NRTs-ийн талаархи Michelle-ийн хэтийн төлөв
Заримдаа хамгийн сайн зөвлөгөө нь энэ тохиолдолд шууд туршлагаас ирдэг. Тамхи татсан тамирчин Мишель никотиний нөхдийн тусламжтайгаар тамхи татахаа больсон. Тэрээр доорх туршлагаа дэлгэрэнгүй харуулав. Ингэснээр бусад тамхичид NRT-ийг ашиглах талаархи хэтийн төлөвтэй байж болох юм.
Мишель, таны бодол санаа, туршлагаа хуваалцахад баярлалаа.
Мишелээс:
Би никотин нөхдийнхөө туршлагыг хуваалцахыг хүсч байна.
Би татгалзсан өдрөөс өмнө NRT-ийн хэдэн сарыг судалж, нөхөрлөл нь миний хувьд зөв хэрэгсэл гэдгийг шийджээ.
Америкийн Уушигны Нийгэмлэг, Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэг, Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний бодлого, судалгааны агентлаг, American Heart Association, American Cancer Society зэрэг олон эрүүл мэндийн байгууллагууд тамхи татахаа зогсоохын тулд NRT-ыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Уг нөхөлтийг чиглүүлсний дараа никотиныг системээр аажим аажмаар шингээдэг бөгөөд 21мг нөхөөс өдөрт 1 хайрцаг тамхитай тэнцэх юм. Өдөрт 10-аас бага тамхи татдаг хүмүүс 14мг-ийн нөхөөсөөр эхэлдэг.
Никотины нөхөөсүүд тамхинаас гарах магадлалыг 50-70% -иар бууруулж магадгүй бөгөөд энэ нь Зyбан шиг никотины татгалзах бус тусламжийн хамт хэрэглэснээр улам бүр сайжрах болно.
Хэрэв та тамхинаас татгалзаж, нөхөрлөл эсвэл өөр NRT хэрэглэхийг хүсч байвал шийдвэрээ гаргахаасаа өмнө эмчтэйгээ янз бүрийн сонголтыг ярилц.
Та NRT-ийн гаж нөлөөний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байна. Түүнчлэн нөхөрлөл болон бусад NRT-ийн эсрэг заалтууд байдаг бөгөөд хүн бүр NRT (хэрэв байгаа бол) ашиглах талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргана.
NRTs нь удирдамж болгон ашиглагдаж, таныг орхихоор шийдсэн үед үр дүнтэй байдаг.
Хэрэв та үнэхээр тамхинаас гарахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд энэ зорилгодоо зориулагдаагүй бол нөхөх нь үр дүнтэй биш юм.
Натотикыг нөхөхөд ашигладаг нөхөрлөл нь никотины аажмаар буурдаг бол шинэ тамхи татдаг хүмүүс сэтгэлийн хөдлөлийн асуудлаар ажилладаг . Татгалзах үйл явц дахь засвар нөхөрлөлийн үүргийг ойлгодог хүмүүс түүний санал болгож буй алхамаас доош үр ашиг авч болно.
Мишелийн туршлага Никотин Нүхэнтэй танилцсан
Би 15 жилийн турш 2 сав баглаа боодол тамхи татдаг. 2002 оны 1-р сарын 13-нд чиглэсэн никотины нөхөөсийг тамхи татахаа больсон. Энэ бол миний оролдсон анхны оролдлого байсан тул би өөр аргаар хэрэглэсэн аргыг харьцуулж үзээгүй. Миний нөхөрлөлд миний нөхөрлөлд ямар үүрэг гүйцэтгэсэн талаар би мэдэхгүй ч эдгээр зүйлсийг би мэднэ:
- Натотиныг би тамхинаас илүү биенд оруулаагүй.
- Би нөхөртөө донтсонгүй.
- Би татгалзсангүй.
- Никотин эмгэгийн шинж тэмдэг илрээгүй .
- Нэг түвшнээс дараагийн алхам руу шилжих үед физик тохируулга нь бага, богино хугацаатай байсан.
- Би нөхөрлөлийг хэрэглэсэн бөгөөд 15 гаруй жилийн турш тамхи татаагүй байна.
Энэ бол миний баримт. Намайг нөхөхгүйгээр амжилтанд хүрэх байсан болов уу? Мэдэхгүй ... магадгүй гэхдээ эхний долоо хоногт би илүү их эвгүй байсан байх, энэ нь зайлшгүй гарахад маш чухал цаг юм.
Миний бодлоор орхихын тулд оюун ухаанд минь орсны дараа би өөртөө амжилтанд хүрэх хамгийн сайн боломжийг өгсөн бөгөөд энэ нь нөхөрлөлийг ашиглах гэсэн үг юм.
NRTs нь хүн бүрт зориулагдаагүй бөгөөд нөхөрлөлийг зогсоох хэрэгсэл болгохын оронд тамхи татахыг оролдохын оронд тамхи татахыг оролдсон хүмүүсийг урам хугарах болно. NRT-ийн үйлдвэрлэгчид урт хугацааны хэрэглээнд ашиглахыг зөвлөдөггүй.
NRT-ийг хэрэглэж байгаа үед хүмүүс тамхинаас гарахад нь туслах болно.
Тамхи нь чиглүүлснээр хүмүүсийг алах болно.
Тамхинаас гарах амжилттай болсон бүх хүмүүст би баярлаж байна.
Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн амжилтанд хүрэх нь зөв зогсох зөв арга юм.
Зүгээр л орхи ... уу.
Мишель нь NRTs юм уу эсвэл энэ асуудлаар өөр ямар нэг тусламж үзүүлэх нь зөв юм. Тамхинаас татгалзах шийдвэр нь танаас гардаг. Үүнийг хийсний дараа ямар нэг татгалзах тусламж нь энэ зорилгод туслах болно.
Мишээлээс илүү:
Тамхи татахаа болих үед хотгор байдал
Тамхи татдаг ба буурай өвчний өвчин