Цэцэрлэгжүүлэлт хийхээс эхлээд эдгээр хобби нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг
Өнөөдрийн стресстэй амьдралын хэв маягаас болоод та үүнийг хөгжилтэй байлгахын тулд ямар нэг зүйл хийхэд цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг. Хэдийгээр сонгосон олон хоббитой ч энэ нь стрессийг багасгахад чухал ач холбогдолтой хоббигийн жагсаалт юм. Стрессээс тусламж авахын тулд шинэ агуу хоббитой болохын тулд нөөцөө олохын тулд тус бүрийн ашиг тусын талаар олж мэдээрэй!
1 - цэцэрлэгжүүлэлт
Цэцэрлэгжүүлэлт нь олон янзын шалтгааны улмаас ихээхэн стрессээс хамгаалж болох бөгөөд үүнд нарны гэрэл, цэвэр агаар орох, өдөр бүр гэртээ ирэх илүү сайхан орчинг бий болгох гэх мэт. Цэцэрлэгжүүлэлт хийх ашиг тусын тухай уншихын тулд энэ өгүүллийг үзээрэй.
2 - Фото зурагтай танилцах
Та зүгээр л найз нөхөд, гэр бүлийнхээ сайн зургийг авах эсвэл жинхэнэ урлагийг бүтээх ертөнцөд орохыг сурч байгаа бол гэрэл зураг нь агуу хобби байж чаддаг. Гэрэл зурагчинчийн нүдээр дэлхий ертөнцийг үзэх дадлага хийснээр та өөр зүйлүүдийг харж болно. Эцсийн үр дүн? Чи зөвхөн өөртөө татах хоббитой бөгөөд өөрийн дуудлага хийх үйл ажиллагаа төдийгүй дэлхий ертөнцийг өдөр тутмын амьдралдаа илүү сайхан газар гэж үздэг.
3 - Scrapbooking
Хэд хэдэн зурагтай эсвэл хайрцагтай ч гэсэн ном дэвтэр нь агуу хобби байж болно. Энэ нь дурсамжаа илтгэх, ирээдүй үеийнхэнд хүргэх өвөрмөц арга хэрэгслийг бий болгохын тулд тэмдэглэлийн дэвтэртэй хослуулсан. Ер нь эмэгтэй жүжигчдийн ихэнх нь ном дэвтэр нь нийгмийн олон боломжуудыг (анги, цугларалт, форумын хэлбэрээр) санал болгодог бөгөөд ямар стрессээс гарах, бусдад таалагдах сайхан зүйлсийг бий болгоход тусалдаг.
4 - Аквариумыг хадгалах
Аквариумын загасыг харах нь эрүүл мэндийн ач холбогдолтой бөгөөд үүнд цусны даралтыг бууруулж, стрессийг багасгадаг. Гайхалтай загасны аквариумыг хадгалах нь ашигтай хобби байх нь байнгын (гэхдээ хэт их анхаарал шаарддаг) анхаарал шаарддаг учир таныг өөр бусад давстай загасчдын сонирхлыг татдаг бөгөөд танд онцгой өвөрмөц зүйл бий болгох боломжтой. загас, хад, ургамлын амьдрал.
5 - Puzzles
Оюун санааны зуршилд сэтгэлээ татан оролцуулснаар танд онцгой анхаарал тавьснаар тархины хүч чадлыг хөгжүүлэх болно. Эцэст нь үр дүн нь завсарлага авах, зарим урсгалыг мэдрэх, амьдралын стрессийг илүү сайн зохицуулах чадварыг бий болгож өгдөг шинэ, илүү бат бөх оюун ухаантай тулгараад байна.
Зурах зураг
Та уран сайхны талаасаа холбоо барьж, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах, зурж, өөр стрессийн менежментийн үр ашгийг хүртэхийн тулд зургийг ашиглаж болно. Эцэст нь үр дүн нь үзэсгэлэнтэй, хувийн зүйл байх болно. Зургийг зурахдаа хэрхэн стрессийг багасгах, нөөцийг хэрхэн олж авах талаар илүү ихийг уншаарай.
7 - Будаг
Зураг нь стрессийн менежментийн үр ашгийг ижил төстэй хэлбэрээр хийдэг.
8 - Нэхмэл
Өөртөө болон бусад хүмүүст сайхан бэлгийг бүтээхэд туслахаас гадна нэхэх нь танд стрессийг багасгах боломж олгодог. Давтагдах хөдөлгөөн нь "урсгалын" туршлагад хүрэх, эсвэл наад зах нь мэдрэлийн энергийн гарцыг бий болгож чадна.
9 - Piano тоглож байна
Хөгжим нь эрүүл мэнд, сэтгэлийн дарамт ихтэй байдаг. Хөгжим сонсох нь магадгүй хобби гэж үздэг ч хөгжмийг илүү их хүч чадал нь хоббигаар зугаацуулах хоббитой байх болно. Учир нь энэ нь таны анхаарлыг бүрэн дүүрэн шингээж, бүтээлч илэрхийлэл болдог. Төгөлдөр хуур гэх мэт хөгжмийн зэмсгийг тоглох нь таныг бүтээсэн зүйлээ хуваалцах үед танд болон таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст стрессийн найдвартай байж чадна.
10 - бичих
Олон хүмүүс өдрийн тэмдэглэлийг ихээхэн стрессээс хамгаалж чаддаг болсон бөгөөд энэхүү дасгал нь стрессийн менежмент, эрүүл мэндийн ашиг тустай байдаг. Бичсэн сэтгүүлд, хувийн сонирхогчийн хувиар, эсвэл бүр мэргэжлийн хувьд бичих нь хоббитой, тайван байж болох бөгөөд хоёулаа бусадтай хуваалцах гайхалтай зүйл юм.