Өөрийнхөө сайн сайхан байдлыг олох нь
Олон хүмүүс сэтгэлийн дарамттай байдаг бөгөөд хөгжилтэй байхын тулд шаардлагагүй тансаг мэдрэмжийг мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч, амьдралд тохиолдох хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг оролцуулаад та хамгийн сайн стрессийг дурдах боломжтой. Олон тооны хариуцлагатай насанд хүрэгчид насанд хүрэгчдийн үүрэг хариуцлагыг хүлээдэг бөгөөд ингэснээр тэргүүлэх ач холбогдол өгөхүйц жагсаалтын доогуур явдлыг хөгжилдөхөд хялбар болгодог ч таны дотоод хүүхдээр тоглуулахыг зөвшөөрөх нь амгалан, аз жаргалыг мэдрэх болно.
Хуучин хөгжилтэй байхын тулд олон ашиг тусыг авч үзье. Ингэснээр өнөөдөр тоглох, тайвшруулаарай (богино хугацаанд ч гэсэн) уншиж, мэдрэх болно.
Экстресс
Гайхамшигтай үйл ажиллагаа нь амгалан тайван амгалан , амгалан тайван байдлыг мэдэрдэг "сайн" стресс юм. Энэ нь төслийг дуусгах, галзуу хулгана унах, эсвэл амьдралдаа сэтгэл хөдлөм сорилтыг даван туулах сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж юм. Бидний амьдралд байнгын туслагч хэрэгтэй бөгөөд хөгжилтэй үйл ажиллагаа нь үүнийг өгч чадна.
Эерэг хандлага
Амьдралдаа байнга хөгжилтэй байх нь танд тулгардаг стрессүүдийг бага багаар мэдрэх болно. Энэ нь амьдралын хэв маягийн стресстэй холбоотой хандлагаа өөрчлөхөд тань туслах болно.
"Шилдэг анагаах ухаан"
Инээдэм нь олон эрүүл мэндийн ач тусыг авчирдаг. Тиймээс та амьдралдаа илүү их инээдтэй байх тусам таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Хэрэглэгчийн-Найз
Долоо хоногт олон удаа биеийн тамирын дасгал хийж, эсвэл эрүүл бус "тайвшруулах хоол" -ыг дарамтанд оруулахад хэцүү байж болно, гэхдээ илүү хөгжилтэй болж, амьдралдаа инээлдэх нь таны хувьд хийх боломжтой зүйл юм.
Хүчтэй харилцаа
Хамтарсан үйл ажиллагаанд оролцож, байнга хөгжилтэй байдаг хосууд өөрсдөө хоорондоо ойр дотно харилцаатай байдаг. Эрүүл харилцаа нь таны амьдралд стрессийг хөнгөвчлөх сайхан эх сурвалж болдог.
Нийгмийн дэмжлэг
Найз нөхөдтэйгээ адилхан хөгжилтэй үйл ажиллагаануудыг найз нөхөдтэйгээ хуваалцах нь найз нөхөдтэй болоход нь туслах, бондыг хүчирхэгжүүлэх, бүлгийн бүх хүнд стрессийг бага түвшинд байлгахад маш сайн арга юм.
Амьдралдаа хүчтэй нөхөрлөлийг бий болгож, олон нийтийн мэдрэмж нь урт наслалт, стрессийн түвшин, эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэй холбоотой байдаг.
Түлэнхийн шийдэл
Амьдралынхаа нөлөөгөөр байнга хөгжилтэй үйл ажиллагаануудтай байх нь шатаахаас сэргийлж чадна. Сүйрэлд хүргэх мэдрэмж нь урьдчилан таамаглах боломжгүй, хүнд хэцүү хүлээлт, бага зэргийн хүлээн зөвшөөрөлттэй дарамттай ажлын үр дүнд бий болдог. Энэ төрлийн ажлын стрессээс тусламж авахын тулд үргэлж дэмждэг аргуудын нэг нь өөрөө бага хэмжээний урамшуулал өгөх юм уу эсвэл дэмжиж буй найз нөхөддөө нэг нэгнийгээ тавьснаар бие биенээ таньдаггүй зорилгодоо хүрэх болно. Өөрийгөө жирийн тунгаар хийх нь үүнийг хийх арга бөгөөд найз нөхөдтэйгөө хуваалцах арга юм.