Хортой харилцаа
Тамхи татах нь олон тамхичдын хувьд тааламжтай, тайвшруулах мэдрэмжтэй холбоотой байдаг. Үүнийг тамхи татах дуртай гэж илэрхийлж болно. Янжуур тамхи таныг тайвшруулж, тамхи татах нь өөрийгөө ухрах, халах арга зам юм. Та ч гэсэн тамирчдаа чамайг ойртоход ойр дотно найзууд байсан гэж бодож болох юм. Тамхи татах дуртай үедээ яахаа сайн мэдэхгүй байна гэж найдаж болох вэ?
Товчоор хэлбэл, тамхи нь хамгийн муу зүйлийн токсинаар дүүрэн байдаг бөгөөд таны "найз" гэдэгтэй ойрхон байна. Гэвч тамхи татахдаа хэдэн жил тамхи хэрэглэдэг нь тамхи татдаг нь бүгдийг уйтгар гунигнаас уур хилэнг удирдахад тусалдаг гэдгийг зааж өгсөн. Тамхинаас гарахад тусалдаг нөхөрлөлийн талаар та судалж сурсан.
Таашаал авахын тулд тамхинаас гарах нь байнгын никотины таталтаас болдог
Тамхи татах нь никотиныг бараг үргэлжлүүлэх байдалд ордог, хамгийн сүүлийн өдөр тамхи татах хүртэл үргэлжилдэг. Тамхинаас гарах үедээ никотины түвшин цусан дахь никотиний түвшин буурч эхэлснээр никотиныг цуцлах эхлэлийг тавьдаг. Хагас цагийн дотор та дараагийн тамхины тухай боддог бөгөөд нэг цагийн тэмдэг нь ихэнх тамхи татдаг, туйлын эвгүй байдаг.
Чи тамхи татдаг, цөөн тооны дарснаар ая тухыг нь тайвшруулдаг. Тамхинаас үүдэлтэй никотин тархиндаа рецептортой хавсран умбаж буй допамины яаралтай байна.
Зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй айдас тань алга болж, тайвширч байна. Гэхдээ энэ нь удаан үргэлжлэхгүй, учир нь хагас цагийн дотор цагт үйл явц өөрөө давтагдана. Энэ бол никотины хомсдол, цусны урсгал дахь нөхөн сэргээх чадвар юм.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, энэ донтолтын талаархи бие бялдрын хэрэгцээ нь амьдралын бүхий л сэтгэл хөдлөл, үйл явдалд холбогддог. Павловын нохдын адил тамхинд донтох дуртай байдаг. Хэдийгээр бидний цусны урсгал дахь никотины түвшин дээд цэгтээ хүрсэн ч хэцүү мэдрэмж төрдөг. Тамхи татах нь таны "найз", "стрессийн үед" "хамтрагчаа" болгосон.
Хортой харилцаа
Энэ бол хортой харилцаа гэдгийг та үл тоомсорлодог. Тамхи татахаас ирдэг сайн мэдрэмжүүд таныг гэрэл гэгээтэй болгон байнга бэхждэг бол сөрөг нөлөө (амьсгалын замын өвчин, уушгины хорт хавдар гэх мэт) хөгжиж, тамхи татахтай шууд холбоотой байдаг. Энэ нь харилцаагаа таслахын тулд хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно. Тамхинаас татгалзах хүсэл зоригоо хөгжүүлэх хэрэгтэй .
Хэрэв та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байгаа бол оюун бодлоо өөрчил
"Чи шоронд гарахаас өмнө түгжигдсэн гэдгээ ухаарах хэрэгтэй." ~ Анonymous
Никотиний донтолтоос үүссэн жинхэнэ, урт хугацааны сэргээлт нь тамхи татахтай холбоотой харилцааг өөрчилдөг . Та олон жилийн туршид зааж сургасан бүх алдаануудыг гаргаж, өдрийн гэрэлд харуул.
Никотиний донтолтоос бүх анхаарлаа хандуулаад, та өөрийгөө сул дорой зарц биш гэдгээ мэдэж аваарай.
Та амьдралаа сэргээж, тамхи татахаа больсон газарт хүрч чадна.