Харилцан хамаарал ба стресс

Харилцааны талаархи хил хязгаар нь стрессийн түвшинд хэрхэн нөлөөлж болох

Харилцан холбоотой "хил хязгаар" гэдэг ойлголт нь гэр бүл эмчилгээний салбарт түгээмэл байдаг. Янз бүрийн эмч, судлаачид харилцан ярианы үг хэллэгийг өөр өөр үг хэллэгээр ашиглаж болох боловч тэд бүгд ижил зүйлийг ярьдаг. Хилийг "Та хаана дуусч, хаана эхэлдэг вэ," эсвэл "Хэрвээ сэтгэл хөдлөлөө ойртвол хүмүүсийг танд хүргэх болно" гэж хэлж болно. Эдгээр нь эрүүл мэнд хоорондын нэг хэмжүүр бөгөөд хил хязгаар нь тодорхойгүй байвал стресстэй холбоотой байж болно.

Хэрхэн хязгаарлалт тогтоох нь Стрессийг удирдахад тусалдаг

Таны хувийн харилцаан дахь эрүүл ахуйн хил хязгаарыг тогтоох нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас стрессийн менежментийн чухал хэсэг юм.

Хамгийн гол нь харилцаан дахь эрүүл ахуйн хил хязгаарыг тогтоох нь стрессийн менежментийн гол ур чадвар юм. Энэ бол бид өөрсөддөө болон ойр дотны хүмүүстээ хийж чадах сайхан сэтгэл юм. Хэрвээ хил хязгаар тогтоох нь аль хэдийнээ тав тухтай байгаа бол энэ ур чадвараар тайвшрах түвшинг бий болгохын тулд та нар хийж чадна. (Амьдралынхаа туршид дадлагажих боломжийг танд олгох болно гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй юм!) Хувийн хязгаарыг тогтоох эдгээр зөвлөмжүүд нь тусалж чадна.