Стресс-ийн менежментийн техник хэрэгсэл болохын тулд бэлгийн хавьталд ордог уу? Тийм ээ!
Хүйс ба стрессийг хэд хэдэн аргаар холбодог. Бидний ихэнх нь үүнийг аль хэдийн мэддэг байсан бөгөөд садар самууныг бидэнтэй стресстэй долоо хоног эсвэл хоёр удаа онцгойлон мэдэрч байх нь мэдээжийн хэрэг. Гэвч стресс нь бага libido -д гартай байдаг ч, энэ нь бас маш их стресс тайвшрал байж болох юм, тиймээс доод тал нь нэг инээдтэй мэдэж байх нь сайн босоо дээд эзэд нь сайн өнхрөх хэрэгтэй учир нь шоолж байдаг.
Амьдралын эрүүл амьдрал сайн стресс цацахын адил зөв үнэлэлт үнэн гэдгийг та хэзээ нэгэн цагт бодож үзсэн үү? Стресс, хүйсийн талаархи зарим судалгаа энд байна.
Сайн сайхан байдал, сайхан сэтгэл
Аризона мужийн их сургуулийн 58 дунд насны эмэгтэйчїїдийн дунд хийсэн судалгаагаар биеэ їнэлэх, бэлгийн харьцаа нь бэлгийн харьцаанд бага зэрэг сєрєг нєлєє їзїїлж, стрессийг урьдчилан таамаглаж, дараагийн єдєр нь эерэг сэтгэгдэл тєрїїлдэг. Гэлээ ч судлаачид секс, бие махбодын дотно харилцаа нь эмэгтэйчүүдийг дарамт шахалтанд оруулж, дараагийн өдөр нь сэтгэлийн дарамтанд ороход хүргэсэн байна. (Эдгээр үр дүнгүүд нь түншгүй байсан ч orgasmms байсан үед олсонгүй)
Сайн санааны болон сайн сайхан байдал
Энэ судалгаагаар бэлгийн харьцаанд орох нь дараагийн өдөрт бэлгийн хавьталд ороход илүү тааламжтай байдал, бэлгийн харьцаатай байхыг урьдчилан таамаглаж байсан бөгөөд секс-стресстэй холбоотой менежментийн холболт нь хоёулаа хоёр арга замыг бий болгож байгааг харуулж байна: хүйс таныг стресс багатай, эсвэл наад зах нь илүү сайхан сэтгэлийн байдал) илүү секс хийхэд хүргэдэг.
Стрессийн үр дүнтэй менежментийн ач холбогдлын талаарх нэмэлт нотолгоо! (Энэ өгүүллийг стресстэй холбоотой олон холбоосыг унших , бага бэлгийн сулралыг унших.)
Хүйс ба цусны даралт
Өөр нэг судалгаанд оролцогчдын цусны даралтыг олон нийтэд ярих буюу математикийн тулгамдсан асуудлын үед стрессийн хариу үйлдлийн хэмжүүр болгон авч үздэг.
Саяхан бэлгийн хавьталд орсон хүмүүс цусны даралтыг багасган, стресстэй үйл явдлын үеэр цусны даралтыг ихэсгэх хандлагатай байжээ. Эдгээр дүгнэлтүүд нь бэлгийн хавьталд орох нь бэрхшээлтэй нөхцөлд стрессийн хариу үйлдэл бага байх нөхцлийг бүрдүүлж өгдөг.
Биеэ үнэлэх, хариу арга хэмжээ авах
Эдгээр судалгаануудаас гадна өөр нэг судалгаагаар эмэгтэйчүүдийн зүрхний цохилт, кортизолын түвшинг стрессийн хариу арга хэмжээ болгон хэмжиж, түнштэйгээ "эерэг бие махбодид хүрэх" дараа дарамтын хариу үйлдэл бага байгааг харуулсан. Сэтгэл санааны дэмжлэг дангаараа ижил нөлөө үзүүлээгүй.
Организм ба эрүүл мэнд
Организм нь эрүүл мэнд, стрессийг хөнгөвчлөх олон ач холбогдолтой байдаг. Энэ нь таны биеийг тайвшруулж, эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг дэмжсэн олон дааврыг гаргах боломжтой. Энэ төрлийн тайван амгалан нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд ч сайн байж чаддаг.
Шинжлэх ухааны эдгээр олдворуудаас гадна секс нь тодорхой стрессийн менежментийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байдаг. Сэтгэл санааны дарамтаасаа илүү сайн цаг хугацаа зарцуулахын зэрэгцээ секс нь бусад стрессийн менежментийн үр ашгийг өгдөг.
Гүн Амьсгал
Энэ гүнзгий, тайван амьсгал нь таны биеийг тайвшруулж, хүчирхэгжиж, мэдрэмжийг бууруулдаг.
Зөвхөн амьсгалах дасгал хийж, стрессийн менежментийн ач тусыг хүртэх боломжтой боловч үнэн хэрэгтээ хайраар дүүрэн хамтрагчтай бэлгийн харьцаанд орох, зугаа цэнгэлийн үр дүнг хослуулах нь үнэхээр тааламжтай байх болно, яагаад хоёуланг нь хийхгүй байх вэ?
Touch мэдрэмж
Судалгаагаар массаж нь маш их стресс тайлах боломжтой болохыг харуулж байна. Үнэндээ бид сэтгэлийн эрүүл мэнддээ хүрэх хэрэгтэй байна. Судлаачид хангалттай хүрэлцээгүй байгаа хүүхдүүдийг амжилтанд хүргэж чаддаггүйг харуулж, насанд хүрэгчид хүрэх нь чухал байдаг. Амралт, хайраар дүүрэн харилцах хэлбэр нь сайн түнштэй солилцож болно.
Нийгмийн дэмжлэг
Нийгмийн дэмжлэг үзүүлдэг хүмүүс нь стрессийг илүү сайн удирдах, илүү удаан амьдрах, эрүүл мэндээ сайжруулах чадвартай байдаг. Бэлгийн харьцааг хангахад хүргэж буй сэтгэлийн дотно харилцаа нь танд сайн хэрэг болно!
Endorphins
Бэлгийн идэвх нь индорфин болон бусад мэдрэхүй сайн даавруудыг гаргадаг. (Та хичнээн хэдэн зүйлийг гайхаж, юу хийдэг вэ?) Эдгээр химийн бодисууд нь бие махбод, оюун ухаанаа тайвшруулж, дараа нь хэдэн цагаар мэдрэх болно.
Физик дасгал
Сэтгэлийн түвшнээс хамааран та бэлгийн харьцаанд их хэмжээний илчлэгийг шатааж, дасгалын стрессийн менежментийн ач тусыг хүртдэг.
Харамсалтай нь олон хүмүүс стресст орсныхоо дараа тэдний бэлгийн дур хүслээ алддаг. Стресс нь libido- г хэрхэн нөлөөлж болох талаар илүү дэлгэрэнгүйг уншаад, стрессд сэтгэлийн шаналал хэрхэн авах талаар зөвлөмжийг үзээрэй .
Эх сурвалж:
Броди С. Стрессд үзүүлэх цусны даралт нь бусад бэлгийн харьцаатай эсвэл бэлгийн харьцаанд ороогүй хүмүүсийн хувьд бэлгийн замаар дамжих бэлгийн хавьталд орсон хүмүүст илүү дээр байдаг. Биологийн сэтгэл зүй . 2006 оны 2-р сар.
Burleson MH, Тревната Р.Тодд М. Хайр дурлал, эсвэл эсрэгээрээ? Дунд насны эмэгтэйчїїдийн єдєр тутмын амьдралд бэлгийн харьцаа, бие махбодийн хайр, нєлєє, стрессийн хоорондох харилцааг судлах. Бэлгийн харилцааны архив , 2007 оны 6-р сар.
Дизенс Б, Neumann ID, Боденман Г, von Dawans B, Тернер шуурхай үнэлгээнүүд, Ehlert U, Heinrichs M. Эмэгтэйчүүдийн кортизол болон зүрхний цохилтын хариу үйлдлийн янз бүрийн төрлийн харилцан үйлчлэлийн үр нөлөө Psychoneuroendocrinology. 2007 оны 6-р сар.