Хоёр долоо хоногийн зохиомол данс утаа чөлөөтэй
Эхний хүний бичсэн зохиомол данс нь хоёр долоо хоногийн турш утаагүй, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлөө аль алинаар нь тамхи татахыг мэдэрч буй шинэ хүний талаар бичсэн.
*****
Би энэ санаагаа хаанаас олж авахаа мэдэхгүй байна. Гэхдээ өнгөрсөнд би 10 өдрийн турш тамхиа хаяхад л энэ нь битгий хуурна гэж боддог байсан. Өнөөдөр миний сүүлчийн тамхи болсноос хойш 14 хоног болж байгаа бөгөөд тэр үед никотин донтолтоос сэргийлж чадсан юм .
Эдгээх нь аажмаар ирдэгийг би одоо ойлгож байна. Амьдралынхаа бүхий л үйл ажиллагааг тамхитай холбож сурснаар би тархийг дахин сургахын тулд тамхи татахгүйгээр эдгээр үйл ажиллагаануудыг хийдэг байх ёстойг ойлгож байна.
Жишээ нь, өглөө авах. Хамгийн түрүүнд би сэрэхдээ кофе уу ... тамхи Хоёр долоо хоногийн дараа би өглөө эрт тамхи татах хүчтэй өдөөлтийг мэдэрч байна (мөн өдрийн бусад цагт), гэхдээ хүсэл тачаал эхний долоо хоногт хурц шиг биш юм.
Миний зан төлөвийг өөрчлөх
Өглөөний дасгалаа өөрчлөхөд надад тусалсан. Кофе уухын оронд кофе ууж, шүршүүрт ордог. Намайг алчуур авахад би никотины нөхөөсийг алгадав . Намайг кофе ууж байх үеэр хөгшрөлт ихсэж, би өдөр болгон бэлтгэлээ дуусгаж чаддаггүй.
Би интернетээр аялж тамхинаас гарах талаар мэдээлэл хайж, тамхинаас татгалзаж буй хүмүүст зориулсан форумд оролцдог.
Би бүлгийг дэмждэг хүн биш, гэхдээ уншиж (илгээдэг) энэ нь миний шийдвэрийг мянга орчим хувь хэмжээнд хүргэсэн гэж хэлж байна. Никотиныг хэрхэн яаж зохицуулах талаар бүх боловсролын талаар болон никотиныг яаж шийдвэрлэх талаархи практик зөвлөмжийг би бусдаас сайн сайхны төлөө орхиж магадгүй гэж бодож байгаагаа бусдын адил мэдэрдэг.
Тамхинаас татгалзах нь үйл явц биш үйл явц юм.
Форумын тавцан дээр дээрх мэдэгдлийг унших нь миний хувьд жинхэнэ гэрлийн чийдэнгийн мөч байсан. Хоёр долоо хоногийн турш утаагүй тамхи татахыг хичээдэг учраас би ялахын оронд тамхи татахыг хичээдэг. Үүнийг мэдрэх нь хэвийн зүйл гэдгийг мэдэж байсан бөгөөд утаагүй өдөр бүр байнгын эдгэрэлт уруу хөтөлдөг том алхам болсон юм.
Тэрхүү шинэ мэдлэг намайг тайвшруулж, нэг зүйлийг энгийн нэг өдөр хийдэг . Мөн цагийн тухай ярихдаа би энэ форумд их зүйлийг зарцуулдаг, гэвч би үүнийг нөхөн сэргээхэд үр бүтээлтэй хөрөнгө оруулалт гэж үзэж байна. Татгалзаж байгаа бусад хүмүүстэй холбогдож байгаа нь надад үнэхээр тусалж байна.
14 хоногийн дотор миний ажигласан зарим өөрчлөлтүүд утаагүй бол:
- Би дахин үнэртэж чадна. Үнэндээ би хэчнээн их дутагдаж байсанд гайхаж байна. Дэлхий бол үнэртэй газар байдаг ... ихэвчлэн сайн зам боловч үргэлж биш байдаг. Жишээ нь, миний ихэнх хувцас нь хатсан тамхины утаа шиг үнэрлэдэг гэдгийг би олж мэдсэн. Аймшигтай. Би угааж, ихэнхдээ хуурай цэвэрлэгээ хийсэн.
- Миний амт нахиа эргэж байна. Авокадо, кускус гэх мэт хүнсний нарийн зүйлсийг олж илрүүлэх нь сонирхолтой юм. Зарим хүнсэнд би тамхи татдаггүй. Одоо би тэдний ертөнцөд байгаа тамхи татдаг тамхиар бүрхэгдсэн гэдгийг л мэдэж байна.
- Би өөртөө бахархаж байна. Би тамхиа хаях гэж байгаадаа бахархаж байна. Би үүнийг удахгүй хийхийг хүсч байна. Би дахиад хэзээ ч тамхи татахгүй гэж бодоод эмзэглэж, айдаг хэвээр байгаа ч форумд байгаа хүмүүс өнөөдрийг хүртэл анхаарлаа төвлөрүүлж, үлдсэн хэсэг нь биелэх болно гэж хэлж байна. Одоогоор ажиллаж байна.
Өнөө орой би хоёр долоо хоногийн тэмдэг тэмдэглэхээр оройн хоол идэхээр явж байна. Би хоолоо идэхээ болихгүй шүү дээ. Яагаад гэвэл энэ нь надад тамхи татах гол нөлөөтэй бөгөөд би үүнийг удалгүй архи уухыг хүсэхгүй байна . Би идэхийг хүссэн бүхнээ авах болно.
Би ой модноос гарч байгаагүй гэдгийг мэднэ. Гэхдээ би сул дорой биш гэж ойлгож эхэллээ. Би хүчтэй мансууруулах бодис хэрэглэдэг ( никотин ).
Нөхөн сэргээх нь тамхи татахтай холбоотой харилцааг өөрчлөх, түүгээр амьдрахгүйгээр амьдрах чадварыг шаарддаг. Хэрэв би үүнийг эдгээхэд л үүнийг хийвэл би чөлөөтэй болно. Энэ бол миний зорилго, би үүнд хүрч чадна гэдэгт итгэж байна!
Түүнчлэн: Экс-Экс-Амьдралын өдөр: Чичари өдөр