Энэ бол нийтлэг туршлага бөгөөд хүн бүрт ярьдаггүй зүйл биш. Та гэрлэхээсээ өмнө гайхалтай романтик харилцаатай байсан бөгөөд гэрлэснийхээ дараа романтик харилцаатай байсан. Дараа нь та холимог хүүхдүүдийг нэмж, бүх зүйл бага зэрэг дарамттай, бага романтик, гэрлэлтэндээ сэтгэл хангалуун бус байдаг.
Энэ туршлага нь бараг бүх нийтээрээ түгээмэл байдаг боловч хүмүүс хүүхэдтэй болох талаар ярьдаггүй.
Үнэн хэрэгтээ, олон хосууд холимог хүүхдүүдийг нэмэхэд тэднийг ойртуулж, энэ нь зарим талаараа гардаг, гэхдээ хосууд хүлээж болох арга замууд дээр ихэнхдээ тохиолддог гэж боддог. Судалгаагаар олж мэдсэн зүйл энд байна.
Хүүхдийн дарамт
Хэдийгээр бид энэ үнэнийг хүсэхгүй байгаа ч хүүхдүүдийн бага насны хүүхдүүдийн харьцаанд ихээхэн стресст оруулдаг болохыг хүмүүсийн ихэнх хэсэг нь мэддэг. Бингамоны Их Сургуулийн эрдэмтэн Мэтью Жонсон, "Бодит байдал, бэлгийн харилцаа, гэрлэлтээс хамгийн их домог" гэсэн номондоо бичсэнээр энэ нь ердийн зүйл бөгөөд анхны хүүхдээ төрүүлсний дараа сэтгэл хангалуун буурдаг . Энэ аз жаргаланд дүрэгдсэн нь хүүхдүүд үүрээ орхин явсны дараа холдохгүй, тэр үед олон хосууд салсан эсвэл салан тусгаарлагдсан байдаг. Энд илүү нарийвчилсан мэдээлэл байна:
- Хүүхдүүд гэрлэлтэнд стресст оруулдаг бөгөөд хүүхдүүд нь харилцааны хэсэг болж гэр бүлийн сэтгэл ханамж буурдаг. Сонирхолтой нь энэ нь гэрлээгүй хосуудад тохиолддог учраас гэрлэлт нь хуучирсан харилцаатай холбоотой гэм нүгэл биш юм.
- Хүүхдүүд эцэг эхчүүдэд стресст оруулдаг, мөн хосууд нь нэгжийн хувьд стресс үүсгэдэг. Магадгүй, эхчүүд ихэнх харилцаан дахь арчилгаа арслангийн эзлэх хувьыг эхээс авдаг нь гайхах зүйл биш юм. Түүнчлэн, энэ стресс нь ялангуяа нэлээд хэцүү байдаг. Ихэнх эмэгтэйчvvдийн бусад харилцаа нь хvvхдvvдтэйгээ улам тэлсээр байгаа тул тэдний харьцаа муудаж байна.
- Хүүхдүүдийн стресс бүх нийтээрээ байдаг. Энэ нь нийгмийн тодорхой ангиудад, тэр ч байтугай тодорхой нэг улс орон эсвэл бүс нутгуудад тусгаарлагддаггүй.
Стресс үүсгэх хүчин зүйлс
Энэ бууралтад сэтгэл ханамжтай байдаг олон хүчин зүйл байдаг бөгөөд тэдгээр нь хүн бүрт адилхан биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим стрессүүд олон тооны эцэг эхчүүдэд цохилт өгч, харилцаа холбоо, хувь хүний татвар ногдуулдаг. Дараах стрессүүд нь ихээхэн бэрхшээлтэй байдаг.
Хамтдаа бага хугацаа: Хосууд хүүхэдтэй болоход хүүхэд өсгөхийн тулд хийж буй ажлынхаа хэмжээгээр ихэвчлэн гайхдаг, мөн хөлд орж буй жилүүд хөдөлмөр их шаарддаг. Эрчимжүүлсэн халамж шаарддаг учраас хүүхдийн сэрүүн өнгөрөх цагт тохиолддог ганц зүйл нь саармагжуулахыг шаарддаг тул хосууд өөрсдийгөө хамтдаа өнгөрөөх цаг багатай байдаг бөгөөд тэд өөрсдөө хийхдээ эрчим хүч бага зарцуулдаг цагийг олох. Энэ нь тэд өөрсдийгөө жаахан чөлөөтэй өнгөрөөх, эсвэл амралтын өдрүүдээ амралтын өдрүүдэд ч гэсэн амраахгүй байхын тулд холболтон дээрээ гардаг.
Өөртөө бага хугацаа зарцуулах: Эцэг эхчүүдэд хэтэрхий бага унтах, хэрэгцээгээ хангахын тулд бага зэрэг цаг хугацаа шаардагддаг (шинэ хүүхэдтэй эсвэл ихэвчлэн хөлд орж байгаа хүүхэдтэйгээ хамт), тэд илүү их сэтгэлийн дарамттай болж, эргэн тойронд нь хэцүү болно.
Нэг буюу хоёулаа түншүүд нь хамгийн сайн ажиллахгүй бол, ялангуяа хэрэв энэ нь удаан хугацаагаар үргэлжилбэл, энэ нь харилцан хамааралтай болно.
Нөхөрлөл дээр тавигдсан их эрэлт хэрэгцээ: Хүүхэд харилцааг нэвтрүүлэхэд хосууд эцэг эхийн мөрөн дээр унах ёстой байхад нөгөө хоёр нь мөнгө олохын төлөө илүү их анхаардаг бол хосууд асрамжинд хариуцлага хүлээх ёстой. Энэ нь хосууд романтик түншүүдээс илүүтэй хослуулсан үйл ажиллагаанаас илүүтэйгээр нөхөрсөг залуустай харьцуулахад бие биетэйгээ адилхан мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг.
Эдгээр нэмэлт шаардлага, шаардлагатай тохиролцооноос шалтгаалан зөрчил мөргөлдөөн гарах магадлал өндөр байна.
Өөр өөр үүрэг хариуцлага, өөр өөр хүлээлт: Нэмж хэлэхэд, түншүүд өөр өөр үүрэг хариуцлага хүлээх үед хэрэв тэд илүү шаргуу ажиллаж байгаа гэж бодож байвал нэг юмуу нөгөөдөх нь дургүйцэж болно. Бусад хамтрагчтай харьцах харьцаа байхгүй бол шинэ эцэг эхчүүд өөр өөр зүйлийг зохицуулж, үр дүнд нь сэтгэл санаагаар унах ёстой гэж боддог.
Нэмэлт стресс үүсгэх хүчин зүйлс
Хүн бүр дараах сорилтуудыг даван туулдаггүй, гэхдээ тэд гэр бүлд тодорхой нэг дарамтыг бий болгож чадна. Дээрх бүх хүчин зүйлүүд бүгд ижил биш хүмүүст нөлөөлдөггүй, гэхдээ дараах онцгой нөхцөлүүд нь онцгой ач холбогдол бүхий нэмэлт стресс үүсгэдэг:
- Өндөр шаардлагад нийцсэн байдал
- Бие махбодийн ба сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд зэрэг эрүүл мэндийн асуудлууд
- Санхүүгийн хэт их ачаалал
- Практик туслалцаа байхгүй
Сайн мэдээ
Зарим судалгаанаас үзэхэд гэр бүлийн сэтгэл ханамж нь хүүхдүүд үүрээ орхих хүртэл ихээхэн хэмжээгээр нэмэгдэхгүй байгаа нь хүүхдүүд өөр өөр арга замаар хүчин чармайлт гаргахад чухал ач холбогдолтой юм.
Хүүхдүүд бидний сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг: Бусад хүмүүст бусдад өгч, хандлагыг илэрхийлэх нь бидний сайн сайхны төлөө үр өгөөж өгдөг бөгөөд хүүхдүүд өөрсдийгөө өгөх боломжоор хангадаг гэдгийг бусад судалгаа харуулж байна.
Хүүхдүүд салах магадлалыг багасгана: Шинэ эцэг эх жаахан аз жаргалтай байгааг мэдэрдэг ч хүүхдүүдийн араас салах магадлал бага байдаг. Энэ нь хүүхдүүдийнхээ төлөө хамтран ажиллахын тулд хамтран ажиллах илүү их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, гэхдээ илүү их амлалт нь тэдэнд тулгарч буй сорилт бэрхшээлүүдийг даван туулж, илүү их аз жаргалтай болохын тулд холболтоо үргэлжлүүлэхэд нь туслах болно.
Эцэг эхчүүд өөрсдийгөө хэлэх нь зүйтэй гэж үздэг: Эдгээр сорилтууд хосуудтай тулгарах нь хэцүү байж болох ч бараг бүх эцэг эхчүүд өөрсдийн хийсэн золиослолууд нь үнэ цэнэтэй бөгөөд тэд өөрсдийн хүүхдүүдгүйгээр амьдралаа төсөөлж чадахгүй (эсвэл хүсэхгүй байх) гэж хэлдэг. Тэдний хүүхдүүд амьдралын утга учрыг нь хэлж өгдөг. Энэ нь тэдний амьдралд утга учиртай хүмүүс илүү аз жаргалтай байдаг нь судалгаагаар их ач холбогдолтой юм.
Гэсэн хэдий ч, Стрессээ зохицуулахын тулд юу хийж чадах вэ?
Хэрэв та эцэг эхийн хувьд бэрхшээлтэй тулгарвал ганцаараа биш гэдгийг санаж байх нь чухал юм. Үнэн хэрэгтээ, энэ өгүүлэл нь танд ая тухыг өгөх болно: хэрвээ та сэтгэлийн дарамтанд орсон эсвэл эцэг эхийн олон үүрэг хариуцлагатай холбоотой харилцаанд чинь ямар нэг дарамт байдаг бол та ганцаараа биш, заавал буруу зүйл хийх шаардлагагүй . Энэ нь таны аз жаргал, таны харилцаан дахь хамтрагчтайгаа холбоо тогтоохын тулд хийж болох олон зүйлүүд байдаг. Эцэг эхчүүдийн хувьд тулгарч буй стрессээ удирдах нь таныг аз жаргалтай байлгахад тусалж, илүү эерэг мэдрэмж, туршлагыг бий болгоход туслах болно. Гэр бүлийнхээ аз жаргалыг мэдрэхийн тулд хүүхдүүд гэрээсээ гарах хүртэл хүлээх хэрэггүй. Дараахь зөвлөмжүүд нь ихээхэн тус болно.
Нийгмийн дэмжлэг олох
Таны түнш бол таны харилцааны аз жаргалыг нэмэгдүүлэхэд тусалж чадах цорын ганц зүйл биш юм. Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, танай асран халамжлагчид та бүхэн бага багаар стресс, цаг заваа илүү зугаатай байлгахад тусална. Баяр баясгалантай байлгах зарим санаануудыг энд оруулав.
- Өөрийн түнштэйгээ харилцаагаа хөгжүүл
- Боломжтой бол танд тусалж чадах хүмүүсийг дэмжих тойрог бий болго
- Сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх системийг бий болгох
- Нийгмийн стрессийг багасгах арга замыг олох: өрсөлдөх чадвартай эхчүүд, хүсээгүй зөвлөгөө, нийгмийн харьцуулалт хийх өөрийн хандлага
- Боломжтой бол хортой нөхцөл байдлыг арилгах
Хэт их өөрийгөө арчлах дасгал хий
Чи зөвхөн хүүхдүүдийнх биш, өөртөө болон өөрийн хэрэгцээнд анхаарал тавих нь чухал юм. "Хэт их" өөрийгөө халамжлах нь хүүхэд асрахаас хамааралгүй өөртөө асран хамгаалж байгаа мэт санагдаж болно. Үүнийг юу гэж нэрлээд байгаа нь бие махбодоо сайн байлгах нь чухал бөгөөд ингэснээр та хийх ёстой зүйлсийг хийхэд бие махбодын болон сэтгэл санааны дарамттай байх ёстой.
- Нойр авах хангалттай
- Тэнцвэртэй хоол идээрэй
- Боломжтой бол өөртөө хэдэн цаг олж аваарай. Хэрвээ боломжтой бол цаг заваа зарцуулаарай
Тэнцвэрийг хадгалахад анхаарах
" Тэнцвэр " -ийн талаар маш их ярьдаг ч энэ нь стрессийг удирдахад маш чухал байдаг. Энэ нь бүх салбарт тэнцвэрийг хадгалахыг хэлнэ. Тоглоомын тэнцвэртэй байдлыг тэнцвэржүүлэх нь таны хэрэгцээг хүүхдүүдийнхээ хэрэгцээ, түншийн хэрэгцээтэй тэнцвэржүүлэх, гэрээс гадуур өнгөрөөсөн цаг хугацаа, гэр бүлтэйгээ өнгөрөөсөн цаг хугацаа, тэнцвэрийг тэнцвэржүүлэх гэсэн үг юм. Энд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд чухал ач холбогдолтой хэд хэдэн хэлбэрүүд байна.
- Хүүхдүүдийн үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаа, цаг хугацаа, унтах цагийг тэнцвэржүүлэх
- Өшөө дурсамжийг бий болгох хангалттай хөгжилтэй зүйлсийг хий, гэхдээ хэтэрхий их сандарсан мэт санагдаж байна
- Боломжтой бол хүлцлийг арилгах, боломжит тусламжийг олох, боломжтой үед нь байлцах
Оюун ухааны зөв зургийг олоход анхаарах
Эдгээр зүйлсийг хардаг арга нь таны харилцаанд болон таны аз жаргалад ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд та зөв оюун ухааны хүрээг хадгалахад анхаарах олон арга замууд байдаг. Дараах зүйлсийн аль нэг нь таны харилцааны сэтгэл ханамжийн түвшинг дээшлүүлж чадна.
- Минут бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй (цаг үеүд сайн бол)
- Энэ нь өнгөрөх болно гэдгийг санаарай (цаг хугацааны хувьд бэрхшээлтэй байдаг)
- Нааштай эерэг туршлагаа хуваалцаарай
- Талархал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
- Хүүхдүүдээсээ сурч мэдсэн зүйлээ, амьдралаа баяжуулах бүх арга зам дээр анхаарлаа төвлөрүүл
- Гэр бүлийн сэтгэл ханамжийн түвшин буурах нь таны болон таны ханийн буруу биш хэвийн гэдгийг мэдэж болно, гэхдээ сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэхийн тулд таны хийж чадах олон зүйлийг
- Жирийн огноо шөнөжинэ
- Саад бэрхшээлийг даван туулж хошигнолыг олох
- Өөртөө болон түнш, хүүхдүүдэд тэвчээртэй байгаарай
- Гэр бүлээрээ хөгжилтэй бай
- Бусад гэр бүлтэй найз нөхөдтэй байх, гэр бүлтэйгээ ойр дотно байх (хэрэв эдгээр харилцаа эрүүл байвал)
Хэрэв танд хэрэгтэй бол тусламж авахыг санах хэрэгтэй. Энэ туслалцаа нь гэрлэлтийн зөвлөх, хувь хүнийн эмч, эсвэл тэр ч байтугай хүүхэд асрагчийн хэлбэртэй байж болно. Энэ нь зарим дарамт шахалтаас ангижирч, хуучин тань болох боломжтой болно.
Хүүхдүүдэд тэсэн ядан хүлээж байсан бүх зүйлийг таашаалыг хүлээж, өөрсдийгөө золиос гэж бодож байгаарай гэж санаарай. Гэвч энэ нь хүчин чармайлттай байх болно. Түнш, хүүхдүүдтэйгээ сайхан цагийг өнгөрөөх нь сорилт бэрхшээл, стрессүүд таны харилцааг үл тоомсорлоход хамгийн сайн арга юм. Эцэст нь, таны харилцаа, амьдрал тань таны хийж байгаа зүйл юм.
Эх сурвалж:
> Жонсон, M. Бэлгийн харилцааны агуу домог: Болзоо, хүйс, гэрлэлт. Wiley-Blackwell, 2016.