Зүрхний өвчинтэй холбоотой ажилд стресстэй ажил хийж болох уу?

Ажлын байрны стрессийг мэдэгдэхүйц, амь насанд аюул учруулж болох эрүүл мэндийн асуудлуудыг шийдэх боломжтой

Ажлын стресс нь өргөн хүрээний туршлагатай бөгөөд бүх салбар, түвшний, орлогын түвшнээс хүн амд нөлөөлж байгааг илрүүлжээ. Манай амьдралын ихэнх хэсэг нь ажил дээрээ ажиллаж байгаатай холбоотой учраас ажлын байрны стресс нь амьдралын бусад салбарт асуудал үүсгэж болно. Ажлын байран дээр түгшүүртэй байдал нь эцэстээ түлэгдэл эсвэл сэтгэлийн хямралыг мэдрэх болно. Өөрчлөгдсөн өөрчлөлт байхгүй бол удаан хугацааны стресс нь зүрхний өвчин гэх мэт бие махбодийн хүндрэлд хүргэдэг.

Ажлын ачаалал ба архаг дарамт

Хүмүүст тохиолддог хэд хэдэн төрлийн стресс байдаг бөгөөд тэд бүгд хүмүүст өөр өөрөөр нөлөөлдөг. Экстресс , галзуу хулгана дээр эсвэл цанын налууг мэдрэх мэдрэмж төрдөг. Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм, сэргэлэн юм. Мөн хурц стресс , бас хурдан явдаг. Эдгээр стрессүүд нь зохицуулах тунгаар ихээхэн хор хөнөөлтэй байдаггүй ч хэт их нь архаг стресстэй болох эрсдэлтэй байдаг. Архаг стресс нь стрессийн хариу үйлдэл дахин дахин амарч, тайвширч, нөхөн сэргээх боломж олгодоггүй нөхцөл байдлаас үүсдэг. Энэ төрлийн стресс нь ихэвчлэн хоорондоо зөрчилдсөн харилцаанууд, хэт их ачаалалтай хуваарь, ажилд орохыг шаарддаг.

Job stress-н үр нөлөө

Ажлын ачаалал архагшсан үед бидний биеийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд үнэхээр аюул учруулж болно:

Ажлын дарамтын эх үүсвэрүүд

Зарим ажил эрхлэлтийн стрессийн эх үүсвэрүүд нь архаг хомсдолд хүргэж болзошгүй:

Job stress -ыг удирдах нь

Ажил эрхлэлтийн стресс нь архаг стрессийн гол шалтгаан болдог тул ажил дээрээ ажиллаж буй хүчин зүйлсийг зохицуулах нь сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, эрүүл мэнд, аз жаргал руу хөтөлдөг. Өөрийгөө болон бие махбоддоо анхаарал тавих арга хэмжээ авах нь чухал юм. Дараахь стратегиуд нь эрүүл саруул, стрессийн сөрөг үр дагаврыг маш бага хугацаанд эргүүлж өгөхөд туслах болно.

Өөрчлөлтийг хийх нь эхлээд бэрхшээлтэй байдаг. Энэ өгүүлэл нь таны сонгосон өөрчлөлтүүдийг хийхэд тань туслах болно. Ингэснээр ойрын жилүүдэд бие махбодийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэнд сайжрах болно.

Эх сурвалж:
Чандола, Т., Бруннер, Э., Мармот, M. Ажил, бодисын солилцооны хам шинжийн архаг стресс: ирээдүйн судалгаа хийх. Британийн анагаах ухааны сэтгүүл . 2006 оны 1-р сарын 20.
Stansfeld S, Candy B. Сэтгэл зүйн нийгмийн ажлын орчин ба сэтгэцийн эрүүл мэнд - мета-аналитик үнэлгээ. Скандалавын ажил, байгаль орчин, эрүүл мэндийн сэтгүүл, 2006 оны 12-р сар. De Jonge J, Bosma H, Peter R, Siegrist J. Job Job-ийн хүчдэл, хүчин чармайлт-шагналын тэнцвэргүй байдал, ажиллагсдын сайн сайхан байдал: том хэмжээний хөндлөн огтлолын судалгаа. Нийгмийн ухаан ба анагаах ухаан , 2000 оны 5 сар.
Nakata A, Takahashi M, Irie M, Рэй Т, Swanson NG. Ажлын байрны сэтгэл ханамж, нийтлэг хүйтэн, тахир дутуугийн ажилтан: хөндлөн огтлолын судалгаа. Аж үйлдвэрийн эрүүл мэнд , 2010 оны 9-р сар.