Сайн сонсох чадвар нь эрүүл харилцаанд чухал үүрэгтэй. Та харилцаа холбоог бэхжүүлж, зөрчил мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх эсвэл хямралтай тулгарахад дэмжлэг үзүүлж чадах эсэхээс үл хамааран сонсох чадварыг сайн эзэмшсэн байх нь энх тайванд хүргэх найдвартай зам юм. Хэрхэн үнэхээр дэмжигч сонсогч байх талаар суралцаж, үүнтэй ижил зүйлийг хийж чадах бусад хүмүүсээр хүрээлүүлж болно. Энд сонсох ур чадварыг хөгжүүлэх хэд хэдэн чухал алхмууд байна:
Энд байгаа
- Сонсох, сонс, сонс. Найзаасаа юу буруу гэж асуу, хариултыг үнэхээр сонсдог. Тэдний айдас, бухимдал, бусад чухал мэдрэмжүүдийг оруулаад, тэдэнтэй холбоо барьж, юу хэлэхийг сонирхож байгаагаа харуулаарай. Зөвшөөрөлгүй зөвлөгөөг өгөх хүсэл эрмэлзэлийг эсэргүүцэж, түүнийгээ аваарай.
- Та юу сонссоноо дахин үзээрэй. Тэдний ярьж буй зүйлийг ойлгож, давтан хэлж, тэднийг сонсож байгааг мэдэж, тэдний мэдрэх мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Жишээлбэл, хэрэв найз чинь гэр бүлийн асуудлуудын талаар яривал, "Энэ нь маш их дайсагнасан мэт харагддаг. Чи өвдөж байна гэж дуугардаг. "
- Мэдрэмжийн талаар асуу. Тэднийг юу мэдэрсэн, яагаад гэдгийг нь асуу. Тэдний сэтгэгдлээс асуух нь сэтгэлийн хөөрөл гаргахад хүргэдэг бөгөөд тэдний нөхцөл байдлын талаархи анхаарлаа төвлөрүүлэхээс илүү чухал байж болох юм.
- Тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүл. Өөрсдийнхүүхтэй холбоотой түүхийг хайхын оронд илүү сайн мэдэрч байхад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та анхаарлаа хурдан эргүүлж авчрах юм бол танд тохиолдсон зүйлээс лавлаж болно. Тэд анхаарал төвлөсөн анхааралыг үнэлдэг бөгөөд энэ нь тэдэнд үнэхээр санаа тавьж, ойлгоход нь тэдэнд туслах болно.
- Brainstorm-д тусална уу. Эхлээд зөвлөгөө өгч, мэдрэмж, бусад харилцааны цаашдын хайгуулыг таслан зогсоохын тулд тэдний мэдрэмжийг хүлээн авах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр санаануудыг олж авахад тусалдаг, тус бүрийн давуу ба сул талыг харвал тэдгээр нь тэдний сайн сайхны төлөө шийдэлтэй байх болно. Эсвэл ярих, сонсох мэдрэмжийнхээ дараа илүү сайн мэдэрч болно.
Зөвлөмж
- Ирээдүйд байх. Заримдаа хүмүүс сонсохыг хүсдэггүй, гэхдээ тэд найз нь ярихаа зогсоохыг хүлээж байгаа юм. Хүмүүс үүнийг мэдэрч чаддаг бөгөөд энэ нь сайн мэдрэмж төрдөггүй. Түүнчлэн тэд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй учраас юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй байна.
- Зөвлөгөө бүү өг. Би хэд хэдэн удаа дурьдлаа, гэхдээ хүсээгүй зөвлөгөө нь үнэхээр стресс үүсгэх учраас чухал юм. Найзынхаа асуудлыг нэн даруй зөвлөгөө өгч, "засах" хэрэгтэй байдаг. Энэ нь тусгайлан шаардаагүй бол болохгүй. Та тусламж үзүүлэхийг хүсч байгаа үед таны төлөө юу хийж болох вэ? Түүнчлэн зөвлөгөө нь доройтлыг мэдрэх болно. Хэрэв тэд шууд зөвлөгөө хүсч чадахгүй бол найз чинь сонссон, ойлгож мэдэрч, өөрийн шийдвэрийг олох боломжтой байх болно.
- Процессд итгэх. Шийдвэр гаргахад шумбахаасаа өмнө мэдрэмжийг сонсоход бага зэрэг айдас төрж, найзын яриаг сонсох нь сонсоход хүргэж магадгүй юм. Гэхдээ ихэвчлэн дэмждэг чихийг санал болгож, найзтайгаа хамт тав тухгүй газарт сууж байгаа нь таны хамгийн их тусалж чадах зүйл бөгөөд мэдрэмжийг арилгахад шийдэл нь эхэлдэг.
- Цаг хугацаа өнгөрмөгц зүйлсийг бүү зөвшөөр. Энэ бүхэн найзынхаа асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлснээр ижил цагт анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх нь хэцүү байх болно. Найз нөхөд хэрэгтэй үед танай найз танд илүү сайн сонсогч байх магадлалтай гэдгийг мэдээрэй. Хэрэв та бүх өглөгийг тогтмол хийж байгаа бол харилцааны динамикийг дахин үнэлэх боломжтой. Гэхдээ сайн сонсогч байх нь таныг илүү хүчтэй, илүү халамжтай хүн болгож, харилцааныхаа илүү өргөн өнцгөөс авчирч чадна.