Үхлийн дараа Үхлийн дараа Дэмжих, сонсох
Гэр бүл дэх мансууруулах бодисны улмаас нас барсаны дараа хамаатан садан, хайртай хүмүүст гомдох нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хар тамхитай холбоотой эмгэгтэй хүмүүсийг дэмжих нь хүндрэлтэй байдаг.
Нас барсан хайртай хүмүүстэй эерэг туршлагын талаархи гайхалтай дурсамжууд байж болох ч гэр бүлийнхэнд нөлөөлж болзошгүй санхүүгийн бэрхшээлтэй хүмүүсийг хараад сэтгэлийн зовлон, , тэдний бие махбодийн , сэтгэл санааны болон бэлгийн хүчирхийлэл , эрх зүйн бэрхшээл, бусад харилцаатай холбоотой бэрхшээлүүд. Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүд мансууруулах бодисын дутагдалд орох нь тухайн хүн залуу, өөрөөр эрүүл байх тусам өвдөлт ихтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч, та мансууруулах бодис донтох дуртай хүнээ алдсан хэн нэгэнд дэмжлэг үзүүлэх арга замыг олж чадна. Дараах зөвлөмжүүдийн жагсаалтаас урам зоригийг олохыг хичээгээрэй.
Байх
Найз нөхөд, мансууруулах бодисоор нас барсан хэн нэгнийг хожим нь алдсан хэн нэгнийг дэмжиж байхыг хичээхэд хүмүүс өвдөлтийг арилгахын тулд ид шидийн үг хэллэгийг дэмжих, тэмцэхэд хэрхэн туслахыг ихэвчлэн боддог.
Та үүнийг бие махбодийн хувьд байлгаж, тусгаарлагдмал байдлыг мэдрэхэд нь тусалж чадна. Жишээлбэл:
- Тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөцгөөе
- утас дуудлага хийх боломжтой
- мессенжэр илгээхдээ яаралтай хариу өгөх
- Карт, захидал, цэцэг илгээх
Сонс
"Зөв" зүйлийг ярихад бага санаа зовж, хэрэв тэд сонгох юм бол тэдний туршлагын талаар ярих боломжийг хүмүүст олгоно. Сонсох гэдэг нь хүнийг бүрэн анхаарал болгоомжтой байлгахын зэрэгцээ орон зайг тасралтгүйгээр ярих боломжийг олгодог.
Хүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр
Мансууруулах бодисын улмаас нас барсан хайртай нэгэн нь бусад эмзэг бүлгийн хүмүүстэй харьцуулахад илүү төвөгтэй, зөрчилтэй мэдрэмжтэй байдаг. Тэд мэдрэх болно:
- эрх чөлөөгүй, хүчирхийллээс болж донтолт тэдний амьдралыг хэтрүүлэхгүй байхын тулд ангижралд хүргэх эсвэл хөнгөлөх
- Гэтэл нас барсан хүн ямар байх байсан бол доо
- Тэдний хүсэн хүлээсэн цаг хугацааны талаархи гэм бурууг бүгд шийдэж чадна
- Хайртай нэгнийхээ үхлийг авчрах үүрэг хариуцлагыг ямар ч байдлаар хариуцдаг
Эдгээр мэдрэмжүүдийн аль нь ч буруу, таны хүлээн зөвшөөрөх нь таны найзыг боловсруулахад нь тусална.
Нэвтрүүлгээ илэрхийлэх нь
"Би энэ замаар явж байгаадаа уучлаарай" гэж хэлэх нь "Би чамд ямар сэтгэгдэл төрж байгааг ойлгож байна" гэх мэт сэтгэгдлээс илүү дэмждэг байж магадгүй юм. Хэдийгээр та мансууруулах бодисын үхлээс хэн нэгэн хүнийг алдсан байсан ч туршлага болон харилцаанууд нь нэлээд ялгаатай байх тул та нарыг буруутнаар ялгаварлан гадуурхах хүнийг орхихгүй байж болно.
Жинхэнэ уй гашууг илэрхийлэх нийтлэг хүний сэтгэл хөдлөлийн тухай ярих болно. Үүнд:
- уур хилэн
- харамсалтай
- урам хугарах
- харамсдаг
Нейтраль үлдэх
Зөвхөн төвийг сахисан байр суурьтай байх нь ялангуяа, хэрэв та сөрөг туршлагатай байсан эсвэл нас барсан хүний тухай бодол санаатай байсан бол төвөгтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч хээл хахуульдсан байсан ч нас барсан хүний талаар ямар нэгэн шийдэмгий, сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэггүй.
Хэрэв донтсон хүн хэрцгий, хэрцгий догшин хэрцгий хүн байсан тухайгаа ярих юм бол жишээлбэл, "Чамд яагаад тийм хэцүү байсан" гэж хэлэхэд, "Би яагаад та нартай хамт байсныг мэдэхгүй байна тэр тэнэг юм. "
Энэ нь хүнийг өөрийн мэдрэмжээр хүлээн зөвшөөрч, харилцааг зохицуулсан арга замыг өөрийнхөөрөө хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгодог.
Өөртөө анхаарал тавихыг дэмжинэ
Гэнэтийн болон сэтгэлийн хямрал заримдаа өөрсдийгөө зохих ёсоор анхаарч халамжилдаг хүмүүст хүргэдэг. Үргэлж унтах, хоол идэх, дасгал хийх зэргээр замын хажууд унаж болно.
Үр хүүхэд нь хувийн ариун цэврийг сахихаа больж, гэртээ цэвэр, цэвэрхэн байлгахгүй байж болно. Сайныг бус, урмыг үл тоомсорлож, тусалж дэмж.
Практик үйл ажиллагаанд тусална уу
Өдөр тутмын олон ажил хийдэг хүмүүс гомдол мэдэрч эсвэл энергийг олж чадахгүй байгаа учир гомдол гаргадаг хүн хайхрамжгүй орхиж болно.
Та дараах байдлаар дэмжиж болно:
- Хүүхэд асрах
- хоол бэлтгэх
- гэрийн ажилд туслах
Үүнд анхаарал хандуулах нэмэлт практик байж болох юм, энэ нь хачин хүнд хэцүү мэт санагдаж болох юм, тухайлбал:
- найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ нас барсныг мэдээлэх
- Оршуулах ёслол хийх
- эмч, өмгөөлөгчид, өв залгамжлагчидтай харьцах
- донтолтоос үүдэлтэй шийдэгдээгүй хууль эрх зүйн асуудлууд, тухайлбал өр, эсвэл мансууруулах бодист нас барсан асуудлуудтай холбоотой асуудлууд
Burnout-ээс зайлсхий
Донтсон хайртай хүнээ алдсан хэн нэгэнд хатуу дэмжлэг үзүүлж болно. Сэтгэл хөдлөлүүд өндөр түвшинд явж чаддаг бөгөөд энэ нь туслахыг оролдож болно. Гэхдээ чин үнэнч байх нь чухал.
Хэрэв та өөрийгөө бардамнаж байгаа бол буцаж, завсарлага авдаг. Үймүүлэхийг бүү зөвшөөр, бүү алд. Хэрэв тэд мэдэж байгаа бол энэ нь тэднийг завгүй хүнийг илүү их хор хөнөөлтэй байж магадгүй юм.
Хүнд хэцүү үйл явдлын талаархи хүнийг дагана уу
Донтохтой хэн нэгний үхлийн дараах үйл явдал тохиолдож магадгүй. Дэмжлэг үзүүлэхийн тулд дараахь зүйлийг дагалдаж болно:
- цагдаа нарт болон сэтгүүлчдэд мэдэгдэнэ
- эмч, оршуулах захирал, хуульч нартай ярилц
- шүүх ажиллагаа
Эдгээр зүйлсийг ганцаараа хийхийг хүсэж байгаа бол уучлаарай.
Энэ уй гашуу бол үйл явц гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Уй гашуу нь хэд хэдэн янзын үе шаттай, нарийн төвөгтэй үйл явц юм. Хїмїїс хайртай хїний їхлээс сэргэхийн тулд хичнээн урт хугацаа шаардагддаг вэ?
Үр хүүхэд нь энэ үйл явцыг өөрсдийнхөө замаар, цаг хугацаанд нь хийдэг. Эцэст нь итгэлтэй байх нь амар амгаланг олох болно.
-
Эх сурвалж:
> Кулбер-Росс, MD, E. Үхэл ба үхэл дээр . Нью Йорк: Шигберн. 1969.
> Moe, J. Хүүхдийн нүдээр дамжуулан донтолт, нөхөн сэргээх байдлыг ойлгох: Гэр бүлийнхээ тусламж, найдвар, эдгэрэл . Deerfield Beach, FL: Эрүүл мэндийн холбоо. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. нар. "Хүнд хүчир архи уухгүй ойр дотны хамаатан садан: Хүнд тамхи татах талаархи судалгаа ба түүний үр дагавар" Донтолт судлал ба онол , 10: 439-463. 2002.
> Orford et al . Архи, мансууруулах бодисын асуудалтай холбоотой: Гэр бүлийн гишүүдийн туршлагатай холбоотой гурван аргын туршлага . Ховш: Р Routledge. 2005.