Stage Fright бол Phobia?

Үе үеийг даван туулах

Үеийн айдас нь бүх төрлийн жүжигчид бараг л гэмтэх магадлалыг үл харгалзан үзэн ядалт гэж нэрлэдэггүй. Албан ёсоор бол энэ нь глосфофичийн нэг хэсэг буюу нийтийн ярианы айдас гэж ангилагдаж болох бөгөөд энэ нь нийгмийн сэтгэл хөдлөлийн хэлбэр юм. Үе үе айдас гэнэт, аажим аажмаар, хөнгөн буюу хүнд байж болно.

Хэн шатлалаас айдаг вэ?

Олон нийтийн шатанд тоглодог, сургуулийн хүүхдүүдээс мэргэжлийн жүжигчид хүртэл шатанд айж эмээх эрсдэлтэй байдаг.

Холливудын жүжигчин Род Стюартаас Мел Гибсоноос энэ фабриктай тэмцэж байсан жүжигчидтэй үлгэрээр дүүрэн байдаг. Хамгийн алдартай, хамгийн сайн баримтжуулсан жишээнүүдийн нэг нь Карл Burnett юм.

Яагаад үе шаттай айдастай тэмцэх вэ?

Туршлагагүй хүмүүсийг яагаад хэн нэг нь яагаад ажил мэргэжил, хоббролоо сонгох ёстойг ойлгоход тийм ч хэцүү байж болох юм. Хэрэв та үе үе айдаст автвал гэр бүлийнхэн болон найз нөхдөөсөө төгсгөлгүй асуултуудтай тулгарах болно.

Хариулт нь энгийн. Гүйцэтгэл "цусаар" байдаг. Ихэнх жүжигчид өөрсдийгөө төрөх гэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй гэж төсөөлж чадахгүй. Ажлын хайр нь тогтвортой байдлын дутагдал, төгсгөлгүй татгалзал, өглөө эрт шалгаруулалтыг даван туулах хүч чадал юм. Үеийн айдас бол мөрөөдлөө биелүүлэхэд зайлшгүй чухал саад тотгор юм.

Үе шатын шинж тэмдэг

Үеийн айдас нь ихэнх фобиас арай өөрөөр илэрхийлэгддэг. Гомбодоо зөвхөн тоглогчдын ажиллах чадварыг нь хязгаарладаггүй. Үүний оронд сонсгол эсвэл гүйцэтгэлд хүргэсэн цаг хугацаанд гарч ирдэг. Хэдийгээр хүн бүрийн хариу урвал өвөрмөц байдаг ч үе шатны айдсын ихэнх нь таамаглаж болохуйц загварыг дагадаг.

Тамхи таталт нь голдуу долоо хоног, сараас эхлэн гүйцэтгэл эхлэхээс өмнө бага түвшний ерөнхий түгшүүр байдаг. Хэрэв та энэ нөхцөлд байгаа бол та гипералерт, эрч хүчтэй, эрч хүчээ мэдэрч эхэлдэг. Гүйцэтгэлийн өдөр ойртох тусмаа шинж тэмдгүүд улам муудаж байна. Үзэсгэлэнгийн өмнө хэдхэн цагийн өмнө та бөөлжих, гүйлгэх, цочромтгой болох, сэтгэлийн хөөрөл, зүрх цочирдох, зүрх дэлсэх гэх мэт ходоод гэдэсний өвчинд нэрвэгддэг уламжлалт шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Та тайзан дээр гарахдаа жүжигчин таныг авдаг. Тайвшралын талаархи ихэнх өвчтөнүүд нь гүйцэтгэлийн явцад цөөн хэдэн шинж тэмдгүүд илэрч байгааг харуулдаг. Та үзэгчдийнхээ энерги дээр тоглох, зан чанараа бүрэн дүүрэн болгох, өмнөх зовлон зүдгүүрээ мартах боломжтой байх болно.

Ихэнх жүжигчид шоуны үеэр болон дараа нь тамирчны өндөртэй төстэй үлгэрийн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Зарим адреналин энэ яаруу байдал нь таны урхинд орохоос татгалзахад яагаад тайвшралын шинж тэмдгүүд арилдагийг тайлбарлах болно.

Stage Fright-ыг даван туулах

Хэдийгээр таны гүйцэтгэл нөлөөлөхгүй ч гэсэн үе шаттай айдсыг даван туулах арга замыг олох нь чухал юм. Ихэнх жүжигчид өвдөлтийг намдаахын тулд өөрөө эм, архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг.

Энэ нь хэзээ ч хэн нэгэнд сайн сонголт биш бөгөөд учир нь энэ нь аюултай мөчлөг болон хувирч болох тул донтолт болж хувирдаг.

Үе шатын эмчилгээний сонголтууд

Хэрэв та үе үе айдаст автсан бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх. Аливаа сонирхол татсан зүйлтэй адил үе шатыг эмчлэхэд маш их эмчилж болно. Хамгийн түгээмэл сонголт бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ юм. Театрын айдас хүйдэстэй олон хүн тэдний гүйцэтгэл хангалттай сайн биш гэж үздэг бөгөөд ингэснээр үзэгчдийг нь урам хугалж, өөрсдийн мэргэжлээрээ хохирох болно. Эмчилгээ нь эдгээр сөрөг зурвасуудыг илүү оновчтой бодлоор солиход суралцахад тань тусална.

Чи сэтгэлийн зовлонг амсахад л хийж болох амралтын дасгалыг зааж сургах болно.

Үеийн айдас нь нийтлэг бөгөөд ихэнх ажилчид хэзээ ч тусламж эрэлхийлдэггүй. Зөв зохистой эмчилгээ хийснээр нөхцөл байдлыг амжилттай удирдаж болно.

Эх сурвалж:

Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. (1994). Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (4-р хэвлэл) . Вашингтон, DC: Зохиогч.