Экс-Экс-ийн Амьдралын өдөр: Чичари өдөр

Тамхинаас татгалзах эхний өдөр чинь адилхан байж болох юм

Тамхинаас гарах өдөрт ямар мэдрэмж төрөх вэ? Энэ зохиомол акаунт таны зогссон өдөр таны нэвтэрч болох зүйлийг харуулж байна.

Өглөө

Та нүдээ нээж, тэр даруйдаа гэдэс дотрыг нь мэдрэх болно. Өнөөдөр тамхи татахаа болих ёстой өдөр. Та эцэст нь никотиний донтолтыг эцэст нь эцэс болгох болно гэж амалсан бөгөөд хэрэв та эхлэхгүй бол хэзээ ч тохиолдохгүй байх болно.

Та төрсөн өдрөөрөө тамхиа хаяхыг хүсч байгаагаа амласан үед та хэд хоногийн өмнө байж болох юм. Асуудал нь та бэлэн гэдэгт итгэлгүй байна. Чи зайлшгүй гарахыг хүсч байгаагаа мэдмээр байна, гэхдээ ажлын өдрөөр гарахыг оролдохын оронд ирэх долоо хоногт хүлээх хэрэгтэй . Та анхны кофе уухгүйгээр яаж хөдөлж, үйлчлэх вэ?

Гэхдээ та буцаж очих гэж оролдож байгаа гэдгээ мэдэж байна. Та төлөвлөгөөндөө хурдан зууралдахаар шийдсэн. Өнөөдөр бол тэр өдөр. Энэ донтолт нь та бөмбөгийг зогсоож, гинжийг гинжлэхээс зайлсхийж, үүнийг хийлгэх хүртэл үргэлжлүүлэх болно.

Кофе ууснаас хойш та утаа татаад байна. Та 15 минутын турш зогсож байгаагүй бөгөөд таны дотор тал зангидсан байна. Хэрвээ хог хаягдал шиг санагдахгүйгээр хэдхэн минут хийхгүй бол яах вэ? Хэрэв та нэг цагийн турш үүнийг хийж чадахгүй бол яаж тамхинаас гарахаа үргэлж найдаж болох вэ?

Тамхинаас татгалзах эхний өдрүүдтэй холбоотой найзынхаа тухай ярихдаа "Энд оюун санаагаа сайтар суулгаарай, энэ мөчид анхаарлаа төвлөрүүл, маргааш эсвэл хожим өнөөдрийг бүү санаа зов. Никотиныг тайвшруулах нь туйлын аятайхан биш, гэхдээ энэ нь илүү сайжирч, өнөө үед та илүү амар байх болно.

Та гүнзгий амьсгаа авдаг. Кофе нь шар айраг цацаж байх үедээ шүршүүрт ордог бөгөөд энэ нь тамхи татдаг. Дараа нь анхныхаа никотины нөхөөсийг өмсөж, хувцаслаарай. Нүхний доорх арьс бага зэрэг загатнаж байгаа боловч хэдэн минут үргэлжилдэг.

Та аяга кофе уудаг, өдрийн хоолоо идэж болно. Чи хөдөлж байна, гэхдээ удаан хөдөлгөөнтэй байгаа юм шиг санагддаг. Та нөхөртөө өшиглөхийг мэднэ гэдгээ мэдэж байгаа тул гэдэс дотрын мэдрэмж нь багасч байна. Таны оюун ухаан тамхи татах бодол дээр хэвээр байсаар байна . "Би тамхи татдаг, тамхи хэрэгтэй, би тамхи татдаг хэрэгтэй."

Өнгөрсөн шөнө ариун цэврийн өрөөнд үлдсэн хэсгийг нь угааж чадахгүй байхыг хүсч байна. Чи үнэхээр сэтгэл догдлон, итгэлтэй байсан. Хэрэв та тамхи татаж чадах байсан бол одоо яг одоо гэрэлтүүлчихлээ шүү дээ.

Та шарсан талхны зүсмэлийг засаад, жүржийн шүүсийг ууна. Өглөөний цай уух нь ихэвчлэн кофе, тамхи ихтэй байдаг учраас энэ нь таны хэвийн үйл ажиллагаанаасаа салах явдал юм. Гайхалтай нь энэ нь танд илүү сайхан мэдрэмжийг төрүүлэхэд тусалдаг бөгөөд таныг өдөр бүр эхлэх хаалгыг гаргана.

Ажлын өдөр

Машины гал асаах түлхүүрийг түргэн эргүүлээд оюун санааны ар талдаа бага зэрэг дуу чимээ гарган, шууд утсаар шууд утсаар ярихыг зөвлөж байна.

Та өөрийнхөө бодлыг үл тоомсорлож, өөр өөр замыг ашиглахыг хичээдэг. Та бүхэн тамхи зардаг нэг дэлгүүрээ анзаарсан боловч та тэднийг бүгдийг нь жолоодож, зогсоогүй газарт хүрч очдог.

Энэ нь 9 цаг болж байгаа бөгөөд та аль хэдийн ядарсан байна. Аз болоход, ажил бол тамхи татдаг газар биш юм. Тиймээс та бага зэрэг үсэрч, урам зоригтой болж, завгүй, завгүй байх боломжтой. Чи энэ зүйлийг хийж чадсандаа бахархаж байна.

"Үдийн хоол, утаа идэх цаг." Энэ бодол даруй хүрч ирэхэд зүрх чинь шингэв. Та өдрийн хоолны үеэр тамхи татах боломжгүй. Та уурлахыг мэдэрч, хэдэн өдрийн турш чамайг хойшлуулахыг хүсч байсан.

Оюун ухааны хэлэлцээ дахин эхэлдэг, гэхдээ үүнийг барихын оронд хувцсаа аваад, хоолоо идэхээс зайлсхийж, хамтран ажилладаг хүмүүстэйгээ хамт өдрийн хоолоо иддэг.

Үдийн хоол хэтэрхий муу биш байсан. Таны мэдрэл мэдрэмж бага зэрэг мэдрэгдэж байсан ч энэ утгаараа тамхи татах боломжгүй гэдгийг мэдэж байсан бөгөөд та бардамналыг өөр нэгэн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Та үүнийг хийж байна. Эхний өдрийн хагас нь дуусна.

Өдрийн үлдсэн хэсэг нь ихээхэн бэрхшээлтэй байдаг. Junkie бодол байнга гарч ирдэг, гэхдээ та нэг аяга ус ууж, эсвэл хөлийг нь сунгахад тусална гэж үздэг. Гэртээ харихаар машинд ороход бүх өөрчлөлт орно.

Оройн гэр

Хожим нь хөдөлгүүрийг асааж эхлэхэд таны оюун санааны арын чимээ нь уйтгартай архиралт руу шилждэг. "Яагаад тамхи татахаа больсон, тамхи татах дуртай байсан, би тамхи татдаггүй бол амьдралаа аз жаргалтай, гүйцэлдүүлж чадна гэж төсөөлж чадахгүй байна.Би хэтэрхий хэцүү, би худалдаж авахаасаа өмнө нэг хайрцаг худалдаж авна гэр. "

Сэтгэлийн яриаг сонссоноосоо илүү сайн мэддэг "та" хяналтандаа хөтөлж, түүнийгээ буулгахгүйгээр гэртээ хийдэг. Гэсэн хэдий ч та сандарч, зовлонтой байна. Энэ машин нь танд зориулж үүсгэдэг. Та жолоо барьж байхдаа тамхи татдаг тул энэ нь гайхалтай биш юм.

Та хаалган дотор алхаж, түргэн тусламжийн тусламж хайхын тулд компьютер эсвэл гар утасны програмыг ачаалах хэрэгтэй. Та уншлагын материалаа олсон бөгөөд үдэшлэгийн судалгаа хийдэг.

Өнөөдөр та бүхэнд тохиолдсон бүх зүйл хэвийн, тамхинаас татгалзах үед хүн бүр л явдаг. Чи зөвхөн сул дорой байгаагүй гэдгийг мэдээд тайвширч байна. Тэд илүү сайн болж, тамхинаас гарах шалтгаануудын жагсаалт нь таны гарах хөтөлбөрийг эхлэхэд тохиромжтой газар юм.

Тамхи татахаа зогсоох шалтгаанууд

Тамхи татахгүй байхын тулд тамхи татахаас өөр юу ч биш, амьдралаа амьдруулахын тулд юу хийх хэрэгтэйг төсөөлж байгаарай. Тамхи татдаг цаг, тамхиа өнгөрөөх цаг хоёрын хооронд тамхи татах үедээ бүтэн өдөр тамхи татах болно. Та өөрөө өөрийгөө шоронд хорьдог, ийм өвчтэй байна.

Нэг өдөр доош бахархаж байна

Өдөр нэг нь ойртож байгаа бөгөөд энэ нь амаргүй байсан ч та гэрэлтүүлгүйгээр үүнийг хийсэн. Маргааш өнөөдрийг хүртэл юу хийснийг та давтах болно-нэг цагт (эсвэл минут хэрвээ шаардлагатай бол). Та өөрийн шалтгааныг жагсааж, өдрүүд, хэдэн долоо хоногт юу хүлээх талаар илүү ихийг мэдэж аваарай .