Хэтэрхий их итгэлтэй бол муу зүйл байна
Ихэнх тохиолдолд итгэлтэй байх нь сайн зүйл юм. Итгэдэг хүмүүс янз бүрийн салбаруудад илүү амжилттай байх хандлагатай байдаг. Энэ нь хүмүүсийг дэлхийд гарч, зорилгодоо хүрэх боломжийг олгодог итгэл үнэмшил, өөртөө итгэх итгэлийн энэхүү хүчтэй мэдрэмж юм. Өөрийн номон дахь өөрийн биеэр үр дүнтэй: Хяналтын дасгал , сэтгэл судлаач Альберт Бандура нь зорилгодоо хүрэх үед эерэг үр дүнд хүрэхэд хувь нэмрээ оруулдаг аливаа бусад чанараас илүү итгэлтэй гэдгээ тайлбарласан.
Гэхдээ та өөртөө итгэлтэй байж чадах уу? Маш сайн зүйл хийх боломжтой юу? Ихэнх тохиолдолд таны давуу талыг мэдэж, эрсдэлд орж, эрсдэлд орох нь гайхалтай чанарууд юм. Гэвч энэ итгэл үнэмшил нь уян хатан, шинэ зүйл хийхийг оролдох, бусдыг сонсох чадваргүй болоход амжилт, сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлж чадна.
Өөртөө итгэх итгэлийн үр нөлөө
Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй болгох нь хувь хүний хувийн, нийгмийн болон мэргэжлийн амьдралд олон тооны асуудлыг үүсгэж болзошгүй.
- Төлөвлөгөөнд хамрагдахгүй байх зэрэг боломжууд нь та нарын чадвараас доогуур юм шиг санагддаг
- Дуусгах ур чадварын дутагдалтай төслүүдэд тийм гэж хэлэх зэрэг хэтэрхий их зүйлийг хийх
- Нийгмийн үр дагавар , тухайлбал, найз нөхдийгөө хэтэрхий төвөгтэй эсвэл бардам зангаар нь салгах гэх мэт
- Ажлын байран дахь үр дагавар , жишээ нь шаардагдах ур чадваргүй хэтэрхий хэтэрхий хэтэрхий хэтэрдэг
- Өөртөө санаа тавих, түнштэйгээ хангалттай санаа зовохгүй байж болох үр дагаврын үр дагавар
Өөрийгөө үнэлэх тухай өмнөх судалгааны талаар нэг судалгаагаар судлаачид өөрсдийгөө үнэлэх өндөр магадлалтай заримдаа заримдаа хүсээгүй үр дагаврыг авч болно гэж үздэг. Өөртөө итгэх итгэл өндөртэй хүүхдүүд эрсдэлтэй хандах хандлагатай байдаг. Өөртөө итгэх итгэл өндөр байгаа хүмүүс харилцаатай холбоотой аливаа асуудалд өөрийн түншүүдээ буруутгаж байсан учир харьцаа муутай байсан.
Өөрийгөө үнэлэх өндөр нь хүчирхийлэл, түрэмгий зан үйлийн өндөр давтамжтай холбоотой байв.
Өөрөөр хэлбэл, өөрийгөө үнэлэх, итгэл үнэмшил нь муу зүйл гэж үздэг. Зарим тохиолдолд өөртөө итгэх итгэл хэт өндөр байх нь зарим тохиолдолд амжилтанд хүрэх болно. Өөртөө итгэх итгэлтэй хүмүүс заримдаа нөхцөл байдлаасаа болж бүтэлгүйтдэг бөгөөд өөртөө итгэх чадвараараа өөрсдийгөө үнэхээр чадвартай гэдэгт итгэдэг. Зарим тохиолдолд илүүдэл итгэл үнэмшил нь хууран мэхлэлт, эсвэл бизнес эрхэлдэг хүмүүсийг илүү ихээр татахаас сэргийлж чадна.
Манай чадварт хэт их итгэлтэй байдаг нь хүн бүрт нэг удаа тохиолддог зүйл юм. Төсөл дуусахаас өмнө төсөл дуусахаас өмнө төсөл дуусгах чадвараа хэтрүүлэн хэмжиж болно. Хамгийн сайхан зүйл бол хэт их итгэл үнэмшил өөрөө өөрийгөө зөвтгөх явдал юм. Хожуу буюу тэнэг ажил хийхэд цөөхөн хэдэн тохиолдлууд цаг хугацааг удирдах чадварыг нухацтай харахад хангалттай байж болох юм. Дараагийн удаа төсөл хэрэгжсэнээр цаг хугацааг зөв зарцуулж, ажлыг дуусгахад танд хэр удаан хугацаа шаардагдахыг илүү бодитой болгох болно.
Энэ хэтэрхий их итгэл үнэмшил нь байнга үргэлжлэх бөгөөд энэ нь илүү ноцтой, байнга үргэлжилдэг үр дагаврыг бий болгодог.
Яагаад маш их итгэл үнэмшил төрүүлдэг вэ?
Өөр өөр итгэл үнэмшлийн хэт их түвшинд олон янзын хүчин зүйл нөлөөлдөг. Соёл, зан заншил, өнгөрсөн туршлагууд нь хүн өөрөө өөрийгөө хэрхэн хөгжүүлж буйг тодорхойлоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бид бүгдээрээ энэ орчлон ертөнцийн төвд ордог учраас бидний ойлголт, туршлага, бодол санаа, хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэл нь бидний оюун ухаанд хамгийн том түлхэц болдог. Гэхдээ яагаад зарим хүн өөрийгөө ийм сүртэй мэдрэмж төрүүлж байна вэ?
Судалгаанаас үзэхэд танин мэдэхүйн талыг үл тоомсорлох нь өөрийн үзэл бодол, үзэл бодолд хэт хэт их итгэл үнэмшлийг бий болгоход хувь нэмрээ оруулж чадна.
Эдгээр алдаа нь хүмүүсийг үйл явдлууд, туршлагыг өөрсдийн одоогийн итгэл үнэмшил, хандлага , үзэл бодолд нийцүүлэн тайлбарлахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд хүмүүс өөрсдийн үзэл бодол, үйл хөдлөлөөс илүү "зөв" гэдэгт итгэдэг. Энэ нь бусад санаанууд хэрхэн ашигтай байж болох талаар авч үзсэний үр дүнд өөрсдийн арга барилд ямар нэгэн дутагдалтай талыг олж хараагүй байна. Энэ нь хэтэрхий итгэлгүй байдалд хувь нэмрээ оруулах хувийн алдаа дутагдал юм.
Итгэлийн тухай ойлголт
Тэгэхээр бид өөртөө итгэлтэй байх түвшинг хэрхэн тодорхойлох вэ? Мөн өөр өөр хүмүүс, өөр өөр нөхцөл байдалд тийм түвшингүүд ижил байна уу? Өөртөө итгэх итгэл бол зөвхөн сэтгэл зүйн бүтэц биш юм. Энэ нь соёлын нөлөөнд маш их нөлөөлдөг. Жишээ нь, хувь хүний соёл иргэншлийг өөртөө итгэх итгэлийг хамтын нөхөрлөлийн соёлоос илүү өндөр үнэлдэг. Өөртөө болон бусдад итгэх итгэлийг хэрхэн үнэлэх талаар итгэл үнэмшилтэй хүмүүс хэр их итгэл хүлээлгэхийг нийгэмд хүлээж байдаг.
Жишээ нь, 20-р зууны эхэн үе дэх өөртөө итгэх итгэл үнэмшилд заримдаа таныг хэн байгаагаас хамааран хохирол гэж үздэг. Хүмүүс эрх мэдэлтний тоо баримтыг дагаж мөрдөх ёстой, түүний дотор ахмад настан, нийгмийн шаталсан түвшинд өндөр оноо авсан хүмүүсийг дагаж мөрдөх ёстой байв. Хүүхэд, эмэгтэйчүүдэд итгэх итгэл нь хүүхэд, эмэгтэйчүүдийг дуулгавартай, хойшлуулшгүй гэж үздэг байсан.
Соёлын хөдөлгөөнд шилжсэнээр нийгмийн өөртөө итгэх итгэл нь өөртөө итгэх итгэлийг өөрчилсөн юм. Хүмүүс бие даасан байхыг дэмжиж, өөрийгөө үнэлэх нь үнэ цэнэтэй шинж чанартай болж байна. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ итгэлтэй байж, юу хүсч байгаагаа мэдэж, зорилгоо биелүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байхыг хүсдэг.
Нийгмийн хэм хэмжээ нь итгэл үнэмшлийн ойлголт
Гэвч бид өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн хүлээж авах нь хүн бүрээс дараагийнх нь үргэлж нийцдэггүй. Жишээ нь, судалгаанд эрэгтэй эрэгтэй хүмүүстэйгээ ижил төстэй үйл ажиллагаа явуулдаг эмэгтэй удирдагчид захирагдаж, сэтгэл хөдлөл, эсвэл түрэмгий зан төлөвтэй гэж үздэг. Энэхүү давхар итгэл үнэмшил нь ажлын байранд эмэгтэйчүүдийг ажлын байранд сурталчлах, удирдах албан тушаалд томилоход илүү төвөгтэй байдаг. Ажлын байранд амжилтанд хүрэх зан төлөв нь эмэгтэйчүүдийг үзэсгэлэнгийн улмаас шийтгэдэг.
Судалгаанаас харахад бид нийгмийн хэм хэмжээг зөрчсөн гэж үздэг арга замаараа бусдыг шийтгэх хандлагатай байдаг. Нормууд эрчүүд итгэл үнэмшилтэй, итгэлтэй байхыг шаарддаг, эмэгтэйчүүдийг халамжлан, халамжлах ёстой гэж үздэг. Эдгээр хэм хэмжээнээс гадуур ажиллах нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь хэд хэдэн үр дагавартай байж болно. Єсвєр їеийнх биш хїмїїс туранхай эсвэл сул дорой байж болох бєгєєд єєртєє итгэлтэй эмэгтэйчїїдийг дарангуйлагч гэж їздэг.
Илэрхий итгэлтэй байгаа нь нийгмийн сөрөг үр дагаварт хүргэж чадна
Йелийн судлаачдын хийсэн судалгаагаар уур хилэнгээ илэрхийлсэн хүмүүс өөрсдийн үзэл бодлыг нь дээшлүүлсэн байна. Нөгөөтэйгүүр уур хилэнг илэрхийлсэн эмэгтэйчүүд нөгөө талаас бага цалин хөлс, статусыг бага цалинтай гэж үздэг. Судлаачдын үзэж байгаагаар эмэгтэй хүний уур хилэн гадны нөлөөнд буруутгагдаж байхдаа дотоод шинж чанарт ("Тэр ууртай хүн") холбоотой гэж үздэг. Сонирхолтой нь уур хилэнгийн талаар ямар нэг тайлбар өгөх нь жендэрийн тэгш бус байдлыг арилгахад хүргэж байна.
Ихэнх тохиолдолд хүмүүс хэтэрхий итгэлтэй байж болохгүй. Үүний оронд жендэрийн хэм хэмжээ, хэвшмэл ойлголтыг ярих нь хүмүүсийг, ялангуяа эмэгтэйчүүдийг итгэл үнэмшилийн хэвийн түвшинг илэрхийлж байгаа үед хэт их итгэл үнэмшилд тооцогддог.
Гэхдээ өөртөө итгэх итгэлийг илэрхийлэх өөр өөр итгэл үнэмшилтэй байж болох нийгмийн болон мэргэжлийн эрсдлийг өөртөө итгэлтэй илэрхийлж болно. Судлаач Мелисса Виллиамс, Лариса Тиешенс нар бие махбодийн хэлээр ярьдаг, нүүр тулсан байдлаараа давамгайлж байсан, чанга чанга дуу хоолойгоор ярьдаг эмэгтэйчүүд нийгмийн мэдрэмжинд адилхан хохирол амсаагүй гэж үзжээ.
Хэдийгээр энэ нь жендэрийн тэгш бус байдлын асуудлыг шийдэж чадахгүй байгаа боловч ийм судалгаа нь хүмүүс "хэт итгэлтэй" гэсэн шошгогүйгээр итгэх итгэлийг илэрхийлэх арга замыг зааж өгдөг.
Өнөөдрийн хүүхдүүд үнэхээр итгэлтэй байна уу?
Өөртөө итгэх итгэлийн талаарх ойлголт нь соёлын нөлөөлөлд хэрхэн нөлөөлж болох тухай жишээ юм. Өсвөр үеийнхний шүүмжлэл нь өнөөгийн хүүхдүүд "оролцооны цом" гэж нэрлэгддэг хүмүүс байдаг гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл, хүүхдүүд гүйцэтгэлийн бодит агуулгад биш зөвхөн оролцсоноор магтаал хүлээж авдаг. Ийм магтаал нь итгэл үнэмшил, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бий болгох зорилготой юм. Шүүмжлэгчид энэ хандлага нь эрх эзэмшигчийн итгэл үнэмшилд хүрч, мэдрэмжийг бий болгодог. Насанд хүрсэн хүүхдүүд нь зүгээр л харагддаг гэдэгт итгэлтэй байдаг нь амжилтанд хүрэхэд хангалттай байдаг бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрэхгүй байх үед хүлээн зөвшөөрөхөд илүү хэцүү болдог.
Гэсэн хэдий ч Carol Dweck гэх мэт судлаачид өсөлтийн хүчин чармайлт гэж нэрлэдэг зүйлийг бий болгоход хүч чармайлт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэтгэц бол оюун ухаан , суралцах эрхийн суурь ойлголт юм. Тогтмол сэтгэлгээтэй хүмүүс оюун ухаан нь биеэ даасан шинжтэй гэдэгт итгэдэг. Өсөн нэмэгдэж буй сэтгэлгээтэй хүмүүс өөрсдийн хүчин чармайлтаараа илүү ухаалаг болж чадна гэдэгт итгэдэг.
Тогтмол оюун ухаантай хүмүүс сорилт бэрхшээлийг даван туулах хандлагатай байдаг нь амжилтанд хүрэхэд шаардагдах ур чадвар, чадвараа алддаггүй гэдэгт итгэдэг. Нөгөөтэйгүүр өсөлтийн оюун ухаантай хүмүүс суралцагсад, дадлага, хүч чармайлтаар дамжуулан сорилтыг даван туулж чадна гэдэгт итгэх итгэл, ойлголттой байдаг.
Тэгэхээр итгэл, өсөлтийн сэтгэлгээг бий болгох хамгийн сайн арга зам юу вэ? Dweck үр дүнгийн оронд хүчин чармайлтыг магтах нь гол түлхүүр юм. Үүнийг хийснээр хүүхдүүд өөрсдийн хүч чармайлт, үйл ажиллагаанууд нь үр дагаврыг тодорхойлдог гэдгийг ухамсарладаг. Энэ нь юу ч хийж чадахгүй хүүхдүүдэд магтаал хүргэх гэсэн үг биш юм. Харин энэ нь зөвхөн үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд тэдний хүчин чармайлтыг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг юм.
Тэгвэл ахмад үеийнхэн залуу хүмүүсийг хэтэрхий итгэлтэй гэж үздэг болов уу? Өнөөдрийн хүүхдүүд үнэхээр сайн гэдэгт үнэхээр итгэлтэй байна уу?
Энэхүү ойлголт нь соёлын хэм хэмжээ, хүлээлт дээр гарсан өөрчлөлтөөс үүдэлтэй. Хуучин үеийн хүмүүс нам гүмхэн, дуулгавартай байж, замаас хол байхыг урамшуулсан. Үзсэн, гэхдээ сонсоогүй, голдуу хүүхэдтэй болоход хамгийн тохиромжтой гэж үздэг байсан. Хүүхэд хөгжүүлэх, хүүхдийн хэрэгцээг ойлгох талаархи соёл өөрчлөгдөж байна. Тэгэхээр өнөөдөр хүүхдүүд хэт итгэлтэй биш байж магадгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, хөгшчүүл хүүхдүүдийн хувьд сэтгэл ханамжгүй байх нь өөрийгөө илэрхийлэх түвшин юм.
Жинхэнэ итгэл үнэмшлийг бий болгох
Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй байлгах боломжтой юу? Олон хүний хувьд энэ асуултын хариулт нь тийм ч их биш юм. Үнэндээ хүмүүс ихэвчлэн өөр өөр асуудалтай тулгардаг, хэтэрхий бага итгэлтэй байдаг. Хэрвээ та өөрийн гэсэн бодолтой, амьдралдаа хүссэн зүйлээ дагах итгэлтэй байвал энэ нь гайхамшигтай! Хэрэв та өөрийгөө бусдын амьдралыг анхаарч халамжилж, санаа тавьдаг бол таны итгэлийн түвшин зөв байж магадгүй юм.
Хэрэв та өөрийгөө бусад хүмүүст зориулж зай багатай байлгахад анхаарлаа төвлөрүүлбэл, асуудал үүсч магадгүй юм. Найдвартай байх нь буруу зүйл биш, гэхдээ энэ итгэл үнэмшил нь ихэвчлэн өөрийн харилцаандаа хохирол учруулахуйц эсвэл ихэрхүү байдлаар илэрхийлэгддэг бол энэ нь хэт их байх магадлалтай юм. Эсвэл та энэ итгэл үнэмшилээ эрүүл мэнд, харилцааныханд тусалдаггүй арга замаар илэрхийлж байна.
Хүүхдүүдэд итгэл үнэмшил, үнэлэмжийн түвшинг төлөвшүүлэхэд нь туслахдаа хүч чармайлт нь эндүүрэлийн зөвхөн нэг хэсэг юм. Итгэл найдвар нь итгэмжлэгдсэн асран халамжилж буй хүмүүсийг хайрлах хайр, дэмжлэг, түүнчлэн зөв хил хязгаараар хүртэх үр дүнг тэнцвэржүүлэх хатуу удирдамжтай тогтолцооноос ирдэг. Ийм нөхцөлд хүүхдүүд дэлхий ертөнцийг судалж, тэдний хувийн давуу тал, хязгаарыг нээн илрүүлж, өөрийгөө зохицуулах чадварыг хөгжүүлж чаддаг.
Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй хэтэрхий их асуудалтай тулгардаг асуудал бол ихэвчлэн өөртөө агуулагддаггүй агуу их үзэл санаатай байдаг. Хамгийн сайн, хамгийн ухаалаг, хамгийн чадварлаг гэж үздэг хүмүүс бол заримдаа хамгийн муу, хамгийн муу мэдээлэлтэй, хамгийн бага чадвартай хүмүүс байдаг. Тэд зөвхөн дутагдалтай талыг нь мэдэхгүй зөвхөн Dunning-Kruger хэмээх үзэгдэл юм.
Зарим тохиолдолд өөртөө итгэх итгэл хэт их байх нь бусдын хэрэгцээг үл тоомсорлодог. Энэ нь романтик нөхөрлөл, нөхөрлөл, гэр бүлийн харилцааг оролцуулан бүх төрлийн харилцаанд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Эцсийн эцэст, хэн нь өөрөөсөө илүү сайн гэж боддог хэн нэгэнтэй цагийг өнгөрөөхийг хүсдэг, зөвхөн өөрийнхөө тухай боддог хүн байна уу?
Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй, бодитой, жинхэнэ, нийгмийн хувьд тохирохуйцаар хангахын тулд хүмүүс юу хийж чадах вэ?
- Үр дүнг бус харин хүчин чармайлтаа анхаарч үзээрэй. Та өөрийн амжилтанд үнэлэлт дүгнэлт өгч, хүүхдүүддээ магтаал өгч байгаа эсэх нь зөвхөн ажил хэрхэн явагдсаныг анхаарч үзэхээс илүүтэй үүрэг даалгаварт оруулсан ажилд илүү их анхаарал тавихыг хичээ. Та үргэлж хэрхэн явагдаж байгааг хянах боломжгүй боловч зорилгодоо хүрэхийн тулд хийж буй ажлынхаа хэмжээг хянах боломжтой.
- Шинэ зүйл сурах. Хэдийгээр та өөрийн ур чадвараа өндөрт итгэж байсан ч шинэ сорилтуудыг эрэлхийлж байгаарай. Хэрэв бид сэдэвтэй холбоотой бүх зүйлийг мэддэг гэж бодож байвал хэтэрхий итгэлтэй байх болно. Ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд шинэ сорилтуудыг олж авах; Энэ нь бас зүйлийн талаар бодох шинэ аргууд байгаа гэдгийг танд сануулдаг.
- Бусдын хэлэхийг сонс. Илүү итгэл үнэмшил нь заримдаа хүмүүсийг хатуу, тэр ч бүү хэл шүтлэгт болгодог. Өөрийнхөө замыг зөв юм уу ганц зам гэж төсөөлөхийн оронд нээлттэй оюун ухаанаа хадгалахыг хичээ. Та бусад хүмүүстэй үргэлж санал нийлэхгүй байж болох ч шинэ үзэл бодлыг олж авахын тулд сонсох нь чухал юм.
Үг нь
Өөртөө итгэх итгэл нь хүмүүсийг сайжруулахыг хүсч байгаа зүйлсийн нэг юм. Заримдаа итгэлийн хэт өндөр түвшин нь асуудалтай байж болно. Итгэл үнэмшил бол бардамнал нь бусдыг орхин, нийгмийн болон мэргэжлийн аль алинд нь амжилтанд хүрэхэд хэцүү болдог. Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй байлгах эрүүл мэдрэмжийг хөгжүүлэх нь амжилтанд чухал ач холбогдолтой. Иймэрхүү итгэл үнэмшил нь бэрхшээлийг даван туулах, саад бэрхшээлийг даван туулах чадварыг өөртөө итгэх боломжийг олгодог. Этенрентмент хэрэглэхгүйгээр өөртөө итгэх итгэлийг зөв зүйтэй мэдрэмжтэй байлгахыг хичээ.
Эх сурвалж:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Ууртай эмэгтэй ирээдүйд хүрч чадах уу? Ажлын байран дахь сэтгэл хөдлөлийн байдал, хүйс, сэтгэл хөдлөлийн байдал. Сэтгэл зүйн шинжлэх ухаан. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x
> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Myside, сэтгэхүй, ухаалаг оюун ухаан. Сэтгэл зүйн шинжлэх ухааны одоогийн чиглэл. 2013, 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Сул зогсолтыг нарийн түдгэлзүүлэх: Эмэгтэйчүүдийн ил, ноцтой ноёрхлын зан үйлийн шийтгэлийн мета-анализ. Сэтгэл зүйн бюллетень. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.