Харилцааны зөрчилдөөн нь стрессийн чухал эх сурвалж болдог. Энэ нь эхнэр, нөхөр, найз нөхөдтэйгээ зөрчилдөж байгаа эсэх, харилцааны зөрчилдөөн, ялангуяа үргэлжилсэн мөргөлдөөн нь хэд хэдэн аргаар сөрөг нөлөө үзүүлэх стресс үүсэх шалтгаан болдог. Дараахь нь зөрчилдөөн, харилцааны стресс танд нөлөөлөх хамгийн чухал аргуудын нэг юм.
Зөрчилдөөн таны эрүүл мэндэд нөлөөлнө
Харилцааны зөрчилдөөн нь таны эрүүл мэндэд хэд хэдэн байдлаар сөргөөр нөлөөлж болзошгүй. Портландын Их Сургуулийн Эртний хөгшин судлалын хүрээлэн нь 650 гаруй насанд хүрэгчид хоёр жилийн турш суралцаж, "тогтвортой сөрөг сөрөг харилцаа" (өөрөөр хэлбэл давтагдсан буюу удаан хугацааны зөрчилдөөн) нь өөрийгөө үнэлэх эрүүл мэнд, үйл ажиллагааны илүү их хязгаарлалт, эрүүл мэндийн байдал өндөр байна. Энэ нь дархлааг дарангуйлах (стресс нь таны дархлааны системийг бууруулж), түүнчлэн бусад хүчин зүйлээс шалтгаалсан байж болох юм. Санаж байх нь чухал зүйл бол үргэлжилсээр байгаа мөргөлдөөн нь таны эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулах болно.
Гэр бүлийн зөрчилдөөн биш юм
Хэрэв та гэр бүлийнхээ гишүүдийн дунд зөрчилдөж байгаа бол энэ нь таныг ганцаараа биш гэдгээ мэдэрч болно. Гэр бүлийн мөргөлдөөн таны бодсоноос илүү түгээмэл байж болно. Хүнд хэцүү хамаатан садангаас болж гэр бүлийн цугларалтад олон хүн сэтгэлээр унадаг.
Миний харж байгаагаар хайрын дутагдал байхгүй (эсвэл гэр бүлүүд эхний ээлжинд цуглардаггүй), гэхдээ гэр бүлийн гишүүдийн дунд зөрчилдөөнийг тайтгаруулахгүй байна. Хоолны ширээн дээр хоолны зөрчилдөөнтэй нээлттэй зөрчилдөөн байгаа эсэх, эсвэл үл тоомсорлогдсон хэвээр байгаа мэдрэмж нь гэр бүлийн мөргөлдөөн нь олон хүмүүстэй ихээхэн стресс үүсгэдэг.
Зөрчилдөөнтэй байж болно
Гэмтсэн зүрхний өвдөлтийн талаархи бүх орны дууллууд шинжлэх ухаанаар дэмжигдэж болно. Нийгмийн ялгаварлан гадуурхалтын судалгаа нь ганцаардал, нийгмийн татгалзлын өвдөлтийг тархин дахь тархины талбайн нэгэн адил боловсруулдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь хайртай хүнээс татгалзах нь яагаад бие махбодийн хувьд өвдөж болох талаар тайлбарлаж байна. Хэрэв та зөрчил мөргөлдөөн, татгалзсан давтамжтай холбоотой харилцаанд оролцож байгаа бол та байнга биеийн өвдөлтийг мэдэрч байгааг мэдэж байгаа байх.
Туршлагагүй мөргөлдөөн нь та нарыг урвуулж чадна
Хүмүүс хэзээ ч тулалддаггүй харилцаа холбоо нь үргэлж сайхан байдаг. Бодит амьдрал дээр зөрчилдөөн зайлшгүй байх ёстой бөгөөд үүнийг үр дүнтэй шийдвэрлэх нь ихэвчлэн хоёр хүнтэй илүү ойртох, тэднийг ойртуулах зам болдог. Уур амьсгалыг хэн нэг эсвэл хоёулан дээр нь мэдээгүйн улмаас нөхөрлөх нь харилцан эрүүл бус байна. Судалгаагаар нэг түншүүд уурлаж дарамталдаг хосуудын хувьд залуу хүмүүс нас барах хандлагатай байжээ. Гэсэн хэдий ч хоёр нөхөр хоёр уур хилэнг дарахын тулд хамгийн урт наслахыг хүсдэг нөхөрсөг харилцаа дахь хосууд.
Бэрхшээлтэй зөрчилдөөнүүд нь их зөрчилдөөнд хүргэсэн
Шийдэгдээгүй зөрчилдөөнийг ийм эрсдэл дагуулж байгааг мэдэж байгаа нь бидний дуртай уур амьсгалыг ямар ч байсан дуртай болгохыг хичээх боловч энэ нь үргэлж зөв арга барил биш юм.
Таны харилцаан дахь зөрчилдөөнийг шийдэх арга зам нь ганцаардмал амьдрал эсвэл нийгмийн дэмжлэг, хайраар баялаг юм. Зөрчил маргаан шийдвэрлэх чадварууд нь харилцааны зөрчилдөөнийг эрүүл арга замаар шийдвэрлэхэд тань туслах болно. Хэт их зөрчилдөөнтэй тохиолдолд хосууд зөвлөгөө өгөх эсвэл ганц бие сэтгэл зүйн эмчилгээ хийх нь туйлын чухал юм.
Эх сурвалж:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Жулиус, M. Гэр бүлийн хос Уурхайг эсэргүүцэх төрлүүд 5 Ирээдүйн байдалд нөлөөлөх байгууллагаар ажиллана: Ирээдүйн судалгааны урьдчилсан үр дүн. Гэр бүлийн харилцааны сэтгүүл, 2008 оны 1-р сар.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Тогтвортой нийгмийн солилцоо, эрүүл мэнд. Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал , 2008 оны 1-р сар.
J. Neuroscience сан. Нийгмийн гарз хохиролыг мэдрэх болно. Шинжлэх ухаан , 2003 оны 10-р сар.