Илүүдэл ихэссэн нийтлэг шинж тэмдэг

Таны стрессийн шалтгаанууд юу вэ?

Бид өдөр тутмын амьдралдаа ажлын байр , харилцаа холбоо, санхүүгийн талаар янз бүрийн эх сурвалжуудаас стрессийг мэдэрдэг. Мөн та өдөр тутмын стресс, архаг стресс , өвчин, салалт зэрэг амьдралын хүнд сорилттой тулгараад байгаа эсэхээс үл хамааран сэтгэл хөдлөл нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд чухал ач холбогдолтой болно. Чи стрессийн түвшний асуудалтай тулгараад байгаа нь таныг эрүүл мэндэд хортой гэж яаж мэддэг вэ?

Энэ асуултын хариулт нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас төвөгтэй байж болно:

Стресс нь хүн бүрт өвөрмөц байдлаар нөлөөлж байхад нийтлэг хүчин зүйлс байдаг. Хэрэв та доорх зүйлсийн аль нэгийг мэдэрч байгаа бол энэ нь стресст нэрвэгдэж байгаагийн шинж тэмдэг байж болно:

Толгой өвдөх

Зарим төрлийн толгойн өвчин стресстэй холбоотой байж болно. Толгой өвдөх нь толгойн талын ороомогтой төстэй юм шиг санагдаж, тэр хамтлаг удаан чангардаг.

Хэрвээ та толгой өвдөх, ялангуяа толгой өвдөх өвчин туссан бол стресс нь буруутан байж болно.

Илүү байнгын хүйтэн, эсвэл ханиад

Стресс, дархлаа хоёрын урвуу хамаарал байдаг бөгөөд энэ нь таны стрессийн түвшинг ихэсгэж, дархлаа тогтолцооны үр нөлөөг бууруулдаг. Стресс нь хүнд явцтай, стрессийг илүү архагшуулах шалтгаан болдог. Эрх дархлаа буурах нь та бүхнийг хүйтэн нөхцлөөс эрүүл мэндийн асуудал руу илүү мэдрэмтгий болгодог гэсэн үг юм. Хэрэв та хэт их дарамтанд орсон бол илүү олон удаа өвдөж магадгүй юм.

Унтах асуудлууд

Стресс нь нойронд нөлөөлдөг олон арга зам байдаг. Стресс унтах нь амархан биш бөгөөд шөнийн цагаар унтах боломжийг бий болгодог. Хэт их стресс нь унтаж, унтаж, бага зэргийн сэргэлтийг авчирдаг.

Ерөнхий гомдол

Сэтгэл түгшсэн байдал нь амьд үлдэх чухал үүрэгтэй үйлчилдэг. Гэвч хэрэв та ихэнх цагийг санаа зовдог бол энэ нь таны амьдралд хэтэрхий их стресс оруулдаг, эсвэл энэ нь ерөнхий түгшүүртэй эмгэгийн эмгэгийг илэрдэг байж болох юм. Хэрэв та сэтгэлийн зовиур нэмэгдвэл эмчид хандах хэрэгтэй.

'Фuzzy Thinking'

Таны биеийн стрессийн хариу үйлдэл нь таны биеийг гормонаар шахаж, тулалдаж, хурдан зугтах боломжтой болгодог.

Энэ нь байнгын стресст зориулсан баригдаж байсан бөгөөд богино хугацааны дарамтыг бий болгосон. Илүү ихээр өдөөгдөхөд энэ стресс хариу нь та нарыг бодитойгоор хурдан бодоход хүргэдэг.

Франчайзийн мэдрэмжүүд

Та бүхэн олон тооны эрэлт хэрэгцээтэй тулгарч байна, олон хүний ​​хувьд үр дүн нь үр дүнгээ өгч, уур уцаартай болдог. Энэ нь харилцаа холбоо, хувийн аз жаргаланд илүү төвөгтэй болоход хүргэдэг. Энэ арга нь бухимдалаас урьдчилан сэргийлэх, хурдан тайвшрах арга замуудыг олох явдал юм.

Ливид суллагдсан

Стресс нь таны libido- г хэд хэдэн байдлаар нөлөөлж чаддаг. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд хэт ядардаг, эсвэл түншийнхээ цагийг олохгүй байгаа бол энэ нь таны амьдралд стресстэж болзошгүй юм.

Бэлгийн харьцааны бэлгийн сулрал нь таны сэтгэл хөдлөлийн харилцаанд илүү их стресс үүсгэх, зохицуулалт муутай менежментийн нэг жишээ болоход хүргэдэг.

Эдгээр нь стресс нь таны бие махбод, оюун ухаанд нөлөөлдөг олон арга зам юм. Стрессийн шинж тэмдгүүдийн талаар илүү нарийвчилсан үнэлгээ өгөхийн тулд үнэгүй Үнэлгээний сорил, "Stress Symptom Quiz" -ыг авч, танд тулгарч буй стрессийн тодорхой шинж тэмдгүүдийн талаар илүү их мэдээлэл олж авах боломжтой. Мөн илүү их эх сурвалжийг доош нь гулгуулна уу.