Guided imagery гэдэг нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд чиглэсэн өөртөө засах арга юм. Ихэнхдээ эмч, хөтөчөөр удирддаг, энэ нь тааламжтай зурган дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар сөрөг эсвэл стресстэй өдөөлтүүдийг багасгахыг зорьдог. Зарим өөр эмийг дэмжигч нь удирдамж бүхий зураглалыг сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх бодолтой бие махбодын холболтыг өөрчлөх замаар сэтгэлийн хямралыг багасгахад туслах болно гэдгийг харуулж байна.
Гарын авлагад хэрэглэгддэг дүрс бичлэгийн дасгалууд нь харилцан адилгүй байдаг ч тайван, тайвширсан зургуудад анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Яагаад сэтгэлээр унасан зураглалыг ашиглаж байна вэ?
Урьдчилсан судалгаагаар удирдамж бүхий зураглал хийснээр сэтгэлийн хямралыг багасгахад туслах болно. Түүнчлэн зураглалыг удирддаг нь сэтгэлийн хямралыг багасгах, сэтгэлийн хямралтай холбоотой өөр нэг асуудал бий.
Судалгаанаас харахад удирдамж бүхий зураглал нь стресст хамааралтай эрүүл мэндийн бусад асуудлууд, түүний дотор архаг өвдөлт, нойргүйдэл зэрэгт туслана.
Уялдаатай зураглал, хямралын цаадах шинжлэх ухаан
Хэдийгээр сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд чиглэсэн том хэмжээний, удаан хугацааны клиникийн судалгаа байхгүй байгаа боловч цөөн хэдэн судалгаанууд энэ аргыг сэтгэлийн хямралыг хөнгөвчлөх боломжтой байж болох юм.
2009 онд сэтгэцийн эмч нарын Архивт хэвлэгдсэн урьдчилсан судалгаагаар, сэтгэл гутралтай 60 хүн өдөр тутмынхаа тусламжийг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн, эсвэл өдөрт нэг удаа удирдамжийг агуулсан компакт дискийг сонссон байна.
10 хоногийн дараа удирдамжид тулгуурласан эмчилгээ хийлгэсэн хүмүүст сэтгэлийн хямралд (түүнчлэн сэтгэл түгшээх, стресс гэх мэт) ихээхэн сайжирсан байна.
Үүнээс гадна, удирдамжид тулгуурласан зураглал бусад эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэхүү судалгаа нь 2015 он гэхэд Ходоодны сувилахуйн практикт нийтлэгдсэн судалгаанд хамрагдсан бөгөөд 60 хүн фромрамиалгиа хяналттай бүлэгт буюу найман долоо хоногоор удирдуулсан эмчилгээ хийлгэсэн байна.
Хяналтын групптэй харьцуулахад удирдамжийг хэрэгжүүлсэн хүмүүс судалгааны төгсгөлд сэтгэлийн хямрал, өвдөлт буурсан байна.
Үүнээс гадна, 2002 онд Хавдар судлалын сувилалд хэвлэгдсэн судалгаагаар удирдуулсан зураглал нь хорт хавдартай хүмүүсийн дунд сэтгэлийн хямралыг арилгахад туслах болно гэж үзсэн.
Энэхүү судалгаанд 56 дэвшилтэт хавдартай өвчтөнд сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийг эмчилгээний дөрвөн нөхцөлийн аль нэгээр нь зааж өгсөн: булчингийн амралт, гогцоонд дасгал сургуулилах, булчингийн амралт, зураглал хийх удирдамж, хяналтын бүлэг . Гэсэн хэдий ч булчингийн амгалан тайван байдал, удирдамжаар зураглал нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж чаддаггүй боловч эдгээр арга техникийг ашигладаг өвчтөнүүд сэтгэлийн хямрал, амьдралын чанарыг сайжруулж байв.
Анхаарах зүйл
Ашигласан зураглалыг зөв ашиглаж байх үед ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг ч энэ аргыг сэтгэцийн болон сэтгэл санааны хямралд орсон мэргэжлийн тусламж үйлчилгээг орлуулах хэрэгсэл болгон ашиглаж болохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Хэрэв та сэтгэл санааны хямралд орсон шинж тэмдгүүд илэрч (байнгын гунигтай байдал, найдваргүй байдал, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхолгүй болох, эрчим хүч буурч, төвлөрөх зэрэг бэрхшээлүүдтэй тулгарвал), сэтгэцийн эруул мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж эрэлхийл боломжтой.
Сэтгэлийн менежментийн удирдамжид зориулсан хувилбарууд
Өөр өөр төрлийн эмчилгээ нь сэтгэл гутралд орсон хүмүүст ашигтай байж болно. Жишээ нь, биологийн нөхөн сэргээх сургалт, бясалгал хийхийн тулд зүү авах, сэтгэл санааны дарамтыг зохицуулах өөр нэг арга бол амлалтыг харуулж байна.
Хэрэв та удирдамжийг (эсвэл альтернатив эмчилгээ) хэрэглэхийг бодвол сэтгэлийн хямралыг эмчлэх талаар бодож байгаа бол эмчилгээгээ өөрөө өөртөө авч явах төлөвлөгөөгөө тусгахын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.
Эх сурвалжууд
Apollo JL1, Kolcaba K. "Сэтгэл гутралын эмгэгтэй өвчтөнүүдийн тайтгарал, сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямрал, стрессийн талаархи удирдамжийн үр нөлөө". Arch Psychiatratr Nurs. 2009 оны 12-р сар, 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Лин МФ. "Эмнэлгийн зураглал, сэтгэл хөдлөлийн эмчилгээ хийлгэх үеийн туршлагыг сонсох." J Nurs Res. 2006 оны 06-р сарын 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Сэтгэлийн хямралтай өвчтнүүдэд зориулсан гол дүрүүд ба Хөгжим зураглал, Хөгжмийн Боннигийн арга зүйд гарсан өөрчлөлтүүд." J Clin Nursery. 2010 оны 4-р сар, 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Антони ХМ, Кумар М, Тимс FC, Максба PM нар. "Гүйцэтгэлийн зураглал, хөгжим (GIM) эмчилгээний үр нөлөө, сэтгэлзүй, кортизолыг эрүүл насанд хүрэгчдэд үзүүлдэг." Эрүүл мэндийн Psychol. 1997 оны 7; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Родригес AL, да Силва Хоффман F, Лу С, Брага Фило AP, Мюллер МК, Бауэр МЕН. "Хөхний хорт хавдартай өвчтөнд репликаци ба удирдамж гаргах хөтөлбөр нь neuroimmunomodulatory эерэг нөлөөлөлтэй холбоотой биш юм." J Psychosom Res. 2007 оны 12; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG нар. "Ф fibromyalgia-оор оношлогдсон өвчтөнд өвдөлт, сэтгэлийн хямралд түвшний удирдамжийг үр дүнтэй байлгах." Холист сувиллын дасгал. 2015 оны 1-р сар; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Дэвшилтэт хавдар бүхий олон нийтийн өвчтөнд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг тайвшруулж, тайвшруулах". Хавдрын сувилал. 2002 оны 12-р сар, 25 (6): 432-5.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.