Олон хүний хувьд, аятайхан чанга чих, мөр нь хэцүү байх үед мөрөн дээрээ үлддэг. Зөвхөн стрессдэж буй найздаа хэлэх нь зүгээр л асуудал үүсгэж болох юм шиг санагддаг бөгөөд та тэдэнтэй харьцахдаа арай цөөн мэдрэмж төрүүлж чадна. Найз нь сонсох, баталгаажуулахдаа илүү сайн байдаг бол тэд ихэвчлэн зөвлөгөө өгөх шаардлагагүй байдаг. Учир нь мэдрэмжийг сонсож, ойлгох нь ихэвчлэн илүү их амар амгаланг олоход бидэнд тусалдаг. Бид өөрсдийн хамгийн сайн шийдлийг гаргаж ирээрэй.
Энэ болон бусад шалтгааны улмаас сайн найз нөхөд бүх ялгааг гаргаж чадна. Үнэн хэрэгтээ, нийгмийн дэмжлэгийг стресст оруулахын тулд олон тооны судалгаа шинжилгээний ажил хийгдэж, эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж, стресст өртөмтгий болгодог.
Нийгмийн дэмжлэгийн стрессээс үзүүлэх сөрөг үр дагаврыг дайсагналаар багасгаж болно. Та үүнийг аль хэдийн мэдэж болно: Та найз нөхөдтэйгээ ярихад тэр үг яриа, мэтгэлцээн эсвэл идэвхгүй-түрэмгий дайсагнасан хариу үйлдэл хийхэд найзтайгаа ярилцахдаа илүү сайн биш харин илүү муу мэдрэмж төрдөг. Зөвхөн та бүхнийг стресстэй холбоотой сэтгэлийн зовлонд төдийгүй, найз нөхдийнхөө сэтгэлийн хомсдолыг мэдэрч магадгүй юм. Та өөрийн мэдрэмж, дотоод хүч чадал, эсвэл хоёуланг нь эргэлзэж магадгүй. Энэ шалтгааны улмаас бид чадах бүхнээ хийгээд чадахгүй асуудлуудаас суралцах хандлагатай байдаг. Бригам Янгийн Их Сургуулийн сонирхолтой судалгаа нь найз нөхөдтэйгээ ярилцахад сөргөлдөөн үүсгэсэн сөрөг үйл явдлуудын үед дайсагналцал өндөртэй (үүнд цочмог болон үл итгэлцлийг оролцуулаад оролцсон хүмүүс) цусны даралт ихэссэн Үртсэн оролцогч.
Энэ нь нийгмийн дэмжлэг, тэдгээрийг хүлээн авсан хүмүүсийн хувьд үнэн юм. Та үүнийг ойлгоогүй байж болох ч дэмжлэг үзүүлж байх үед дайсагнагч найз нөхдөөсөө зайлсхийж, та хоёрын аль алиных нь хувьд стрессийг хадгалж байна.
Түншүүд бие биенээ харилцан баталгаажуулж , үүрэг хариуцлагаа хуваалцах нь хамгийн аз жаргалтай байдаг гэрлэлтийн бусад судалгаанууд юм.
Энэ нь утга учиртай - бид гэр бүлийн хосуудтай насан туршдаа маш их цагийг өнгөрүүлдэг бөгөөд хэрвээ та нэг ижил ачаандаа тулгарч буй дарамтанд байгаа түнштэй бол энэ нь хоёулаа хичнээн их ажил хийдэгийг та ойлгож байгаа гэсэн үг юм; Хэрэв та хүнд дарамттай цаг мөчдөө саад болох чадвартай ханьтай хүн байвал, хоёулаа сэтгэлийн дарамт багатай, илүү үр дүнтэй байх болно. Мөн илүү сайн мэдээ: эдгээр гэрлэлт нь үргэлжлэх хандлагатай байдаг. Аз болоход, энэ төрлийн гэрлэлт хамгийн түгээмэл (гэрлэлтийн хагасаас илүү хувь нь энэ динамикийг агуулдаг), эдгээр гэрлэлтэнд байдаг дэмжлэг нь стрессийг үнэхээр тайвшруулж чадна.
Өөр нэг судалгаагаар сонсох, сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх хэлбэр нь илүү их стрессийг багасгахад хүргэдэг . Жишээлбэл, хэрэв түншүүд хэт зөвлөгөө өгөхийг хүсвэл, ялангуяа зөвлөгөөгүй бол зөвлөгөө өгөхөөс илүү стрессийг бий болгодог. Энэ нь зөвхөн үндэслэлийг засах замаар стрессийг багасгахад туслахыг хүсдэг түншийн хувьд сөрөх чадвартай мэт санагдаж болно; Гэхдээ энэ нь хоёроосоо давуу талтай: Зөвлөгөө өгөх үед "зөвлөх" нь "зөвлөх" нь өөрийн шийдлээр гарч чадахгүй гэж үздэг нарийн үзүүлэлт юм. Түүнчлэн, зөвлөх шийдэл нь тухайн нөхцөл байдалд тохирохгүй байж болох бөгөөд энэ нь зөвлөгөөгөөр дутуу үнэлэгдсэн гэж үздэг тул хүлээн авагч нь сэтгэл санааны хямралыг мэдэрч болно.
Эцэст нь бухимдал нь хамтрагчийн сэтгэлийн дэмжлэгийг хүсдэг түншийн үр дүнд өөрсдөө шийдэж чадна гэж үзсэн газраа хүрч чадна, гэхдээ өөр нэг зөрчилдөөнтэй тулгарах болно.
Эсрэгээр, "жинхэнэ үнэлэмжийг " үнэлж авах нь боломжгүй зүйл юм. Хэтэрхий ихийг хүлээн авахаас хэтэрхий бага дэмжлэг авах нь илүү түгээмэл байдаг боловч зөв хэлбэрийн дэмжлэгийг авах нь бас чухал бөгөөд энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Ямар төрлийн дэмжлэгийг өгөх нь чухал юм. Мөн харилцааныхаа хамгийн сайн хэлбэрийг өгөх үед та үүнийг хүлээн авах хандлагатай байдаг.
Хүмүүсийг дэмжиж, баталгаажуулсан гэж үздэг харилцаа нь стрессийн эсрэг хүчтэй нөлөө үзүүлэх хандлагатай байдаг.
Энэ нь зөвхөн сонсох чадварыг сайжруулахын ач холбогдлыг онцлон тэмдэглээд зогсохгүй ядуу сонсогчдод сэтгэлдээ баригдсан хайртай хүнийг илүү сайн биш харин муугаар мэдрүүлэх болно. Гэхдээ ойрхон байгаа хүмүүстэй итгэлтэй харилцаа тогтоохын тулд шаргуу ажиллах Бидэнд бүх нийтийн сайн сайхны төлөө нийгмийн дэмжлэгийг өгч, хүлээн авч чадна. Зөрчилдөөнөөс зайлсхийх нь дайсагнасан, дэгдэмхий харилцаатай байснаас илүү дээр юм. Гэхдээ эрүүл харилцааны стратегийг сурч мэдэх, хамтрагчтайгаа харьцах харьцаа нь илүү эрүүл бөгөөд илүү үр дүнтэй, эрүүл саруул, нөхөрсөг харилцаатай байхын төлөө ажилладаг. Дараахь зүйлүүд нь туслах болно.
Элизабет Скоттын харилцаа холбоо:
Эх сурвалж:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN. Нийгмийн дэмжлэгийг өгөх ба хүлээн авахад ашиг тустай эрүүл мэндэд саад учруулж болох уу? Найзуудын доторхи нийгмийн дэмжлэгийн харилцан үйлчлэлийн үед зүрх судасны урвалын талаархи уур амьсгалыг гутаан доромжилсоны нөлөө. Зан төлөвийн анагаах ухааны он жилүүд . 2008 оны 6-р сарын 27.