Нийгмийн харьцуулалтыг стрессээс салга!
Эмэгтэйчүүдийн талаар маш их мэдээлэлтэй судалгаагаар Pinterest нь нийгмийн хэвлэлийн сайттай холбоотой гэж үздэг. Энд гол стрессдэгч нь өөрсдийгөө олдог нийгмийн харьцуулалт юм. Гар урлал хийх, олон тооны гайхалтай төслүүд, амьдралыг үзэх арга замууд байдаг, эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө дутагдалтай гэж үздэг. Саяхан нэг найз нь "Энэ бол Мягмар Стюарт амьдардаг олон нийтийн сайтууд юм!" Зарим хүмүүс Pinterest нь маш их цагийг идэж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлд зориулж төлөвлөөгүй байсан бөгөөд завгүй хуваарьт илүү завгүй байхыг хичээж байсан.
Гэсэн хэдий ч Pinterest-тэй гол стресс нь хүмүүсийг хэмжиж чаддаггүй гэж боддог.
Хүмүүст стресст оруулах өөр нэг хандлага бол Facebook шиг нийгмийн мэдээллийн сайтууд дахь оргил үеүүдийн талаархи хүмүүсийг үздэг үзэгдэл юм. Гэхдээ нэг ухаалаг блог хөтлөгч гэж нэрлэгддэг жирийн үзэгдэл болох " Facebook. " Бидний хамгийн сайхан мөчүүдийг бусадтай хуваалцахыг хүсч байгаа нь бидний хувьд "бохир угаалгын" эсвэл "Гарфилинг" -ыг (ердийн амьдралд тохиолддог зүйлсийг зүгээр л гомдоллоод байхаас зайлсхийх нь зүй ёсны хэрэг) найз нөхөд. Гэсэн хэдий ч хүмүүс өөрсдийн Facebook-ийн тэжээл (найз нөхдийнхөө амьдрал дахь хамгийн өндөр мөчүүдийг) өөрсдийн сэтгэл хөдлөлөөр (амьдралынхаа хамгийн бага мөчүүдийг) харж байгаагаараа сэтгэл хөдлөм, баяр хөөртэй үйл явдлуудыг хүмүүстэй харьцуулж чаддаг.
Нийгмийн харьцуулалт нь шинэ зүйл биш - энэ нь нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр үүсгэгдээгүй байна.
Гэсэн хэдий ч нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүдтэй адил нөхцөл байдал нь түүнийг өндөр түвшинд хүргэдэг. Бид нийгмийн хэвлэл мэдээллийн ашиг сонирхолыг хэрхэн давах, үерхэх, хошин шог, мэдээ солилцох гэх мэт нийгмийн хэвлэл мэдээллийн нийгмийн харьцуулалт болон "Факжерингинг" -тай холбоотой стрессүүдээс хэрхэн зайлсхийж болох вэ? Энд хэдэн санаа байна:
Энэ нь бодит биш гэдгийг өөртөө сануулаарай
Мэдээжийн хэрэг, олон хүмүүс өөрсдийн хамгийн сайхан мөчүүдийг олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хуваалцаж, хамгийн муухай мөчүүдийг өөрсдөдөө байлгахыг бид мэддэг. Харин бидний харж байгаа бүх зүйл бол хамгийн шилдэг нь гэдгийг бид мэддэг.
Энэ нь өөрөө байнга сануулахад тусална.
Найз нартайгаа ярилц
Энэ нь танай найз нөхөдтэйгээ ярилцаж, үнэн бодитой байж чадна. Та өөрийн хувийн сорилтуудыг дэлхий нийтийн үзэл бодлоо илэрхийлэхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ та найз нөхөдтэйгээ хувийн хэвшилтэй ярилцаж, ялалт, сорилт бэрхшээлийг хуваалцаж болно. Та энэ аргаар бие биедээ туслаж чадна. (Найз нөхдийн ихэнх нь өрсөлдөх чадвараа хангалттай өрсөлдөөндөө оруулж, сорилт бэрхшээлээ хуваалцах шинэ найз нөхөдтэй болж, таныг дэмжинэ.)
Өөрийн үзэмжийг дахин үзээрэй
Танин мэдэхүйн шинэчлэлийн техник нь стресст маш их ач холбогдолтой байж болно. Энэ нь Pinterest шиг сайтуудтай ажиллах боломжтой. Гайхамшигтай гар урлалын санаа, хувцасны загвар, эсвэл дасгалын төлөвлөгөөг Pinterest дээр хийж байх ёстой зүйлсийнх нь дагуу харахын оронд эдгээр "хадаас" нь "урам зориг" эсвэл "амьдрал нь удаашрах санаа" гэж үздэг. Хэрэв та харж байгаа зүйлээрээ сүнслэгээр нөлөөлж чадвал энэ нь хөгжилтэй голдрилд орох болно; Хэрвээ та тодорхой загасны нүдэнд харагдахгүй байвал мэдрэмжийг өөрчлөх эсвэл тэдгээрийн хэв маягийг харахаа болих хэрэгтэй. ( Стрессээ хэрхэн засах талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах болно.)
Алхах алхамаа аваарай
Хэрэв та нийгмийн хэвлэл мэдээллийн стрессийг ашиглахдаа зарцуулах хугацаанаасаа эсвэл түүний дээр анхаарах чухал ач холбогдолтой бол завсарлага авах цаг байж магадгүй (дэлгэцийнхөө цагийг багасгах эсвэл хэсэг хугацаанд өдөр бүр), амьдралдаа буцааж залгана уу.