Ажил, мөнгөөр стрессээс гарах нь таны биеэ үнэлэхэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй
Хөдөлмөр эрхлэх хугацааг хатуу шийдэхэд санаа зовж эхэлснээр таны амьдралд стрессийг багасгаж болно. Олон тооны санаа зовоосон асуудлуудыг шийдвэрлэх нь бэлгийн амьдралд нөлөөлж, асуудалд дарамт учруулж болзошгүй тул харилцааны асуудлуудыг нэмж өгч болно.
Стресс хариу өгөх болон бага либид
Стресст тэсвэртэй болоход таны бие хол зөрөлдөж, тэмцэж, тэмцэж, тэмцэлдэж, нислэгийн хариу арга хэмжээ авахад бэлтгэдэг.
Энэ хариуны нэг хэсэг нь кортизол буюу эпинефрин зэрэг гормоны сулрал юм. Хэрэв таны стрессийн хариу үйлдэл өөрчлөгдөхгүй бол архаг стресс , биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлж болохуйц нөхцөл байдалд нөлөөлж болно.
Амьдралын стресс нь таны бэлгийн дур хүсэлтийг зөөлрүүлж байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол шинж тэмдгийн менежментийг хийх ёстой анхны шийдлүүдийн нэг юм. Хэрэв та амьсгалах дасгал, бясалгал гэх мэт үр дүнтэй тайвшруулах арга техникийг ашиглан стрессийн хариу урвалыг арилгавал архаг стресст орох дааврын эмгэг байхгүй болно. Амьдралын бусад салбарт та санаа зовох, айдас хүйдэстэй тэмцэх тусгай стратегийг авч үзэх хэрэгтэй. Ингэснээр таны сексийн жолоодлогонд нөлөөлөхгүй. Стрессийн менежментийн чиглэлээр мэргэшсэн эмчтэй ярилцлага хийх нь танд үр дүнтэй арга хэмжээ авахад туслах болно. техник.
Завгүй байдал ба бага либид
Бидний ихэнх нь өөрсдийгөө боддогоосоо илүү завгүй байдаг.
Тогтмол завгүй байх гэдэг нь таны эрч хүчийг хязгаарлаж, бэлгийн харьцаанд саад учруулах цаг багатай байдаг. Завгүй хуваарь нь завгүй оюун санааг илэрхийлдэг - таны сэтгэлд маш их анхаарал тавьдаг. Шахсан хуваарь нь сексийн цагийг олоход хүндрэл учруулж, эсвэл таны миллийн "хийх ёстой жагсаалтанд" нэг л ажил үүргийг мэдрэх болно.
Энэ асуудлыг шийдэх цорын ганц арга бол цаг хугацаагаа үнэ цэнэтэй болгох, "үгүй" гэсэн хүчийг даван туулахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Зарим үйл ажиллагаануудыг эрэмбэлэх, өөртөө болон түншдээ зориулж зарим цаг хугацааг чөлөөлөхийн тулд ямар төсөл, томилгоо шаардлагатай байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.
Харьцааны стресс ба бага либид
Бэлгийн харилцааны асуудал нь бага бэлгийн сулралтай харьцуулахад хамгийн том асуудал юм. Судалгаанаас үзэхэд харилцааны стресс, харилцан хамаарлын зөрчилдөөн нь бусад стрессийг бодвол бага libido -д хүчтэй хүчин зүйл болдог. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үнэн юм. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс аль аль нь түншийнхээ сэтгэл ханамжийг өөрийн дур хүсэлд нөлөөлдөг гэж ярьдаг учраас нэг түншийн сонирхолгүй байх нь хоёуланд нь хоёуланд нь сонирхолгүй байдаг гэсэн үг юм.
Харилцааны хүндрэл бэрхшээлийг даван туулах нь олон шалтгааны улмаас чухал бөгөөд таны бэлгийн хөтөч нь том юм. Эхний алхам нь таны харилцааны шударга, дэмжлэгтэй харилцааны арга техникийг ашигладаг байх ёстой. Асуудлыг тулгарахын тулд "дайснаа" гэхийн оронд бие биентэйгээ тулгарахаасаа илүүтэйгээр тулгарч буй бэрхшээлүүдийг харахыг хичээ. Хоёр түншийн хэрэгцээг дэмжих стратегийг олохыг хичээ. Хэрэв та үүнийг өөрийнхөөрөө хийхэд хүндрэлтэй байвал илүү үр дүнтэй харилцааны ур чадвараа хөгжүүлж, илүү гүнзгий асуудлаар ажиллана гэдэгтээ туслах эмчийг үзээрэй.
Эх сурвалжууд
Боденман Г, Лидерман Т, Блаттнер Д, Галлуаро C. Өдөр тутмын стресс, амьдралын чухал үйл явдлууд, бэлгийн харилцааны асуудлууд. Мэдрэл сэтгэцийн ба сэтгэцийн өвчний сэтгүүл , 2006 оны 7-р сар.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Хүчирхийлэлтэй хосууд: бага хүсэлтэй. Олон улсын Андрозон сэтгүүл , 2005 оны 12-р сар.
Дизенс Б, Neumann ID, Боденман Г, von Dawans B, Тернер шуурхай үнэлгээнүүд, Ehlert U, Heinrichs M. Эмэгтэйчүүдийн кортизол болон зүрхний цохилтын хариу үйлдлийн янз бүрийн төрлийн харилцан үйлчлэлийн үр нөлөө Psychoneuroendocrinology. , 2007 оны 1 - р сар.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jøggensen F. Данийн популяцийн төлөөлөлтэй бэлгийн хүсэлт. Бэлгийн вирусын сэтгүүл , 2007 оны 1-р сар.