Нийгмийн дэмжлэг, стрессийн талаар судалгаа юу гэж хэлдэг вэ?
Нийгмийн дэмжлэгийг стресст үзүүлэх нөлөөг багасгах хүчин зүйл болгон өргөн судалсан бөгөөд үр дүн нь зарим талаараа гайхалтай юм. Нийгмийн дэмжлэг нь хүмүүсийг бага зэрэг стресст мэдрэхэд тусалдаг төдийгүй таны эрүүл мэндийг сайжруулж, нас баралтын эрсдлийг бууруулж чадна. Энэ нь таны харилцааны хоорондын харилцаа, бие махбод, оюун санаанд стрессийн нөлөөний талаар мэдэх хэрэгтэй.
Нийгмийн дэмжих үндэс
Бидний амьдралд нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг сайн мэддэг, харин судалгааны талаар ярилцахдаа яг нарийн байх нь тусалдаг. Нийгмийн дэмжлэгийг сэтгэл судлаач судлан судлахдаа ихэвчлэн "анхаарал халамж тавьдаг үйлдэл" гэж тодорхойлдог. нөгөө үг, мэдрэмж эсвэл үйлдлийг батлах; эсвэл мэдээлэл, тусламж, биет эх үүсвэрээр дамжуулан бэрхшээлүүдтэй дасан зохицоход дэмжлэг үзүүлдэг "гэжээ. Нийгмийн халамжийн хэд хэдэн төрлүүд байдаг бөгөөд бүгд үр дүнтэй байдаг.
Нийгмийн халамжийн төрлүүд
Нийгмийн бүх төрлийн туслалцаа адил биш. Өөр өөр хэлбэрийн дэмжлэг нь өөр өөр үр ашиг авчирдаг. Гол төрлүүдийн зарим нь энд байна.
- Сэтгэл санааны нийгмийн дэмжлэг гэдэг нь хүний үнэ цэнийг батлах, нэгний мэдрэмжийн талаар санаа тавих, эерэг талыг хуваалцах зэрэг орно. Энэ нь мэдрэмжийг сонсож, баталж, бусдыг үнэлэх, бусдад уйлах боломжийг олгодог.
- Мэдээлэл Нийгмийн Дэмжлэг гэдэг нь стрессийг мэдэрч, асуудалтай тулгардаг хэн нэгэнд туслах зөвлөгөө, мэдээллийг хуваалцах явдал юм. Үүнд хүмүүс ашигтай байж болох зөвлөгөөг санал болгох, хүмүүст зөвлөгөө өгөх, туршлагаасаа хуваалцах шинжээчдэд зааж өгдөг.
- Биет нийгмийн дэмжлэг нь материал эсвэл санхүүгийн аль ч төрлийн нөөцийг хуваалцах үйл ажиллагаа орно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь мөнгөн бэлэг өгөх зээлийг багтааж болно, гэхдээ энэ нь мөн хүүхдийн асрах үүрэг, найз нөхөд шилжихэд туслах, эсвэл гэр бүлээ гомдоосон гэр бүлд ч мөн авчирч өгөх саналыг багтааж болно.
- Нийгмийн халамжийн дэмжлэг нь нийгмийн амралт, хамаарах үйл ажиллагаа юм. Энэ нь группын найз нөхөд, найз нөхөдтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөж, ганцаараа байх хэрэгтэй гэсэн үг.
Нийгмийн дэмжлэгийн үр нөлөө
- Юта мужийн их сургуулийн нэг судалгаагаар эдгээр гэр бүлийн хосуудад үзүүлэх нийгмийн халамжийн гурван төрлийн үр дүнг судалж, сэтгэл санааны, биет болон мэдээллийн дэмжлэгийн дэмжлэг нь богино хугацааны стресстэй хүмүүст тулгарах дарамтыг бууруулахад тусалсан байна.
- 148 удаагийн судалгаагаар дүн шинжилгээ хийсэн өөр нэг судалгаагаар нийгмийн дэмжлэг нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд ихээхэн холбоотой гэж тодорхойлсон байна. Нийгмийн дэмжлэг ба нас баралтын хоорондын уялдаа холбоог судлахад судалгааны үр дүн 50% -иар илүү хүчтэй харилцаатай оролцсон хүмүүсийн хувьд эсэн мэнд үлдэх магадлалыг нэмэгдүүлсэн байна. Энэ судалгаа нь нас, хїйс, эрїїл мэндийн анхны байдалд, їхлийн шалтгаан, їе тэнгийнхний хоорондох їе шатанд їргэлжилсээр байх болно.
- Судалгааны ажил нь дархлаажуулалт, зүрх судасны болон neuroendocrine үйл ажиллагааг сайжруулах зэрэг нийгмийн дэмжлэгийн физиологи, сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг баримтжуулсан. Архаг өвчний эерэг зохицуулалт; сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр буурсан; стрессийн сөрөг нөлөөллөөс үр дүнтэй зайлсхийх.
- Харамсалтай нь олон хүмүүс нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр танил хүмүүстэй холбоотой байж болох ч, тэд өөрсдийгөө бодмоор байгаагаас илүүтэйгээр нийгмийн хувьд тусгаарлагдмал байдаг. Судлаачид янз бүрийн аргаар харилцааны ойр дотно байдлыг хэмждэг боловч эдгээр арга хэмжээнүүдийн олонх нь "нийгмийн ядуурал", эсвэл нийгмийн дэмжлэг дутагдаж байгааг харуулж байна. Том танилтай хүмүүстэй болох боломжтой боловч ганцаарддаг ч олон хүн байдаг. Хэрэв та бусадтай харилцах харилцаа дутмаг байгааг мэдэрч байвал та ганцаараа биш.
Стрессийг халамжлах нийгмийн дэмжлэг
Нийгмийн дэмжлэг нь стрессийн түвшинд сайнаар нөлөөлж, стресстэй нөхцөл байдал нь таны оюун санааны болон биеийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.
Дэмжих найз нөхөдтэй болох нь багахан хүчин чармайлт шаарддаг боловч таны эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай үр өгөөжтэй байх болно. Амьдралдаа хүчтэй харилцааг бий болгох нь танд болон таны хайртай хүмүүст амин чухал юм. Нийгмийн дэмжлэгийг стрессээс хамгаалж болох зарим аргуудыг энд дурдав.
Эх сурвалж:
Бумэн, Кимберли, Учино, Берт Н., Бирмингем, Венди, Карлайл, МкКензни, Смит, Тимоти В., Гэрэл, Катлеен В., Амбулаторийн Цусны даралттай тэмцэх үйл ажиллагаанд үзүүлэх үр нөлөө. Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал , 2014, Боть. 33, Дугаар 11.
Holt-Lunstad, J; Смит, сүрьеэ; Леттон, Ж.Б. Нийгмийн харилцаа ба нас баралтын эрсдэл: Meta-Analytic Review. PLOS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.
Koball, Heather L .; Moiduddin, Эмили; Хендерсон, Жамила. Гэрлэлт ба эрүүл мэндийн холбоосын талаар бид юу мэддэг вэ? Гэр бүлийн асуудлуудын сэтгүүл, v31 n8 p1019-1040 2010 оны 8-р сар.