Та муу цагтаа хүрэх болгондоо утсаар хүрэх бүртээ хүнд дарамталдаг, эсвэл онлайнаар эрэлхийлэх, хэн нэгэн стрессээ хэрхэн зохицуулах талаар мэдээлэл авахыг хүсч байгаа бол судалж буй дахин дахин харуулсан: нийгмийн янз бүрийн дэмжлэгийн янз бүрийн хэлбэрүүд үнэхээр сэтгэлийн дарамтанд тусалдаг! Гэсэн хэдий ч, бүх төрлийн нийгмийн дэмжлэг бидэнд адилхан нөлөөлдөггүй бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн найзтайгаа урт удаан ярилцах нь олон зөвлөгөөгөөр ярьдаг хүнтэй ярихаас өөрөөр хэлдэг бөгөөд нийгмийн дэмжлэгийн хэлбэрүүд нь дэмжлэгийн төрлөөсөө ялгаатай юм дасгалжуулагч буюу эмчлэгч санал болгож болно.
Нийгмийн халамжийн хамгийн сайн хэлбэр бий юу? Нийгмийн өөр өөр төрлийн дэмжлэг бидэнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Нийгмийн халамжийн дөрвөн төрөл
Хүмүүс бие биенээ дэмжиж чадах олон янзын арга байдаг боловч нийгмийн ялгаатай дөрвөн төрлийн тусламжийн үр дүнд их судалгаа хийгдсэн байдаг:
- Сэтгэл санааны дэмжлэг: Энэ төрлийн дэмжлэг нь ихэвчлэн тэврэлт, тэврэлт гэх мэт бие махбодийн тайвшралыг ихэвчлэн сонсох, сэтгэл ханамжтай байх зэрэг байдаг. Сэтгэл санааны дэмжлэгээр найз нөхөд, хань таныг том тэврэн авч, асуудлаа сонсож, тэд ч бас адилхан мэдрэмжийг мэдэрдэг.
- Esteem Support: Энэ төрлийн нийгмийн дэмжлэгийг итгэл үнэмшил, урамшууллын илэрхийллээр харуулдаг. Хүндэтгэсэн дэмжлэгийг санал болгох хэн нэгэн таны мартах хүч чадлыг зааж өгөх эсвэл таны итгэдэг гэдгээ мэдэж болно. Амьдралын дасгалжуулагчид болон олон эмч нар эдгээр үйлчлүүлэгчиддээ итгэдэг гэдгээ мэдэгдэхийн тулд ийм төрлийн дэмжлэг үзүүлдэг; Энэ нь ихэвчлэн өөртөө итгэлтэй үйлчлүүлэгчдэд хүргэдэг.
- Мэдээллийн дэмжлэг: Мэдээллийн дэмжлэг үзүүлэх хүмүүс нь зөвлөгөө өгч, мэдээлэл цуглуулах, хуваалцах хэлбэрээр явуулдаг.
- Биет дэмжлэг: Биет дэмжлэг гэдэг нь өөр хэн нэгний өмнөөс хариуцлага хүлээхээс гадна асуудалтай тулгараад байгаа эсвэл бусад хүмүүст тулгарч буй асуудлыг шийдэхэд нь туслахын тулд идэвхтэй байр суурьтай байж болно. Таныг бодит дэмжлэг үзүүлж байгаа хэн нэгэн танд өвчтэй байх үедээ оройн хоолонд хүргэж, танд шийдлийг санал болгоход тусална (мэдээллийн талаар дэмжлэг үзүүлэхийн тулд та юу хийх ёстойг хэлэх биш), эсвэл өөр аргаар асуудлыг шийдэхэд тань туслах болно.
Нийгмийн халамжийн ямар хэлбэрүүд хамгийн шилдэг вэ?
Эдгээр бүх төрлийн нийгмийн дэмжлэгийн 'ажил', гэхдээ бүгдэд биш, мөн адил замаар биш юм. Янз бүрийн хүмүүс тодорхой төрлийн эсвэл хосолсон эсвэл нийгмийн тусламжийн хэд хэдэн төрлийн сонголттой байдаг. Гэсэн хэдий ч дэмжлэгийн буруу хэлбэр нь үнэндээ хортой нөлөө үзүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь чухал бөгөөд нөхцөл байдал бүрт ямар төрлийн нийгмийн дэмжлэг хэрэгтэй болохыг мэдэхэд тусалдаг.
Судалгаагаар дараахь зүйлсийн талаар энд дурдав:
- Та үнэхээр их дэмжлэг авч чадна! Судалгаанд оролцсон 103 нөхөр, эхнэр хоёр гэрлэлтийн эхний таван жилд таван удаа судалгаа хийсний дараа гэр бүлийнхээ сэтгэл ханамжийг хэрхэн хангаж, хэрхэн хангаж байгааг харуулсан. Энэ нь хэтэрхий их хэмжээний мэдээллийн дэмжлэг (ихэвчлэн хүсээгүй зөвлөгөө хэлбэрээр) нь үнэндээ дэмжлэг байхгүйгээс бүр ч дор байна. (Гэхдээ хэтэрхий их үнэлэмжийн дэмжлэгийг өгч чадахгүй, жинхэнэ үнэлэмжийг дэмжих нь хэтэрхий их зүйл биш гэдгийг би харсан.)
- Хэт бага дэмжлэг нь хэтэрхий их байдаг. Энэ судалгаагаар эрэгтэйчүүдийн гуравны хоёр нь, эмэгтэйчүүдээс дор хаяж 80% нь хэтэрхий бага дэмжлэг авдаг гэжээ. Харин эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн 1/3 нь хүссэнээсээ илүү дэмжлэг авч чаддаг гэжээ.
- 235 шинээр гарч ирж буй залуучуудыг судалж үзсэн өөр нэг судалгаагаар нөхөр нь хамгийн их хэрэгцээтэй нийгмийн туслалцаа авахад хоёр нөхөр нь илүү аз жаргалтай байдаг болохыг олж мэджээ. Нөхөр нь нөхөр нь дэмжлэг үзүүлдэг гэж үздэг байсан ч, тэр эмэгтэйг үргэлж зөв зүйлд санал болгоогүй байсан ч хангалттай байлаа.
Санах ёстой чухал зүйл бол нийгмийн янз бүрийн дэмжлэгийн янз бүрийн төрлүүд байдаг бөгөөд таныг хэрэгцээтэй зүйлээ, ялангуяа гэрлэлтэнд асуух хэрэгтэй болдог. "Зөвхөн гэрлэлтэнд илүү их дэмжлэг үзүүлэх нь таны гэрлэлтэнд сайнаар нөлөөлдөг гэсэн санаа юм" гэж Либерал урлагийн дээд сургуулийн UI коллежийн профессор Эрика Лоренс, эдгээр судлаачдыг тэргүүлэх судлаач ярьж байна.
"Нөхөр, эхнэрүүд ихэнхдээ" Хэрэв миний хамтрагч үнэхээр намайг мэддэг, надад хайртай бол тэр намайг гомдоож, надад хэрхэн туслахыг мэддэг болно "гэж боддог. Гэхдээ энэ бол таны гэрлэлтэнд ойртох хамгийн сайн арга биш. "Би иймэрхүү мэдрэмжийг мэдэрч, энэ нь надад тусалж чадна" гэж хэлж сурсан тохиолдолд хосууд илүү аз жаргалтай байх болно "гэжээ.
Эхнэр, нөхөр эсвэл хамаатан садангаа ямар төрлийн тусламж авахыг та мэднэ. Та санал болгодог дэмжлэг нь тэмдгээр цохилж байгаа эсэхийг шалгахын тулд хүмүүстэй уулзах нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв үгүй бол энд ямар төрлийн нийгмийн дэмжлэг хэрэгтэй байгааг харцгаая. Мөн та ямар төрлийн дэмжлэгийг хамгийн сайн мэдэрч байгаагаа мэдэж байгаарай, ингэснээр үүнийгээ хайртай хүмүүстээ бас хүргэж болно. Хүмүүс нийгмийн дэмжлэг авахын тулд оюун ухаанаа уншуулахыг хүлээх нь шударга бус хэрэг мөн энэ нь үр дүнтэй биш юм. Зүгээр л хэрэгтэй зүйлээ асуу.
Эх сурвалж:
Brock RL, Lawrence E. Танд түншийн дэмжлэгийг хэт доогуур үнэлэхээс арай доогуур байдаг. Гэр бүлийн сэтгэл судлалын сэтгүүл , 2009 оны 4-р сар.