Тамхи татдаг хүмүүс өөрсдийн түүхийг хуваалцаж байна
Никотиныг арилгаж, тамхи татах олон холбоодоос сэргийлж, тамхи татах эхний 6 хүн ихэнх хүмүүст бэрхшээлтэй байдаг.
Тамхинаас татгалзах үйл явц нь эхний 6 сарын туршид тамхи татдаггүй олон төрлийн асуудлуудыг нарийвчлан тодорхойлсон дараах хувийн дансуудад анхаарал татсан байдаг.
Уншиж, уншаарай - Эдгээр хуудсуудыг олж авахад урам зориг, урам зориг дутагдаж байна.
1 - Тамхи татах нь намайг сэтгэл эмзэглэв
Керриээс:
"Миний нэр бол Керри, би 31 настай, амьдралынхаа хагасаас илүү никотин донтон байсан, би анх удаа тамхи татдаг байсан 13 настай, найз нөхөд маань ногоон болж, би сайн зүйл хийсэн. 15, би тамхи худалдаж авахын тулд өдрийн хоолны мөнгө хэрэглэж байсан. "
2 - Хоёр сарын зан байдлын тохируулга - Brad's Story
Хүмүүсийн хувьд бид өөрсдийн тэмцэлдээ боогддог. Бидний зовлон бэрхшээл бусдынхтай харьцуулахад бид хэтийн төлөвөө алддаг. Никотины донтолтоос сэргийлж байгаа хүмүүст энэ хандлага бараг өгөгддөг.
Брэд түүний сэрэмжлүүлгээс түргэхэн дуудаж, тэр даруйдаа татгалзахын ач холбогдлыг ойлгуулахыг түүнд уриалав.
3 - Нэг сарын хугацаанд ашиг тусыг нь хүртээх нь утаагүй
Залуу эцэг Роберт өсөж торних үедээ хүүтэйгээ үлдэж чадахгүй гэдгээ ойлгосон юм. Зөвхөн 26 настайдаа тэр одоо тамхи татахаа больж, ирээдүйд хүссэн аав болох боломжгүй болох ирээдүйтэй тулгарах ёстойгоо мэдэж байв.
Утаагүй ашиг тусын урт жагсаалтыг Роберт хүлээж авснаас хойш нэг сар өнгөрч, сэтгэлийн дарамттай болж, илүү сайн зүйлсийн шинж тэмдэг илэрлээ.
4 - Тэтгэмжийн урт жагсаалт - Марах 3 сарын хугацаанд
"Өнгөрсөн 3 сарын туршид тамхи татахгүй байсан зарим ашиг тусыг нь жагсаасан шинэ quitters-ийг урамшуулан дэмжиж байгаад би 27 жил тамхи татдаг байсан, тэр жилдээ өдөрт 20 удаа тамхи татдаг байсан бол сүүлийн 3, Би 20 янжуур дээр өдөрт 5-6 ширхэг никотин бохь зажлав. Тиймээс би цусны урсгалаар бурханлаг бус никотин идэвхитэй байсан ".
5 - Таван сарын турш сайн мэднэ. Утаагүй Үнэр - Мэригийн түүх
Маригийн түүх бол никотиний донтолтоос сэргийлсэн үйл явцын сайн жишээ юм. Энэ нь бүгдэд нэг дор тохиолддоггүй, гэхдээ энэ нь биднийг тамхинд дургүй гэж бодоход хүргэдэг.
Хэрэв та татгалзах шинэ болсон бол Мэригийн түүх нь илүү сайн гэж юу болохыг ойлгоход тусална. Мэдээжийн хэрэг бид бүгд ялгаатай боловч бусдыг хэрхэн сэргээх талаар хэрхэн илүү сайн мэддэг, илүү сайн бэлтгэлтэй байх нь бид өөрсдийгөө зөв удирдах болно.
6 - 18 6 сарын туршид хамгийн их ашиг тустай утаа нь тамхи татдаггүй - EB's Story
Тамхины хэрэглээ асар их байгаагаас ГБ сайжирсан бөгөөд тэд тамхи татдаггүй сөрөг тал дээр бид хүлээн зөвшөөрөх хандлагатай байдаг. Хэдийгээр биднийг орхиход тамхи татах нь "таагүй үр дагавар" -тай байх нь үнэхээр баярладаг зүйл юм.
7 - Тамхи татахын давуу ба сул тал - Zoe's List
Түүнийг орхих хөтөлбөрт эрт гарсаны дараа тамхи татагч Zoe нь никотин донтолтыг бодитойгоор үнэлэхэд туслах дасгал хийдэг.
Жагсаалт нь бидний амьдралд сөрөг нөлөө үзүүлж байгаагийн хүчтэй сануулга болж, цар хүрээ нь нөгөө талдаа бага зэрэг санал болгодог.
Хэрэв та шинэ тамхичин эсвэл тамхинаас гарах тухай бодож байвал өөрийнхөө жагсаалтыг бичээрэй. Энэ нь таны амьдралд тамхины хор хөнөөлтэй нөлөөний талаар гэртээ хөтлөх болно.
8 - Анжела тамхи гэж бодоод 6 сарын хугацаанд
"Би тамхины тухай бодоход дөрвөн мянган химийн бодисыг аманд нь яаран, эрүүл уушиг руу нь шатаачихсан гэж бодож байна, би энэ муухай үнэрийг, орон зайд үүссэн бохир заваан Миний биеийг тойрон хүрээлсэн. "
9 - Миний суралцсан зүйлүүд - Dee 6 сарын хугацаанд
"Энэ нь 24/7 тулаан байх албагүй Үнэн: Эрх чөлөөний төлөө төлөх (яаруу, хүсэл эрмэлзлэл гэх мэт) үнэ цэнтэй байх хэрэгтэй. Амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй, таны амьдралыг утаагүй үнэ цэнийг мэдрэх "
10 - Жингээ дахин бүү давтан болгоцгооё - Maia's Story
Тамхи татсан олон шинэ хүмүүсийн нэгэн адил Маиа чамайг орхиход жингээ өсгөжээ. Тэрбээр аз жаргалгүй байсан ч никотин донтолтоос сэргийлж түүнийг үндсэн зорилгоос нь няцааж чадсангүй.
Таван сарын турш утаагүй, тамхи татахаа зогсоохын тулд Маиа жингийн асуудал дээр ажиллаж эхэлжээ. Түүний яриаг хэрхэн яаж хийснийг нь, одоо хэрхэн яаж тамхи татдаг болохыг хэрхэн үздэг талаар дэлгэрэнгүй өгүүлдэг.