Хөгжим нь яагаад, хөгжим яагаад чухал вэ?
Судалгаагаар хөгжим нь бие махбодь, оюун санаандаа гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Үнэндээ, хөгжмийн эмчилгээ гэж нэрлэгддэг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний салбар улам бүр нэмэгдэж байгаа бөгөөд эдгэрч буй хөгжим ашигладаг. Хөгжмийн эмчилгээ хийдэг хүмүүс хавдрын өвчтөн, ADD болон бусад хүүхдүүдэд туслах хөгжмийн ашиг тусыг хүртэх нь ашиг тусаа олох бөгөөд өвчин эмгэгийн менежментийг дэмжих, сэтгэлийн хямралд нэрвэгдэхээс сэргийлэх, хөдөлгөөнийг дэмжих зорилгоор эмчилгээ, хөгжмийн эмчилгээг ашиглаж эхэлсэн байна. , өвчтөнг тайвшруулах, булчингийн хурцадмал байдлыг багасгах, хөгжмийн болон хөгжмийн эмчилгээнд хүргэх бусад олон ашиг тусын тулд.
Хөгжим нь бие махбод, оюун санаанд олон хүчирхэг арга замаар нөлөөлдөг учраас энэ нь гайхах зүйл биш юм. Хөгжмийн эмчилгээний үр дүнг тайлбарлахад туслах хөгжмийн зарим нөлөөллүүд нь:
- Тархины долгион: Судалгаа нь дуу хөгжмөөр хүчтэй цохилтыг хийснээр хурц долгионыг цохих, цуурайтгах, илүү анхааралтай сэтгэх, илүү тайван байдлыг авчирч, тайвширч, бясалгалыг тайлах удаан хугацааны хөдөлгөөнийг өдөөж болно гэдгийг судалгаагаар харуулсан. Түүнчлэн судалгаагаар тархины цусны хөдөлгөөний түвшингийн өөрчлөлт нь хөгжим авчирч чаддаг нь тархинд шаардлагатай хурдыг өөртөө өөртөө шилжүүлэх боломжтой болох нь тогтоогджээ. Энэ нь хөгжим нь таны оюун санаанд удаан хугацааны ашиг тусыг авчирдаг гэсэн үг юм. сонсохоо больсон.
- Амьсгалах ба зүрхний цохилт: Тархины долгионы өөрчлөлт нь бие махбодийн бусад үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулдаг. Амьсгалын болон зүрхний цохилт гэх мэт автономит мэдрэлийн системээр удирдуулсан хүмүүс хөгжмийн өөрчлөлтөөс болж өөрчлөгдөж болно. Энэ нь амьсгалыг удаашруулж, зүрхний цохилтыг удаашруулж, амралтын хариу үйлдэлийг идэвхжүүлэх үйл ажиллагааг хэлнэ. Ийм учраас хөгжим, хөгжмийн эмчилгээ нь архаг стрессээс үүдэлтэй сөрөг үр дагаврыг арилгах, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Оюун санааны байдал: Хөгжим нь сэтгэл санааны илүү эерэг байдлыг бий болгож, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг хадгалахад тусалдаг. Хөгжим дууны эффект, эерэг буюу катарик мэдээг дууны үгнүүд рүү дамжуулж болно. Энэ нь бие махбодийг сүйрэлд хүргэх стресс хариу үйлдлээс урьдчилан сэргийлэх , бүтээлч сэтгэлгээ, өөдрөг сэтгэлийн түвшинг дээшлүүлж, бусад олон ашиг тусыг авчрахад тусалж чадна.
- Бусад ашиг: Хөгжим нь цусны даралтыг бууруулдаг (энэ нь тархинд цус харвах болон бусад эрүүл мэндийн асуудлын эрсдэлийг багасгаж болно), дархлааг сайжруулж, булчингийн ачааллыг хөнгөвчлөх гэх мэт олон ашиг тусыг бий болгодог. Маш их ашиг тустай, бие махбодийн хувьд маш их үр өгөөжтэй байдаг тул хөгжим нь эрүүл мэндэд тустай (эсвэл эрүүл болоход) туслахад маш чухал хэрэгсэл гэж үздэг.
Хөгжмийн эмчилгээг ашиглах
Хөгжим авч болох эдгээр бүх ашиг тусын улмаас хөгжмийн эмчилгээ түгээмэл болж өссөн нь гайхах зүйл биш юм. Олон эмнэлгүүд өвчин эмгэгийн менежмент болон өвчтөний эрүүл мэндийг дэмжсэн бусад эмчилгээний хэрэгслийг ашигладаг. Хөгжмийн эмч нар стресс гэх мэт өөр хэд хэдэн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Хөгжмийн эмчилгээний талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг Америкийн Хөгжмийн Эмнэлгийн Холбооны вэбсайтаас авна уу.
Өөрийнхөө хөгжим дээр ашиглах
Хөгжмийн эмчилгээ нь чухал сахилга бат боловч та өөрөө хөгжим дээр олон ашиг хүртэх боломжтой. Хөгжимийг өдөр тутмын амьдралдаа тайвшруулахын тулд хэрэглэж болно, сэтгэл санааны дарамттай , бас өөр аргаар шийдвэрлэхэд катаричуудын хувьд эрчим хүчийг олж авахад ашиглах боломжтой. Хөгжим нь логик жолоодлогын стресс, дасгал хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байх, туршлагаасаа хуваалцах, өнгөрсөн үеийнхээ эерэг туршлагад аз жаргалыг өсгөх, стресс тайлах гэх мэт туршлагаас бид мэддэг.
Хөгжим бол олон шалтгаанаас болж маш их идэвхигүй стресс тайлах бөгөөд иймэрхүү аргаар бусад хэд хэдэн аргыг хэрэглэж болно. Хөгжим, амралт, стрессийн менежментийн тухай энэ өгүүлэл хөгжим нь стрессийн менежментийн онцгой үр дүнтэй хэрэгсэл болох талаар өдөр тутмын амьдралд хэрхэн ашиглаж болох талаар тайлбарлах болно.
Эдгээр стрессийг 25 стресстүүлэгч нь одоо ашиглаж болох янз бүрийн санаа бодлыг танд өгдөг бөгөөд эдгээр хувийн шалгалтууд нь таны стресстэй холбоотой хэв маягийн талаар бага зэрэг ярьж өгч, таны нөхцөл байдалд онцгой нөлөө үзүүлдэг стрессийг арилгаж өгөх болно.