Энэ сайт нь стресс багасгахад ихээхэн хэмжээний мэдээлэл, нөөцийг санал болгодог. Стрессийг бууруулах хүчин чармайлтад тань дэмжлэг үзүүлж, ( сэтгэл санааны дарамтаас зайлсхийх) танд туслахын тулд би танд туршлагыг өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэхийн тулд хэд хэдэн өөр сонголтуудыг хийсэн болно. Энэ нь танд бага зэрэг эсвэл олон мэдээллийг хүлээн авах боломжийг олгодог бөгөөд стрессийг багасгах нь таны амьдралын энгийн, энгийн хэсэг болохын тулд идэвхтэй байлгах боломжийг олгодог.
Дараах цөөн хэдэн сонголтыг туршаад үзэхэд стресс багатай амьдралын хэв маягийг хэвийн байлгахад амар болно.
Санал авах сонголт
Хэрвээ та сайтынхаа талаар санал бодлоо илэрхийлэх сонирхолтой байгаа бол хэд хэдэн хөгжилтэй сонголтууд таныг дуу хоолой сонсох боломжтой болно:
- Асуулт / санаануудыг ашиглан намайг мэйлээр илгээнэ үү
Миний сайт дээр харах дуртай өгүүлэлтэй танилцах сайхан санаа байна уу? Та миний Facebook хуудсандаа өөрийн санаагаар мессеж бичиж чадна, мөн би сэдвүүдийнхээ жагсаалтад оруулах болно. Хүмүүст хамгийн их тус болох асуудлуудын талаар бичихийг хичээдэг. Хэн нэг нь тодорхой сэдвийн талаар асуухад цаг гаргадаг бол хүмүүс энэ талаар үнэхээр дуртай, илүү ихийг мэдэхийг хүсдэг гэж хэлдэг.
Таны компьютер дээр
Та стрессийг багасгахын тулд хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг авахын тулд компьютерийн сонголтыг ашиглаж болно:
- Хавчуурга
Хэрэв та хүссэн нийтлэлээ олвол, хөтөч дээрээ 'хавчуурга нэмэх' сонголтыг сонго. Ингэснээр дахин зочлоход хялбар болно. Уншихыг хүссэн зүйлээ олж авахад энэ нь маш тохиромжтой сонголт юм. Одоогоор үүнийг шингээх цаг хугацаа байхгүй, эсвэл та ямар нэгэн зүйл асууж, илүү ихийг уншихыг хүсч байгаагаа мэдэж байх болно. Тэгэхээр цаг хугацаа өнгөрөхгүй. Тэдэнд хэрэгтэй үед нь танд тусалж болох өгүүллийн цуглуулга бий болгох нь тустай. Түүнчлэн хэрэв танд ашигтай зүйл олж авбал та үүнтэй дахин давтаж болно.
- Олон нийтийн сүлжээ
Стрессийн менежментэд нийгмийн хэвлэл мэдээллийн оролцоог ашиглах нь гайхалтай сонголт юм. Энэ нь стрессийн менежментийн зорилгыг танд сануулж байхдаа амралт эсвэл завсарлагаар ажилласан. Энэ нь танд унших сонирхолтой зүйл хайж байх үедээ таны амьдралд ашиглаж болох мэдээллээр хангадаг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та хүлээн авахад аль хэдийн хэзээ, хаана очиж байгаа нь мэдэгдэж байгаа шингээлтийн мэдээллийг тогтмол авч болно.
Стрессийн менежментийн нөөцийг нийгмийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан авах хэд хэдэн сонголт байдаг. Та өдөр тутмын стрессийн зөвлөгөөг авч болно. Зарим нь Facebook , Twitter , Pinterest , Google+ зэрэг өөр хаанаас ч авч чадахгүй. (Би Facebook болон Twitter дээр хамгийн идэвхтэй байдаг, гэхдээ би бүх газруудад шинэчилсэн!)
- Stress Management-г өөрийн гэрийн хуудас болгох
Би шинэ зүйлүүдийг байнга нэмдэг бөгөөд тэд миний сайтын нүүр хуудсан дээр эхлээд харагдана. Таны эхлүүлэх дэлгэцийн Стресс Удирдлагын хуудсыг эхлүүлээд, өөрчлөлтүүд гарах үед сайт дээр юу байгаа талаар харж болно. Энэ бол хамгийн сүүлийн үеийн туршлагыг хадгалах, стрессийн менежментийг танин мэдэхэд хамгийн сайн арга юм - таны өдрийг эхлүүлэх сайхан арга юм.
Өөрийгөө танилцаарай
Энэ сайт нь хөгжилтэй болон мэдээлэл сайтай өгүүллүүд болон бусад хэрэгслээр дамжуулан стрессийн сөрөг нөлөөллийг даван туулахад танд туслахад зориулагдсан юм. Дараахь зүйл нь таны онцгой нөхцөл байдалд зохицсон арга замаар стрессийг шийдвэрлэхэд туслахын тулд та өөрийн хувийн зан төрх, амьдралын хэв маягийн талаар ойлголт өгөх болно.
- Шалгалт
Стресс шинжилгээ нь таны тухай илүү ихийг олж мэдэх, стресст хамааралтай тодорхой сэдвүүдийн талаар олж мэдэхэд туслах зорилготой бөгөөд таны амьдралд стресс багасах өөрчлөлтүүдийг хийхэд туслах зорилготой мэдээллийг олж авахад туслах болно. Тэд ч бас баяртай байна. - Санал асуулга
Дээр дурдсанчлан санал асуулгын үр дүнг харах нь өөрийгөө ойлгох хөгжилтэй хэрэгсэл бөгөөд бусад хүмүүс ямар сэтгэх, туршлагатай болохыг мэдэх боломжийг олгодог.
Стресс багасгахад зориулсан бүх боломжит сонголтуудаар та өөрийн хэрэгцээнд тохирсон төгс хослолыг олох боломжтой байх ёстой.
Би та бүхний "харж" байгаагаа тэсэн ядан хүлээж байна. Enjoy!