Лозлигийн өгүүлэл
Тамхинаас татгалзах тусламжийн форумын гишүүн Лесли хамгийн урт хугацааны тамхичдын мэдрэмжийг харуулж байна. Тамхинаас гарахыг маш муу хүсч байгаа боловч тамхины хэрэглээгээ эргэн тойрон өнгөрөөсөн зан үйлтэйгээ сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.
Lesly гурван жилийн турш тамхи татдаггүй. Lesly-ыг хуваалцахад баярлалаа, тамхинаас гарахад амжилтанд тань баяр хүргэе.
Леслигаас:
Гурван жилийн өмнө би цөхрөлтэй эмэгтэй байсан.
Би тамхинаас гарахыг цөхрөөхөн хүсч байсан. Би тамхинд дуртай байсан.
Би тамхи татсаны улмаас өвчтэй байсан. Би тамхи татдаг байсан .
Би утсандаа дургүй байсан - Би утсандаа дуртай байсан.
Би шатахууны нүх, айдас, өвчин эмгэгийг үзэн ядаж байсан. Би зан үйлийг хайрладаг байсан.
Би орхих ёстой гэж хэлэхийг үзэн ядаж байсан. Би явах ёстойгоо мэдэж байсан .
Хамгийн гол нь би өвдсөн, ядарсан болохоор ядарч, би тэнэг мэдрэмжийг үзэн ядаж байсан. Доод шугам.
Тэгэхээр би туулайн үсэрч үсрээд формын тамхи татдаг завь руу хоёр хөлөөрөө үсрэв. Би хүчирхийлэлд автаж, надад хүчээ зориулж, хүчирхийллийн шуурганд автсан юм.
Би хоёр гараа барьж, бүх зүрх сэтгэлээрээ надтай хамгийн дуртай найзуудын нэг нь надад хэлсэн юм. Тэр надад ингэж хэлсэн:
Та тамхи татах дуртай гэж бодож байна, энэ нь таны аз жаргаланд маш чухал гэж боддог ч, (та өөрөө хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бол) тамхинаас гарах аз жаргал нь худлаа гэдгийг та мэднэ. Энэ бол хямд багтаамжтай багт наадам юм. Энэ бол утаа, толь гэхээс илүү зүйл биш юм.
Юу гэж? Тэр зөв байсан! Амьдралд минь яаж тамхи татахгүйгээр сайн зүйл хийж чадахгүй нь миний амьдралд нэг ч зүйл байхгүй. Ha ha - Би үнэхээр тоглож байна! Ямар ч байсан би тамхинаас гарах зоригийг олоосой гэж хүссэн юм.
Дуудлага хэцүү байдаг - хүчин чармайлт, шийдвэр төгс байдал, үүрэг амлалт авдаг ч үүнийг хийж болно .
Та өөрөө өөрийгөө хатуу ширүүн шүүмжилж, тамхи татахаа үргэлжлүүлээрэй. Чи зогс! Хэн ч биш - ямар ч хийсвэр, ямар ч шалтгаан байхгүй.
Надад урам зориг өгсөн миний биеийн тамирын тэмдэг байдаг. Би чамд зориулж үүнийг үүсгэхийг хичээх болно.
Амжилтын арван алхам
1. үзээрэй
2. Дахин оролдоно уу
3. Хэцүү бай
4. Маргааш турших
5. Урьд өмнө нь юу хийснийг бодож үзээрэй
6. Үүнийг хэн хийснийг асууж, асуу
7. Ажиллаж байгаа зүйлээ турших
8. Өөр аргаар туршаад үзээрэй
9. Үүнийг дахин нэг удаа турш
10. Сорилтоо бүү хойшлуулаарай!
Хамгийн урт аялал нь нэг энгийн, жижиг алхамаар эхлэх ёстой. Би өнөөдөр гурван жилийн өмнө эхний алхамаа хийж, харамсч байгаагүй.
~ Лесли
Лесли зөв юм. Бид эхлээд эхний алхмаа эхлээд тэндээс явах хэрэгтэй. Тамхичдын хувьд сүүлчийн тамхи хаяж, урагшаа гарч тамхи татдаггүй гэсэн үг. Никотин донтсоныхоо хувьд энэ нь аймшигтай сэтгэгдэл юм, гэхдээ бид нэг л алхамаа нэг удаад нэг алхам хийхэд үүнийг хийх боломжтой зүйл гэж үздэг.
Хэрвээ та нэгээс илүү удаа оролдлого хийдэг байсан бол урт хугацааны туршид гарах боломжгүй гэж бодож байгаа бол Леслигийн зөвлөгөөг зүрхэндээ аваарай. Үргэлжлүүлээд бай. Ихэнх тамхичид тамхинаас гарахын тулд хэд хэдэн сорилтыг хийдэг.
Хэрэв та тамхинаас гарахад бэлэн бол доорх эх сурвалжийг ашиглана уу.
Тамхи татахаа болиход туслах 10 хичээл
Дүүж очоод яв. Леслигийн хэлснээр, ажлаас халагдах нь зарим ажил шаарддаг, гэхдээ энэ нь танд хэзээ ч харамсахгүй ажил юм.
Леслиээс илүү:
Би хэнээс ч илүү донтолт байгаагүй
Хоёр жилийн өмнө тамхи нь миний хамгийн сайн найз байсан