Шинж тэмдэг, триггер ба эмчилгээг дахин үздэг
Re-Experiencing and PTSD
Дахин давтагдах - гэнэт, хүсээгүй мөргөлдөх дурсамжууд нь одоо болтол өөрчлөгдөж байгаа юмуу эсвэл одоо хүртэл өөрчлөгдөж байгаа мэт санагдана -гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) -ийн үндсэн шинж тэмдэг юм. Хэрэв та PTSD байгаа бол дахин давтагдах шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм.
Шинж тэмдгүүд
Дахин туршлага нь тухайн хүнд гэмтсэн түүхэн дээр үндэслэн хүнээс хамаарч өөр өөр байдаг боловч PTSD-тэй хүмүүстэй энэ гэмтлийн давтагдашгүй туршлага тохиолддог.
Дахин шинжлэх шинж тэмдгүүд нь:
- Гэмтлийн үйл явдлын талаархи бодол санаанууд эсвэл дурсамжийг байнга өөрчилдөг
- Үргэлжилсэн хар дарсан зүүдтэй байх
- Гэмтлийн үйл явдлын тухай сануулагчдад биечлэн хариу үйлдэл үзүүлэх (жишээлбэл, зүрхний цохилтонд нөлөөлөх эсвэл хөлс эхлэх)
- Гэмтлийн үйл явдлыг санаж байх үедээ маш хүчтэй мэдрэмж төрүүлдэг
- Гэмтлийн үйл явдлыг дахин давтаж, заримдаа флаш гэж нэрлэдэг
Flashback юу вэ?
PTSD-тэй хүмүүст доголдол үүсгэж болно. Энгийн дурсамжаас ялгаатай нь яг одоо болж буй дүр зураг өнөө үед болж байгаа гэж ойлгогдож байна. Хэрэв та флашруу буцаж байсан бол зураг, дуу авиа, үнэр, амт, бие махбодийн урвал зэрэг флуоруу сэтгэл хөдлөл, бие махбодын урвал нь адилхан бөгөөд магадгүй эвгүй байдалд хүргэдэг гэдгийг та мэднэ. Дунд эргэм үед та эргэн тойрныхоо бүхий л талаархи мэдлэгээ алдаж, гэмтлийн улмаас амьдардаг бололтой.
Харамсалтай нь, флаш фанерууд гардаг хүмүүс ерөнхийдөө энэ нь флаш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байдаг.
Судлаачид ихэнхдээ, "Анхааруулга! Үзтэл! "Гэсний дараа гэмтлийн үед тэр хүн эхлээд аюул заналыг мэдэрч байсан үе. Энэ нь хүмүүс яагаад флэшээ эргэлдэж байгааг тайлбарлахад тусалдаг нь заримдаа өөрсдийгөө болон бусад хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тэд яг одоо ноцтой аюулд өртөж байна.
Гэмтлийн үйл явдлыг даван туулж чаддаггүй тийм мэдрэмжүүд байдаг уу?
Өөр дахин давтагдашгүй төрөл байдаг. Жишээлбэл, та "Яагаад надад ийм явдал тохиолдсон бэ?" Эсвэл "Би үүнийг юу болсныг нь яаж хадгалж чадах байсан бэ?" Гэх мэт гэмтлийн үйл явдлыг дурсан санаж байх үедээ одоогийн бодол санааг агуулж байсан байж магадгүй юм. гэмтэл нь таны амьдралд хохирол учруулсан.
- PTSD-тэй хүмүүс ихэвчлэн ийм бодолтой байдаг. Үнэндээ зарим нь тэдгээр нь догшролт эсвэл бусад давтамжтай байдлаас илүү олон удаа байж болох юм.
- Түүнчлэн дахин давтагдашгүй зовиурыг эмчтэй хамт аюулгүй байдалд нь сэтгэлийн зовлонг санаж байгаарай.
Нийтлэг тригерүүд
Өөрөөр хэлбэл, дахин давтагдвал зохих өөр нэг шалтгаан нь аль хэдийн танил болсон байж болох зүйл юм: PTSD-ийн ихэнх хүмүүс гох эсвэл ямар байхыг мэдэхгүй байна. Тиймээс гэнэт гарч ирэхэд "цэнхэрээс гарч ир" гэсэн үг юм.
- Хэвлэл мэдээллийн түүхүүд. Хэрэв та PTSD байгаа бол гэмтлийн үйл явдлыг тайлбарласан мэдээ нь гэмтлийн шинж тэмдэг илэрдэг, тухайлбал, эдгээр түүхүүд нь өөрийн гэмтлийн үйл явдлын ижил төстэй шинжтэй байдаг гэдгийг та мэддэг байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь хүмүүсийн гайхшралыг үл ойшоодог байсан үйл явдлын (эсвэл тэдгээрийн талаас) ч гэсэн тохиолдож болох юм. Өөрөөр хэлбэл, өртөх (телевизээр ч) аливаа гэмтлийн үйл явдлын хэлбэр нь дахин шинж тэмдэг илэрдэг. Энэ нь PTSD-ийн ойлголтгүй хүмүүст хүндрэлтэй байж магадгүй бөгөөд ойлгохгүй байх нь таныг шинж тэмдгүүдээр тань илүү тусгаарлах болно.
- Бусад тригерүүд. Ихэнх гох тэмдгүүд нь хүний гэмтлийн үйл явдлын нэг хэсэг болох дуу хоолой, дуу чимээ, гэрэл, эсвэл биений хэсэг рүү хүрэх, хөдөлгөөн хийх гэх мэт мэдрэхүй товч юм.
Урьдчилан таамаглахад таатай бус PTSD?
Хэзээ нэгэн цагт хүндрэлтэй үйл явдлын дарамтыг даван туулах чадвартай хүн олонтаа тохиолддог. Гэхдээ энэ нь тухайн хүн PTSD-ийг хөгжүүлэх гэсэн үг биш юм. Зарим хүмүүс PTSD-ыг гэмтлийн дараа хийдэг учраас зарим хүмүүс үүнийг яагаад хийдэггүйг бид сайн мэдэхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, сайн эмчтэйгээр гэмтэл бэртэлтэй тэмцэх нь PTSD-ийг хөгжүүлэх магадлалыг багасгадаг гэдэгт бид итгэдэг.
Эмчилгээний сонголтууд
PTSD-ийн эмчилгээ нь танд маш тустай бөгөөд таны дахин давтагдах шинж тэмдгүүдийг бууруулж чадна гэдгийг бид мэднэ. PTSD-ийн ерөнхий эмчилгээний сонголтуудаас гадна газар дээр ажиллах техникүүд нь хүмүүс өөрсдийгөө "газардах" -д бодит байдалд туслахад тус дөхөм болж, флэшруу эргэх магадлалыг бууруулдаг. Газар дээрх технологийн зарим жишээнүүд нь чанга дууг чангалах эсвэл заримдаа хүчтэй халуун ногоотой байлгана.
Газар дээр ажиллах техникийг хамгийн үр дүнтэй болгохын тулд эдгээрийг шаардлагатай үед таних нь чухал юм. PTSD-тай олон хүмүүс өөрсдийн триггерийг танихад тус дөхөм үзүүлж , газар дээр нь арилгах арга техник шаардагдахаас өмнө эдгээрийг багасгах арга замыг хайж олох эсвэл тэдгээрийг идэвхжүүлэх арга замыг олж чадна.
Зурагтын эмчилгээ нь тэдний PTSD-тэй холбоотой хар дарсан зүүдэнд өртсөн хүмүүст тустай байж болно.
PTSD-ыг дахин мэдрэх үндсэн суурь
Дахин туршлага бол PTSD-ийн гол шинж тэмдэг бөгөөд түүний гэмтэлтэй нүүр тулсан нүүр царай болсон хүнд зориулж цутгах талаар ярихгүй байх нь аймшигтай зүйл юм. Дахин давтан үзсэнээр PTSD- ийн оношлогоо хийдэггүй, учир нь эдгээр шинж тэмдэгүүд нь PTSD-г хөгжүүлэхгүй байгаа хүмүүст тохиолдсон гэмтлийн дараа тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч нэг сайн аргыг сонгох нь маш чухал юм. Энэ нь PTSD-г удирдахад туслах эсвэл ирээдүйд PTSD-ийг хөгжүүлэх магадлалыг бууруулна.
Эх сурвалж:
Brewin, C. PTSD-д болсон гэмтэлтэй үйл явдлуудыг мэдэрдэг: Шинэчлэгдсэн дурсамжууд болон шинэчлэлийн талаархи шинэ замууд. Сэтгэцийн өвчний Европын сэтгүүл . 2015 он 6: 27180.