Гэр бүлийн цугларалтанд стресстүүлэх хэрэггүй
Гэр бүлийн харилцаа нь бидний амьдралд дэмжлэг, баяр баясгалан, бусад гайхамшигтай ач тусыг авчирдаг ч эдгээр харилцаа нь сөргөлдөөнийг бий болгодог. Гэр бүлтэй харилцан зөрчилдөх харилцааг таслан зогсоох нь илүү хэцүү тул эдгээр харилцаа нь нөхөрлөлийн хувьд нөхөрлөлийн хувьд гэр бүлийн гишүүдтэй зөрчилдөхгүй байх магадлалтай.
Бид гэр бүлийн гишүүдэд итгэх итгэл, ойр дотно байх найдвартай хүлээлт байдаг бөгөөд энэ нь гэр бүлийн бүх гишүүдийн хувьд боломжгүй байж болохыг ойлгохоос илүү сэтгэлээр унахаас илүү их зүйл байж чадна.
Шийдэгдээгүй зөрчилдөөнийг дарамтлах нь
Шийдэгдээгүй гэр бүлийн мөргөлдөөн нь гэр бүлийн цуглаанд илүү их стресс өгдөг. Шийдэгдээгүй зөрчилдөөн нь өрөөнд заан болж хүн бүрт мэдрэгдэж, нөхцөл байдалд шууд холбогддоггүй. Энэ нь гэр бүлийн цугларалтын өмнөх болон гэр бүлийн хүн бүрт стресс өгөх, заримдаа стрессийн талаархи удаан хугацааны мэдрэмжийг үлдээж болно.
Үнэнээр ярилцах, уучлал хүсэх эсвэл өөр хэлбэрийн тогтоолгүйгээр хоёр талын итгэл найдвар алдагдаж, ирээдүйд энэ хүнээс юу хүлээж байгааг мэдэхгүй байж болно. (Жишээ нь, хадам эхийгээ хооллохыг шүүмжилсэн нэг удаа чиний хоол ундыг зорьсон цагтаа орж ирдэг, зарим нь таны айдсыг мэдэрч магадгүй гэсэн үг). Энэ нь нэг бүрийг тайлбарлахдаа олон хүнийг хамгийн муу гэж боддог Бидний ихэнх хүмүүс бидний итгэдэг хүмүүстэй адил эргэлзээ тэтгэмжийг өгөхөөс илүүтэйгээр одоогийн болон ирээдүйн харилцан үйлчлэлд бусдын зан төлөвийг бий болгодог.
Түүнчлэн, өнгөрсөн үеийн зөрчилдөөний тухай сануулга, сануулга нь шинэ өвдөлтийг үүсгэж болно.
Мөргөлдөөний үеэр хоёр тал хоёулаа явсан ч, хоёр тал үргэлжлүүлэн эелдгээр хэвээр үлдсэн байсан ч өвдөлт, үл итгэлцлийг мэдрэх нь гадаргуугийн доор хэвээр үргэлжилж, шийдвэрлэхэд төвөгтэй байдаг. Тэдгээрийг шийдвэрлэхэд ихээхэн хэцүү байдаг. , нөгөө тал нь дайралтанд өртөж болзошгүй гэж үздэг; Асуудлыг бүхэлд нь хамгаалдаг боловч эсэргүүцэлтэй тулгарах нь өнөө үеийн мэдрэмжийг хордуулна.
Гэр бүлээрээ юу хийж чадах вэ?
Тэгэхээр та хэн нэгэнд шийдэгдээгүй зөрчилдөөнтэй болсон үед гэр бүлээрээ цуглараад юу хийж байна вэ? Зүгээр л эелдэг бай. Хэдэн хүн мэдэрч байгаагаас үл хамааран гэр бүлийн цугларалт нь хуучин зөрчилдөөнийг арилгах цаг биш юм. Иймэрхүү ярилцлага нь шийдвэрлэгдэхээсээ өмнө айдаг. Би давтан хэлье: эелдэг зан, зөрчил мөргөлдөөн үүсгэж болзошгүй газрууд руу чиглүүлэх яриа, эелдэг байдлаараа чадах хүнээс зайлсхийхийг хичээ. Хэрвээ хүн бүр энэ зөвлөгөөг дагахгүй байсан ч, хэрэв та мөргөлдөөний төгсгөлийг энх тайвны замаар дуусгахад анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал гэр бүл цуглаан дээр амар амгаланг сурталчлахын тулд удаан хугацаанд явж болно. Гэр бүлийнхэн таньдаг хүмүүсийн нийтлэг мэдрэмж, тэдний хувийн мэдрэмж, стрессийн түвшний түвшинд энэ нь ямар өөрчлөлт гарахаас та гайхах болно. Ирээдүйд энэ хүнтэй харилцахдаа гурван замын аль нэгийг авч болно:
- Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийг оролдоорой: Бүх гэр бүл цуглардаггүй үедээ өнгөрсөн хугацаанд юу болсон талаар ярилцаж, шийдвэрлэхийг хүсч байгаа эсэхийг асуу. Хэрэв та болон бусад хүмүүс асуудлыг шийдэхийг хүсч байгаа бөгөөд бие биенийхээ үзэл бодлыг хараад нээлттэй байгаа бол энэ нь бүтээлч санаа байж болох юм. Хэрвээ та нарын хэн нэг нь бусдаас буруу ойлголттой байж болох юмуу эсвэл өөртөө тохируулан өөрчилж чадах юм бол чин сэтгэлээсээ уучлалт хүсч, мөргөлдөөнийг шийдвэрлэх өөр арга зам нь ирээдүйн харилцаа холбоог эдгээж чадна. Эдгээр харилцааны эрүүл мэндийг туршиж үзээрэй .
- Уучлаарай, мартаарай: Хэрвээ иймэрхүү иргэний хурал тийм ч таатай биш бол үүнийг түлхэх хэрэггүй. Бусдыг уучилж, зөвшөөрөхийг хичээдэг нь магадгүй сайн санаа юм. Золих нь өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг дээшлүүлэх гэсэн үг биш юм. Энэ нь зөвхөн дургүйцэл, уур хилэнгээ мэдрэх болно гэсэн үг юм. Та энэ хүнээс ирээдүйд үзэн ядалтанд идэвхтэй оролцохгүйгээр болгоомжтой хандаж болно, мөн та хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно. Уучлалыг хэрхэн хийх талаархи эдгээр стратегийг үзнэ үү
- Холбоо барих эсвэл тайлахыг багасгах Таны амьдралаас хэн нэгэн : Хэрэв та бусдын хийсэн зүйлийг буруугаар эргэцүүлж, харамсахгүй байх шалтгаан эсвэл ирээдүйд өөр өөр байхыг хүлээх шалтгаан байхгүй бол та энэ хүнтэй харилцахаа хязгаарлаж, холбоо барих таслан зогсоож болно бүхэлдээ. Энэ нь ихэвчлэн хамгийн сүүлчийн сонголт болдог боловч хүчирхийлэлд өртсөн тохиолдолд зарим тохиолдолд өөрийн сэтгэл хөдлөлөө эрүүлжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хортой харилцааны талаархи мэдээллийг эндээс харна уу