг.

Хэрэв та амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийхийг оролдож байгаа бол амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө зориулах хэрэгтэй.

1. Нэгдүгээрт, жижиг, хүрч болох зорилгууд тавь. Хүүхдүүдийн алхмуудтай шинэ хэв маягийг амьдралдаа хэрэгжүүлээрэй, та алхам бүрийг илүү амжилтанд хүрч, бууж өгдөг.
2. Дараа нь, ахиц дэвшлийг шагнана ; Та жижиг зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө бахархалтай байлга, магадгүй өөрийгөө бага зэрэг шагнана.
3. Нийгмийн дэмжлэг авахыг бүү мартаарай! Амьдрал дээрээ дэмжиж буй хүмүүстээ залхаамаар байна гэж хэлээд, амжилтанд нь хэлээрэй. Энэ нь танд илүү их хүч чадал өгч, бууж өгдөг (мөн өөрсдөдөө байгаа хүмүүст өөрсдийгөө тайлбарлах хэрэгтэй).

Эерэг өөрчлөлт хийх талаар энэ нийтлэлийг үзнэ үү. Эсвэл илүү сүнслэг хандлагатай болохын тулд эдгээр өгүүллүүд нь таталцлын тухай хуулийг ойлгож, эерэг өөрчлөлтүүдийг татах таталцлын хуулийг хэрэглэх тухай үзнэ үү.