Шинэ жил, эсвэл ямар ч цагт зорилго тавих ур чадвар
Жил ирэх тутам олон хүмүүс, магадгүй та ч гэсэн жилийн дараагийн тогтоолуудын жагсаалтыг сонгож болно. Ерөнхийдөө эдгээр нь өдөр бүр хийхийг хичээдэг дадал зуршлууд юмуу урт удаан үргэлжлүүлэн хийх дадал зуршлууд юм. Харамсалтай нь эдгээр тогтоолуудын олонх нь 3-р сар гэхэд мартагдана. Үүний гол шалтгаан нь жорлонгийн хүйтэн цацагт хяруулыг хөгжүүлэх эсвэл үгүйсгэх нь хэцүү байдаг.
Шийдвэрийг батлах хүчин чармайлт нь эерэг зорилгын гайхалтай мэдрэмжийг харуулж байгаа боловч ирээдүйд шинэ зорилго тавих нь илүү сайн сонголт юм. Энэ нь нэн даруй өөрчлөгдөхийг хүлээхээс илүүтэйгээр тэдэнтэй ажиллахад тусалдаг. Зорилгууд нь хэд хэдэн гол шалтгаануудын хувьд шийдвэрүүдээс илүү сайн төлөвлөгөө юм:
Хатуу ба шингэний хэмжээ:
"Би эрт унтахаар хэвтэх болно." "Би тодорхой хог идэхгүй байх болно." "Би одоохондоо одоохондоо явж чадахгүй ч гэсэн биеийн тамирын дасгал сургуулилтад очих болно." , энэ нь ямар ч өсөлтгүй асар их өөрчлөлт мэт санагдаж болох юм. Зорилгодоо хүрэхийн тулд алхам алхмаар алхам алхмаар, хүүхдийн алхмаас эхэлж, өөрчлөлтийг илүү их дасахад илүү хүндрэлтэй болох болно. Энэ нь урт хугацааны өөрчлөлтийг илүү бодитой болгоход хүргэдэг.
Хүрэлцлийн мэдрэмж ба дутагдалын мэдрэмж:
Зорилго нь таныг эрмэлзэлтэй байх чиглэлийг өгдөг боловч таны зорилгодоо хүрэхийн тулд хүүхдийн алхмуудыг хийснээр та ямар нэгэн зүйлийг хийж, зөв замаар явж байгаа мэт сэтгэгдэл төрж чадна. зөв чиглэл.
Хэдийгээр та нар хатуу тогтоолыг эвдэж чадсан ч амжилтанд хүрч чаддаггүй.
Өөрчлөлтийн хамрах хүрээ:
Шийдвэрүүд нь ихэвчлэн зорилгодоо хүрэх арга хэрэгсэл юм. Гэвч хэрэв та шийдвэр гаргахад хэтэрхий төвөгтэй байдаг бол энэ нь ихэвчлэн буурч, мартагддаг. Хэрэв зорилгодоо хүрэхийн тулд төлөвлөсөн өөрчлөлтийг хийхэд хэтэрхий төвөгтэй байгаа бол зорилго нь бага эрчимтэй байх эсвэл энэ төлөвлөгөөг унагаж болох боловч өөр үр дүнд хүрэх болно. зорилго нь харагдана.
Жишээлбэл, дасгал сургуулилтын дасгалыг илүү сайн хэлбэрээр хийхийг хүсч байгаагаа төсөөлөөрэй. Та долоо хоногт таван удаа биеийн тамирын дасгал хийхийн тулд шийдэж болно. Гэхдээ хэрэв та зүгээр л биеийн тамирыг үзэн ядаж байгаагаа мэдвэл та шийдэлд хүрэхгүй байх магадлалтай бөгөөд зорилгодоо ойртохгүй байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та илүү их дасгал хөдөлгөөн хийх бол зорилго нь биеийн тамир тэнхээг унагаж болох боловч өглөө бүр хөршүүд рүүгээ явж, зорилгодоо хүрэх болно.
Та одоо яагаад тогтоолууд нь амжилтгүй болох, зорилго нь илүү бодитой замыг заримыг нь мэдэж байгаа бол, та зорилгодоо хүрэх зорилгоо дараахь заавраар өгч болно:
Ирээдүйгээ санаж яваарай.
Өөрийнхөө амьдралдаа юу хүсч байгаагаа, хоёр, тав, арван жилдээ байхыг хүсч байгаа зүйлээ бодоод үз дээ. Хэрэв тийм бол тэд хамт байх нь сайн зорилго юм. Хэрвээ та зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаа тэр газрын зургийг оюун санаандаа хадгалж чадвал тэдэнтэй үлдэх нь илүү хялбар болно.
Тодорхой зан төлөвөөс илүүтэй өргөн цар хүрээтэй өөрчлөлтийн талаар бод.
Жишээлбэл, "Стресс менежментийн практикийг хөгжүүлэх" гэсэн шийдвэрийг " Өглөө бүр Иогийн Иогийн " гэхээс илүү өсөлт, өөрчлөлтийн зайг бий болгодог. Та өөрийн зорилгоо тодорхой зан чанартай болгохыг хүсч байгаа бол Стресс Менежментийн Дадалыг хөгжүүлэх шийдвэр гаргахад та нарт туршилт хийх боломж олгож, Иог Испани танд ажиллаж байгаагүй бол та өөрчлөх боломжтой.
Амьдралдаа нэмэхийг хүссэн зүйлийнхээ талаар бодож үзээрэй.
Жишээ нь: "Эрүүл хүнс багатай хоол" гэсэн зорилгоо биелүүлэхийн оронд "Илүү эрүүл хоол хүнс идэх" оролдог. Хэрвээ та сайн зүйл нэмэхийн оронд ямар нэг зүйлийг авах гэж бодвол эрүүл ухаантай хоол хүнсээр эрүүл хоол хүнсээ орлуулбал энэ зорилгоо биелүүлэх болно. Мөн зан үйлийг зогсоохоос илүү зан үйлийг нэмэх нь илүү хялбар байдаг.
Үзэмж үүсгэх
Зорилгодоо хүрсэний дараа тэдгээрийг оюун санааны тэргүүн эгнээнд байлга. Тэднийг өдөртөө төлөвлөгчдөөрөө жагсааж байгаарай, тэдгээрийг дэлгэцийн амралтынхаа хэсэг болгон аваачиж эсвэл гэрийнхээ алдарт газруудад байрлуул.
Дараа нь тэдгээрийг жижиг зорилгод хувааж, эдгээр зорилгод хүрэхийн тулд ямар алхам хийх хэрэгтэйг бодож үзээрэй. Дараа нь, энэ бол түлхүүр юм. Та зорилгодоо хүргэх дадал зуршлыг бий болго . Хэрэв та тэдгээрийг хадгалан үлдэж, амьдралын хэв маягаа өөртөө хадгалж үлдэх боломжтой өвөрмөц зуршлуудыг бодоод үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та илүү тохиромжтой байхыг хүсч байвал хангалттай хугацаагаар дасгал хийлгэхийг хүсч байгаа (үүнийг зуршил нь илүү ихээр бүтээдэг тул та үүнийг амжилтанд хүрч чадна, гэхдээ ядрахгүй, ямар нэгэн юманд зориулсан та зүгээр), энэ дасгалыг хийхийн тулд өдөр бүр цагийг хуваарилаарай. Хэрэв энэ удаад одоо байгаа зуршилтай, шүршүүрт орохоосоо өмнө, эсвэл гэрээсээ буцаж очиход хамгийн сайн ажиллана.
Эцэст нь ахиц дэвшил нь өөрийн гэсэн шагналыг хүртэх зорилгодоо хангалттай ахиц дэвшил гаргах хүртлээ түүнийгээ үргэлжлүүлэхийн тулд бага зүйлээр шагнуулаарай. Өөрчлөлт нь нэг шөнийн дотор ирдэггүй гэдгийг санаарай, гэхдээ та чухал зүйлээ хөгжүүлэхийн төлөө ажиллана, өөрчлөлт нь ирнэ, энэ нь мөнхийн болно. Үүнийг санаарай, амьдралд чинь нийцсэн амьдралаа бүтээхэд таалагдах болно!