Стресс ба цус харвалтын эрсдэлийн хоорондын уялдаа холбоо юу вэ? Америкийн анагаах ухааны нийгэмлэгийн үзэж байгаагаар ойролцоогоор 80% буюу эмчийн үзлэг нь стресстэй холбоотой байдаг, гэхдээ цус харвалт шиг том, үхлийн нөхцөл байдлын тухай юу вэ?
Уламжлалт мэргэн ухаан нь стресс нь цус харвалт үүсгэдэг гэжээ. Анагаах ухааны судалгаагаар зарим холболтыг олсон боловч нөгөө нь тодорхой шалтгааныг нотлоход илүү хүндрэлтэй байсан.
Гэхдээ судалгааны өсөн нэмэгдэж буй судалгаа нь холбоосыг харуулж байна. Судлаачдын олж авсан зүйлийн жишээ бол:
- Мичиганы их сургуулийн судалгаагаар илүү их физиологийн идэвхтэй хүмүүс (цусны даралт ихэссэнээр) 72% нь цус харвалтанд өртөх магадлалтай гэж үзжээ.
- 6553 Японы эрэгтэй, эмэгтэй ажилчдын хийсэн судалгаагаар ажил эрхлэлтийн стрессийн түвшинг судалж үзэхэд эрэгтэйчүүд (эмэгтэйчүүд гэхээсээ илүүтэйгээр) өндөр эрэлт хэрэгцээ, хувийн хяналтын түвшин (өөрөөр хэлбэл, илүү хүндрэлтэй ажлын байр) нас, боловсрол, мэргэжил, тамхидалт, архины хэрэглээ, биеийн тамирын дасгал, судалгааны талбай зэрэг хувьсагчдын хяналтыг хийсний дараа.
- Нэг судалгаагаар стрессд дасан зохицох түвшинг хэмжсэн, оролцогчид стресс, түүнтэй холбоотой эрсдэлийг хэр сайн зохицуулсан зэргийг хэмжсэн. Тэд стрессийг удирдахад хүндрэлтэй байсан хүмүүс цус харвах эрсдэл ихтэй байдгийг тогтоожээ. "Нэг тайлбарлавал," тэд стресстэй нөхцөл байдалд амжилттай стратегийг амжилттай олж чаддаггүй эмч нар нь стрессийн хор хөнөөлийн нөлөөнд эмзэг өртөмтгий бөгөөд ирээдүйн цус харвалтын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Бидний мэддэг зүйл нь Копенгагены хотын Зүрх судлалын судлаачдаас стрессийн түвшингийн талаар хүмүүсээс асууж, эрүүл мэндийн үр дүнд дүн шинжилгээ хийдэг: "Өөртөө тайлагнасан өндөр ачаалал, долоо хоног тутмын стресс нь өндөр эрсдэлтэй цус харвалт ямар ч стресстэй харьцуулаагүй. Гэсэн хэдий ч, мэдэгдэхүйц хандлага байхгүй бөгөөд өнөөгийн өгөгдөл нь өөрөө тайлагнасан стресс бол харвалтанд үзүүлэх эрсдлийн бие даасан хүчин зүйл гэдгийг нотолж чадахгүй юм. "
Гэсэн хэдий ч стресс нь цус харвалтын эсрэг бие даасан эрсдэлт хүчин зүйл болж чадаагүй боловч стресс нь цусны даралт ихсэх, тамхи татах, таргалалт гэх мэт цус харвалтын эрсдэлт хүчин зүйлстэй холбоотой байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. ( Стресс, жин нэмэгдэх , цусны даралтын талаар дэлгэрэнгүй уншина уу).
Цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй тул стресс нь аль хэдийн цус харвалт, гэр бүлийнх нь хувьд муу үр дагавартай холбоотой байдаг.
Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай бол стресс-ба-цус харвалт-эрсдлийн харилцааны талаар хангалттай нотолгоо байдаг бөгөөд стресс удирдах стратеги нь эрсдэлийг бууруулах нэг арга гэж би боддог.
Тархины цус харвалтын эрсдлийг бууруулж, цус харвалтанд өртөж байсан хүмүүс, эсвэл цус харвах өвчтөнүүдийг асарч буй хүмүүст зориулсан стрессын менежментийн зөвлөгөө, эх сурвалжууд энд байна.
Түргэн даралтыг зөөлрүүлэгч
Стрессийн хариу үйлдлийг хурдан эргүүлэх нь стрессээс хамгаалах хамгийн энгийн, үр дүнтэй эхний шугам юм. Энэ нь архаг стрессийн сөрөг үр дагавраас сэргийлэх, ялангуяа стрессийн менежментийн ерөнхий төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон ашигладаг.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Эрүүл амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлэх нь стрессийг багасгаж, гол өвчин, нөхцөл байдлыг эрсдэлд оруулж болзошгүй.
Хамгийн том өөрчлөлтийг хийдэг өөрчлөлтүүдийн талаар дэлгэрэнгүй үзэх.
- Стресс халамжлах эрүүл амьдралын хэв маягийн сонголт
- Стрессгүй амьдралын хамгийн дээд 5 өөрчлөлт
- Эрүүл хэв маягаа сонгох
Нийгмийн дэмжлэг
Нийгмийн дэмжлэгтэй байлгах нь цус харвалтын хохирогчид болон тэдний асран хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан цус харвалтын дараах үр дүнтэй холбоотой юм. Нийгмийн дэмжлэгийн талаар илүү ихийг мэдэж, дэмжлэг туслалцаа өндөртэй төвийг сахих.
Эх сурвалжууд
Akizumi Tsutsumi, MD; Казүнор Кайба, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Ажил мэргэжлийн стресс ба харвалтын эрсдлийн судалгаа. Дотоод анагаах ухааны архив , 2009 он.
Андре-Петерссон, Лена, МС; Гуннар, Энхмэр, Магистр, докторын зэрэг Хагберг, Бо, PhD; Жанзон, Ларс, БСШУ-ны доктор; Steen, Gunilla, Стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицох заншил ба даралт ихсэх эрчүүдэд харвасан тохиолдол. © 2001 American Heart Association, Inc.
Боден-Албабала Б, Sacco RL. Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс ба харвалтын эрсдэл: дасгал, архи, хооллолт, таргалалт, тамхи татах, мансууруулах бодисын хэрэглээ, стресс. Одоогийн Artherosclerosis тайлан . 2000 оны 3-р сар.
Эванс, Сюзан А. Жон В.Линч, Доктор, УИХ; Жорж А.Каплан, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, Ph.D Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Цусны даралт ихсэх ба дундад зууны эрэгтэйчїїдэд тохиолдох эгзэгтэй євчин. Psychosomatic Medicine , 1999.
Truelsen, Томас, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Мортон, MD, DMSc. Өөртөө тайлагнах стресс ба харвалтын эрсдэл. Цус харвалт , 2003.