Улирлын чанартай сэтгэл гутрал , өвлийн уналт, Улирлын шинжтэй эмгэг, АДА, Улирлын шинж чанар бүхий Сэтгэлийн хямрал гэдэг нь өдрийн цагаар нарны гэрэлд бага өртөж болох намар, өвлийн саруудад тохиолддог сэтгэлийн эмгэгийн хэлбэр юм.
Шаардлагатай гэрлийн дутагдал нь биеийн эргэлтийн хэмнэлийг тасалдуулж болно.
Гэрэл нь нойронд нэвтрэн орох (нүд нь нойрны хаагддаг, эсвэл нээгддэг), панальны булчирхайн идэвхжлийг идэвхжүүлж, мелатонин гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг. Мелатонин нь эргээд сэтгэлийн хямралд хүргэдэг серотонины мэдрэл дамжуулагч , сэтгэлийн хямралд хүргэдэг, өдрийн ядаргаа, хоолны дуршилд хүргэдэг.
Өглөөний үед үүсдэг гэрлийн эрч хүчийг аажмаар нэмэгдүүлэхийг оролдож буй үүрний симулятор бүхий үүрний симулятор нь үүрний симулятор юм. Өдөрт нарны туяа зун өнгөрдөг гэж итгэдэг. эрт цагт.
Өглөөний модель нь хөнгөн хайрцагаас илүү тохиромжтой. Өглөө сэрээхээс өмнө тодорхой хугацааны дараа үүрний симулятор үүсгэх болно. Түүний гэрэл аажмаар улам эрчимжиж; Мөн сэрээхийг хүсч байгаа тэр цагт энэ нь оргил ачааллын үед байх ёстой бөгөөд мелатонины үйлдвэрлэлийг зогсоож, сэргээхэд хүргэдэг.
Эмчилгээгээ унтаж байх үед тохиолддог, тиймээс бараг л хэсэгчилсэн хөдөлгөөнтэй эмчилгээг шууд автоматаар хийдэг. Гэхдээ энэ нь сэтгэлийн хямралыг хөнгөвчлөхөд тустай юу?
Хэдийгээр үүрний симуляцийг гэрлийн хайрцаг эмчилгээнд хамруулаагүй боловч улирлын шинжтэй сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд алтан стандарт гэж тооцогддог боловч судалгаагаар илүү олон хүмүүст тусалж болохоос илүү амархан сэрэмжлэх, ба эрчим хүч.
Байгаль орчны эмчилгээний төвийн мэдээлснээр, та худалдан авалт хийдэг аливаа симулятор нь дараах үзүүлэлтүүдийг хангаж байхыг хүсэх болно.
- Гэрлийн түвшин, цаг хугацаа аль аль нь тохируулагдсан тул тохиргоог өөрчилж болно.
- Өнгөний температур нь байгалийн гэрэлтэй ойролцоо хүрээтэй байна.
- Гэрлийн тодорхой эрчим хүч авахын тулд төхөөрөмжөөс гарах шаардлагатай зай нь ашиглахад тохиромжгүй байх ёстой.
- Төхөөрөмж нь батлагдсан байна.
- Энэ нь хэт ягаан туяаны цацрагийн хор хөнөөлийг тогтоодог.
- Энэ нь үр дүнтэй байдлыг шалгах тесттэй болсон.
Эх сурвалж:
"Хөндий эмчилгээний хямрал". PsychEducation.org . James R. Phelps, MD Updated: 2015 оны 10-р сар.
Росентал, Норман Э. Өвлийн Блют: Улирлын чанартай эмзэг байдлаа даван туулах ёстой бүх зүйл. Дөрөв дэх хэвлэл. Нью-Йорк: Guilford Press, 2013.
Ulbricht, Кэтрин. "Энэ улирлын SAD-г мэдрэх үү?" Өнөөдөр сэтгэл судлал Sussex Publishers, LLC. Нийтэлсэн: 2012 оны 1-р сарын 10.
"Үүрд тоглогчдод юу хэрэгтэй вэ? Худалдан авах заавар". Байгаль орчны эмчилгээний төв . Байгаль орчны эмчилгээний төв.