Гомдлын довтолгооны дэмжлэг
Гамшигт дайралт нь оюуны, сэтгэл хөдлөл, биеийн шинж тэмдгүүдийн хослолоор тодорхойлогддог. Эдгээр халдлагууд нь ихэвчлэн айдас, айдас, айдас, мэдрэмжээр эхэлдэг. Амьсгаадах , зүрх цочрох, цээжээр өвдөх , хэт их хөлрөх, цочроох, сэгсрэх , дотор муухайрах зэргээр мэдрэхүйн мэдрэмж төрдөг.
Эдгээр эвгүй шинж тэмдгүүд нь айдаст үзэл бодол, сэтгэл хөдлөлийг байнга даван туулах чадвартай байдаг. Энэ нь халдлага нь хүнийг алдах, хяналтгүй болох, өвчтэй болох, магадгүй үхэх магадлалтай байдаг. Үймээн самуун дэгдэж байх үедээ хүн өөрийгөө бодит байдал болон бодит байдлаас тусгаарлах мэдрэмжгүй, сэтгэлийн үр дагаврыг мэдрэх нь ховор тохиолддог.
Гэмтсэн халдварын үед тэдний шинж тэмдгүүд арилах үед өвчтөнүүд хяналтанд байдаггүй. Гамшигт эмгэгтэй хүмүүст эдгээр халдлага гэнэт ямар нэгэн анхааруулга, шалтгаангүйгээр ирдэг. Тодорхой өвчинтэй хүмүүс нь айдаст өртөмтгий үед л айдаст автдаг байж болно. Гэвч эдгээр айдастай сэрэл нь үргэлж амархан байх боломжгүй байдаг.
Довтолгоо аль ч газар эсвэл цагт тохиолдож болох тул янз бүрийн хүмүүс үсрэхийг оролдож, үймээн довтолгоонд өртсөн хүмүүст туслах боломжтой. Хүнд хэцүү шинж тэмдгүүдээр дамжуулан хэн нэгнийг туршиж, туслахад үнэхээр сайхан байдаг.
Гэсэн хэдий ч сайн найз нөхөд, гэр бүл, тэр ч байтугай бүрэн танихгүй хүмүүст туслахын тулд чадах бүхнээ хийх болно.
Үймээн довтолгооны үеэр хэн нэгэнд хэлэхгүй байгаа зарим санааг уншина уу.
Зүгээр л тайвшир
Хэрэв тайвшруулахыг хүсвэл, түгшүүртэй өвчтөнд түүний шинж тэмдгийг бүрэн хянах боломжтой гэж үздэг.
Хэрвээ хэн нэгэн хүн сандарч байсан бол түүнийг тайвшруулж чадна. Хүмүүсийг тайвшруулахад нь тусална гэж бодож байж магадгүй, гэхдээ энэ нь түүнийг шинж тэмдгүүдийнхээ талаар илүү ухамсартай, ухамсартай болгодог.
Үг хэллэгээр үг хэлэхийн оронд хүнийг үймээн дэгдээх замаар олон стратегийн аль нэгийг ашиглан тайвшируулахыг хичээ. Жишээлбэл, та амьсгалын гүн гүнзгий амьсгаа , удирдамж бүхий зураг , булчингийн амралт ( PMR) гэх мэт амралтын арга техникээр түүнд туслахыг хичээж болно. Ийм аргыг ашигласнаар тухайн хүнийг аюулгүй, ойлгож мэдэрч байх үедээ дахин чиглүүлэх боломжтой болно.
Танд мэдрэмж байхгүй байна
Магадгүй, сандралд өртөх магадлал тун их зовних зүйл байхгүй гэдгийг мэддэг. Хулгайн дайралтанд өртөх үед хүний нислэгийн болон тэмцээний стресс хариу үйлдэл нь түүний оюун ухаан, бие махбодийг бодит эсвэл заналхийлсэн аюулд бэлтгэхэд хүргэдэг. Тэр аюулд өртөөгүй байсан ч довтолгоогоо зогсоох боломжгүй хэвээр байна.
Хүний айдас нь үндэслэлгүй гэдгийг бататгаж чадна гэдэг нь сэтгэлийн түгшүүр мэдрэмжийг дээшлүүлэхэд л тусалдаг. Түүний анхаарал татсан аюул заналхийллийг авчрахын оронд урам зориг өгөх дуу хоолойг хичээ.
Танд тайвширч буй дуу хоолойг ашигла. Түүнийг сандардаг.
Би үүнийг хийдэггүй, чи өөрийгөө дордуулж байна
Энэ нь яг л мэдрэмтгий бус сэтгэгдэл юм. Ихэнх хүмүүс түгшүүрийг олон нийтэд хүргэх талаар ичиж байна гэж ичиж байна. Тиймээс энэ нь хүний ухамсарт хүргэх шаардлагагүй болно. Түүнийг цаашид гүтгэхийн оронд түүний хүч чадлыг нотлохыг хичээ. Түүнийг дэмжиж, түүнийг ичээх зүйл байхгүй гэдгийг түүнд мэдэгдээрэй. Тэр аль хэдийн гутаан доромжилж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй учраас эерэг хэвээр үлдэх нь тустай байж болох юм. "Та сайн ажил хийж байна", "Та үүнийг даван туулах болно", эсвэл "Би энд байна" гэх мэт нэр томъёо нь иймэрхүү эмзэг байдалд илүү их итгэлтэй байдлыг мэдрэхэд туслахын тулд урт удаан замыг туулж чадна .
Та зүгээр л хэт ачаалалтай байна
Эдгээр цөөн үг нь сандрах дайралтанд өртөж буй хүнд маш ихээр хохирол учруулж болно. Энэ нь эвгүй шинж тэмдгийн эмчилгээг хийхэд хүндрэлтэй байж болох ч бусдыг сандарган зовоож байгаа туршлагаас хасах нь бүр ч бэрхшээлтэй байдаг.
Гамшигт дайралт бол шинж тэмдгүүдийн жинхэнэ багц бөгөөд түүний хяналтан дор сэтгэл хөдлөлийн үр дагавартай холбоотой байж болохгүй. Гэмтлийн зовиуртай хүмүүс эдгээр дайралтуудыг айдас төрүүлдэг гэж үздэг бөгөөд хэт ачаалалтай байгаа хүмүүстээ хэлэхэд та түүнийг тайвшруулахад илүү хэцүү болгодог.
Хэрэв та тэр хүнийг хялбархан тавихыг оролдвол илүү сайн үр дүнд хүрнэ. Тэрбээр өөр бусад хүмүүсээс хол зайд байхыг хүсч магадгүй юм. Тэрбээр цэвэр агаарт, эсвэл дотроо бага зэрэг анхаарал болгоомжтой байж чаддаггүй дотроо байж болно. Хэрэв та юу хэлэхээ мэдэхгүй байгаа эсвэл өөрийгөө жаахан айж байгаа бол мэдэрч байгаа бол түүний дэргэд зогсохыг хичээ.