Судалгаанаас үзэхэд дэмжих харилцаа бидний оюун ухаан, бие бялдрын эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж байгааг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч "хэцүү" хүмүүстэй харьцаж, сөрөг харилцаатай байх нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болох юм. Стрессийн улмаас бидний сэтгэл хөдлөл, бие махбодид нөлөөлж болно. Үүнээс болж мөргөлдөөнд өртсөн харилцааг багасгах буюу арилгах нь зүйтэй юм.
Хэрэв та тухайн хүн гэр бүлийн гишүүн, хамтран ажиллагч, эсвэл таны амьдралаас амархан устгаж чадахгүй байгаа хүн байвал та яах вэ?
Дараахь зүйлс нь таны амьдралд байгаа хүнд хэцүү байгаа хүмүүстэй харьцах зөвлөгөө, илүү сайн, эсвэл бүр дорддог.
Хэлэлцүүлэгийг төвийг сахисан бай
Шашин шүтлэг, улс төр гэх мэт хуваагдмал болон хувийн асуудлуудыг хэлэлцэхээс зайлсхийх, эсвэл зөрчилдөөн үүсгэдэг бусад асуудлуудаас зайлсхийх. Хэрэв хэн нэгэн таныг маргаан үүсгэх, сэдвийг өөрчилж эсвэл өрөөнөөс гарах гэж байгаа бол ярилцлага хийхийг оролдоно. Хэрвээ таны харилцааны хэв маяг хэтэрхий бат бөх эсвэл хангалттай нотолгоо байхгүй гэдэгт эргэлзэж байвал энэ асуултанд тусална.
Тэднийг хэн бэ гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх
Хүнд хэцүү хүмүүстэй харьцахдаа бусдыг өөрчлөхийг бүү оролд. Та зөвхөн эрчим хүчний тэмцэлд орж, хамгаалалтанд автах, шүүмжлэлд урих эсвэл бусад зүйлсийг улам дордуулах болно. Энэ нь таныг илүү хэцүү хүнд хандуулдаг.
Таны хяналтан дор юу байгааг мэдэж байх
Хариултаа өөр хүн рүү солих; Энэ бол та бүхэн өөрчлөгдөх хүч юм. Жишээ нь, та зүй бус зан авирыг хүлээн авах хэрэгтэй гэж бодохгүй байна. Та бусад хүн таныг хүлээн зөвшөөрөх аргагүй зүйлд хандуулахаар шийдсэн тохиолдолд хил хязгаарыг зурахын тулд харилцан туслалцааны холбоог ашиглаж болно.
Эрүүл хэв загварыг бий болгох
Харилцааны хүндрэлтэй холбоотой ихэнх бэрхшээл нь дан ганц "муу" гэсэн нэг хүн биш харин хоёр хүний хооронд динамиктай байдгийг санаарай. Та харилцан адилгүй харилцан үйлчлэлийг дахин давтаж байгаа нь боломжийн хэрэг юм; Таны хариу үйлдлийг өөрчилснөөр та энэ замаас гарах болно, эрүүл арга замаар хариу арга хэмжээ авах нь таны эрүүл мэндийн хэв маягийг бий болгох боломжийг сайжруулах болно.
Мөргөлдөөнийг шийдвэрлэхэд зайлсхийх зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав. Та тэдгээрийн аль нэгийг нь хийдэг үү? Мөн энд дурдагдах харилцааны эрүүл мэндийн ур чадварууд байна.
Хамгийн шилдэг хүмүүсийг үзнэ үү
Бусдын эерэг талыг хайж олохыг хичээ, ялангуяа гэр бүлтэйгээ харьцахдаа анхаарлаа хандуул. (Таны өөдрөг үзэл , шинэчлэлийн ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусална!) Бусад хүн илүү их талархаж, илүү их цагийг өнгөрөөх болно.
Та хэнтэй харьцаж байгаагаа санаарай
Хэн нэгэнд хамгийн сайн харагдах нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч, бусдын сөрөг шинж чанар байхгүй бол дүр эсгэдэггүй. Өөрийн нууцыг хов жив дээр ярих, цэврүүт найдах, эсвэл үүнийг өгөх чадваргүй хэн нэгнийг хайрлахыг битгий хэл. Энэ бол тэдний хэн болохыг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Үүнийг олох хаанаас авах боломжтой
Таны хэрэгцээг хангаж чадах бусад хүмүүсээс хэрэгцээтэй зүйлсийг олж авах. Жишээ нь, сайн сонсогчид болох итгэмжит найздаа өөрийнхөө нууцыг мэдэгд. Өөртөө итгэлтэй, дэмжиж байгаа гэдгээ баталсан, эсвэл танд хэрэгтэй эмчилгээ хийлгэж байгаа хүмүүст найдах хэрэгтэй. Энэ нь таныг болон бусад хүмүүсийн харилцааг таслан зогсоож, зөрчил мөргөлдөөнийг арилгахад тусална.
Хэрэв та үүнийг хэрэгтэй бол сансарт шилжүүл
Хэзээ зайлсхийх цаг болсныг мэдэж, үүнийг хий.
Хэрвээ өөр хүн таныг антагонаас ангижирч чадахгүй бол холбоо тогтоохыг багасгах нь түлхүүр байж болно. Хэрэв тэд байнга харгис хэрцгий харьцаатай бол харилцаагаа багасгаж , яагаад гэдгийг нь мэдэгдээрэй. Харилцаа холбоо байх юм бол юу болох ёстойг тайлбарла. (Хэрэв гэмт этгээд нь босс эсвэл хамтран ажиллагч бол ажлын байрыг сольж болно.)
Зөвлөмж:
- Өөрсдийгөө эсвэл өөр хүнийг сөрөг харилцаанд буруутгаж болохгүй. Энэ бол зүгээр л тохирох хоёр зан авирын чинь тохиолдол байж болох юм.
- Та бүхэнтэй ойр байх шаардлагагүй гэдгийг санаарай; Зөвхөн эелдэг байх нь эв нэгдлийг бий болгох урт замыг бий болгодог.
- Сэтгэл хөдлөлийг хадгалахын тулд ажиллах хэрэгтэй - хүндрэлүүд таны нуруунаас илүү хялбар болно. "The Office", "Modern Family", David Sedaris's Naked зэрэг номууд нь хүнд хэцүү хүмүүстэй ярилцах, ялангуяа хайртай хүмүүстээ хошигноход тусална.
- Эдгээр бэрхшээлтэй харилцаа холбоог авчирч болох сөрөг талыг арилгахын тулд бусад амьдралдаа илүү эерэг харилцааг бий болгохыг хичээ.