Стресс гэж юу вэ?

Мэдээжийн хэрэг, та стрессийн талаар сонссон бөгөөд өнөөдөр маш их хэмжээний туршлагатай болсон байж болох юм. Гэхдээ "стресс", "стрессийн" хооронд ямар ялгаа байна вэ? Стрессүүд нь тухайн хүний ​​сайн сайхан байдал эсвэл амьдралын байр сууринд заналхийлсэн аюул заналхийлсэн туршлага юм.

Хүнд дарамттай тулгарвал бие махбодын стрессийн хариу үйлдэл гарч, физиологийн өөрчлөлтийг тухайн хүн тэмцэх, ажиллуулах боломжийг олгодог. Хэрэв энэ нь стресстөх юм бол, заримдаа хүмүүс амьдралынхаа "стрессийг" ярих үед тэд стрессийн талаар үнэхээр ярьдаг. Стрессорууд нь биеийн стрессийн хариу үйлдэл болон стрессийн туршлагад хүргэдэг. Сэтгэцийн хувьд стресс нь стрессийн шалтгаан болдог гэдгийг санах нь чухал юм.

Ямар нөхцөл байдал нь дарамт болох вэ?

Ямар нөхцөл байдал стрессчид вэ? Энэ нь хувь хүнээс өөр байж болно. Зарим зүйл нь олон хүнийг ажлын байрны эрэлт хэрэгцээ, харилцааны зөрчилдөөн, таагүй хуваарьтай байдаг. Энэ бол хүн бүрийн өвөрмөц нөөц, дэлхий ертөнцийн ойлголт, мөн зүйлийг ойлгох арга зам юм. Нэг хүнд аюул заналхийлж байгаа мэт санагдах зүйл өөр хүнд тулгарах зүйл гэж ойлгож болно.

Заримдаа эдгээр ялгаанууд нь анзаарагдахгүй байж магадгүй юм - танд дэлгэн очих аялал нь дарамттай байж болох ч олон хүнийг үзэн яддаг, дэлгүүр хэсч, дэлгүүрээсээ үдээс хойш ихээхэн стресстэй байж болно. Худалдаж авах дуртай хүмүүст ч гэсэн, дотно мэдрэмжтэй байх нь урт хугацааны худалдааны аялалд сөргөөр нөлөөлж болох бөгөөд энэ нь маш их хүнд хэцүү хүнд хэн нэгний хувьд тааламжтай эсвэл сэтгэл хөдлөм туршлага болно.

Хүмүүсийг үзэн яддаг хүмүүсийг үзэн ядаж, худалдааны төвөөс буцаж ирдэг хүмүүсийн нэг нь та сэтгэлийн дарамттай байгаагаа бүрэн ойлгоогүй байж болно.

Заримдаа та ямар нэгэн стресст өртөж болох эсвэл таны өдөрт энгийн туршлага мэт санагдаж, өөрчлөгдөж болно. Та сэтгэл зүйн судлаачдад танин мэдэхүйн үнэлгээг таньдаг аргуудыг өөр өөрөөр нь судлах боломжтой бөгөөд нөхцөл байдлыг хянаж чадах зүйлсийг илүү сайн мэддэг болж, стрессийг дарамтанд оруулж, Сэтгэлийн дарамттай байдаг. Эсвэл та амьдралдаа стрессийг арилгахын тулд ажиллах боломжтой.

Амьдралынхаа дарамтыг удирдах нь

Бүх стрессийг арилгах нь боломжгүй боловч (зарим тохиолдолд стресс гэх мэт зарим стрессүүд нь танд үнэхээр сайн, та хүсэхгүй байгаа ч) таны амьдралд стрессийг багасгах нь чухал юм. Стрессийн менежмент гэж юу вэ гэдгийг та мэднэ. Энэ сайт нь танд туслахын тулд стрессийг багасгах нөөц баялагийг санал болгодог бөгөөд та надаас Facebook, Twitter, Pinterest дээрээс илүү ихийг олж болно. Эхний чухал алхам бол стрессийг сэтгэн бодох чадвартай болохын зэрэгцээ өөр ямар нэг асуудал тулгарах шигээ удирдах ёстой.

Одоогийн байдлаар тодорхой стрессийн дарамтыг зохицуулах зарим зорилтот нөөц бол :

"Өнөө цагт" стрессийг өдөөж буй зүйлсийг таньж мэдээд өнөөдөр стрессийг удирдаж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь таны бие махбодь, оюун санаанд анхаарлаа хандуулан өдөржингөө хэрхэн мэдэрч байгааг мэдэж аваарай. Хэрэв та амьдралдаа ямар нэг айдас төрүүлж байгаа юм бол, яагаад гэдгийг нь эхэлж, чадах бүхнээ хийж, эвлэрэх чадварыг бий болгохын тулд та тэдгээрийг хүссэн зүйлээ зохицуулж чадахгүй бол дасан зохицох чадварыг хөгжүүлэх болно. Эцэст нь аливаа стрессийг багасгах нь сайн зүйл юм.