Ямар ч цаг хугацаа бол эрүүл өөрчлөлтөд дөхөмтэй цаг юм
Жил бүр олон хүн өөрчлөлтийн тогтоол гаргадаг бөгөөд жил бүр эдгээр тогтоолуудын ихэнх нь шийдвэрлэгдээгүй байна. Энэ нь хүмүүсийн амьдралыг илүү сайн сайхан болгох хүсэлгүй байгаатай холбоотой биш юм. Энэ нь өөрчлөгдөж буй бодит байдлын үр дүн юм. Бидний заншил нь өвөрмөц бүтэцтэй, автомат болсон; Тэдгээрийг өөрчлөх нь шинэ зуршил үүсэх хүртэл байнгын хүчин чармайлт шаарддаг. Энэхүү нөөц нь таны хүлээлт, хандлага, өөрчлөлтийн аргуудад шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийхэд тань тусалж чадна. Ингэснээр та жинхэнэ үр дүнг мэдрэх болно.
Дараах санаанууд тусалж болно:
Зорилгодоо хүрэхийн оронд " зорилтууд " -ын талаар бодож үзээрэй. Ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө сахиулах тогтоолыг гаргадаг бол илүү сайн тактик нь зорилгоо бий болгох явдал юм. "Ялгаа нь юу юм?" чи асууж болно. Уламжлалт шийдвэрүүдээр хүмүүс ерөнхийдөө өөрчлөлтийг хандах хандлагыг ерөнхийд нь "Одоо болтол би цаашид өөрчлөгдөх дуртай зан авираа нэрлэхээ болино" гэсэн асуудал юм. Үүнтэй холбоотой асуудал бол нэг эсвэл хоёр хуудасны дараа хүмүүс мэдрэх болно алдаа дутагдал, бүх хүчин чармайлтыг унагах хандлагатай, амархан ойлгогддог хэв маягт унах хандлагатай байдаг. Зорилгоо тодорхойлох замаар нэг нь хүссэн зан төлөвийн төлөө ажиллахыг зорьдог. Гол ялгаа нь хүмүүс зорилгодоо хүрэхийн төлөө ажиллахаар төлөвлөж байгаа бөгөөд тэд ямар ч ахиц дэвшилд сэтгэл хангалуун байдаг гэж боддог. Тэдний төгс төгөлдөр байдлыг зөвшөөрөхийн оронд өөрсдийн ид шидийг хийх урам зориг, бахархлыг олгодог. Дараах санаанууд нь танай "Шинэ жилийн зорилго" -д хүрэхэд тань туслах болно:
- Энэ бол үйл явц гэдгийг санаарай: Хэрэв та тэр даруйдаа хүрч чадахгүй бол төгс төгөлдөрт хүрэх, орхих мэдрэмжийг хадгалахын оронд дээшээ чиглүүлэхийг хүсч байна.
- Дахин ажиллах: Шинэ зан төлөвийн зорилгыг тодорхойлохдоо өдөр бүр бус долоо хоногт нэг удаа эсвэл долоо хоногт хоёр удаа зорилго тавь. Жишээ нь, "Би өдөр бүр биеийн тамирын зааланд очих болно" гэж хэлэхийн оронд "Лхагва гараг бүр", эсвэл илүү сайн дасгалын дасгалын хичээлд гарын үсэг зурж, илүү их дасгал хийж болно.
- Амжилтанд хүрэхийн тулд өөртөө тохируул. Жижигхэн, хүрч болох зорилго тавь. Ингэснээр та хүссэн амьдрал, шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг аажим аажмаар хийнэ, гэхдээ та шөнийн турш өөрчлөгдөж чадахгүй бол амжилтанд хүрэх нь илүү амжилтанд хүрэх болно.
Зорилго бүрийг сар бүр хий: Хэрэв та ихэнх хүмүүстэй адил бол, амьдралдаа хийх хэд хэдэн өөрчлөлтүүдтэй байж болно; Хэрэв тийм бол сард нэгийг нь шийдэх нь зүйтэй байж болох юм. Энэ арга нь 1) илүү анхаарлаа хандуулах боломжтой. 2) Та сар бүр шинэ санаагаа дахин дахин дахин хийж чадна, ингэснээр та бүхэн жилээс жилд өсч, өөрийгөө хөгжүүлэх нь амьдралын хэв маяг болдог. 3) Амжилт бүрийг бий болгож чадна. Жишээлбэл, та шинэ хоббитой болохоосоо өмнө чухал хоббитой болохын тулд эхлээд хугацааг чөлөөлж болно . Түүнчлэн, зуршил нь ерөнхийдөө 21 хоног болдог. Энэ тохиргоо нь эрчим хүчийг эрчимтэй зориулахын тулд дараагийн алхам руу шилжихээсээ өмнө шинэ дадал зуршил үүсгэх боломжийг олгодог тул та зөвхөн хүч чадал дээр тулгуурлаж чадахгүй.
Таны дэвшүүлсэн урамшуулал шагнал: Таны шийдвэрийн олонх нь өөрсдийнхөө шагналыг авчирдаг бол таны зан авирыг өөрчлөх нь бэрхшээлтэй байж болох бөгөөд хэрэв танд бага зэрэг нэмэлт тусламж хэрэгтэй бол заримдаа хийхэд илүү хялбар байдаг.
(Мэдлэг өөрөө өөрсдөө шагнал байсан хэдий ч дэмжсэн багшийн эерэг хүч чадлыг хэрхэн олж авснаа санаж байна уу?) Өөртөө нэмэлт шагнал өгч чаддаг байх нь заримдаа танд таалагддаггүй байсан ч зам дээрээ үлдэж, Өөрчлөлт өөрөө бий болох ашиг тусын төлөө зөвхөн хүчин чармайлт гаргах. Дараах зүйлс нь өөрийн урамшуулал үүсгэх арга замууд юм:
- Багийн даалгавар: Таны зорилгыг мэддэг найз нөхөдтэй байх, өөр зорилгодоо тусалж байсан ч бие биенээ дэмжээрэй. Энэ нь таныг нэг хүнд хүрэх үед танд тавыг өндөрт өгч чадах хүнийг танд өгнө.
- Жижиг амжилтыг шагнана : Таны зорилгыг хазах хэмжээний алхмууд болгон хувааж, тус бүрийг дуусгахад урамшуулал хүлээнэ.
- Зорилгуудтай тэнцэтгэлээ биелүүлэх: Амжилтанд чинь хүрэхүйц шагналууд (5 биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулсан шинэ дасгалын хувцас, эсвэл хоёр долоо хоногийн турш тэмдэглэлийн зуршилтайгаа байвал үзэсгэлэнтэй шинэ үзэг шиг).
Зорилгодоо хүрэхийн тулд зорилгоо зөв ухаалгаар сонгох нь чухал, эс бөгөөс үүнийг хийхэд хэцүү байх болно. Та мөн амьдралаа сайжруулахад үнэхээр тусалж чадах зорилготойгоор сонгохыг хүсч байгаа учраас хүчин чармайлт нь сайхан үр дүнд хүрэх болно.