Насанд хүрэгчдийг сайжруулахын тулд Найзтайгаа хамтран ажиллах нь Шинж тэмдэг илэрдэг
Насанд хүрэгчдийн Нэмэлт ба Эмчилгээ - Найзтайгаа хамтран ажиллах замаар зорилгоо биелүүлэх
Хэдийгээр ADD / ADHD бүхий хүмүүс зорилгодоо хүрэх авъяас чадвар, чадвартай байдаг ч тэдэнд урам зориг, урам зоригийг тэтгэхэд хүндрэлтэй байдаг. Энэ нь урт хугацааны зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэх , эсвэл зорилгоо ямагт санаж байх, ялангуяа ADHD-тэй хүмүүсийг өдөөх өдөөлтөд анхаарлаа хандуулах нь амар хялбар байх болно.
Заримдаа энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлэх, хариуцлагатай байлгахын тулд гадны эх үүсвэртэй болоход тусалдаг.
ADHD-ийн дасгалжуулагч энэ үзэл баримтлал дээр ажилладаг. Өдөр тутмын бүтэц, зохион байгуулалтыг бий болгох дасгалжуулагчтай хамтран ажиллаж, зорилго, урамшууллыг тогтоож , саад бэрхшээлийг даван туулахад чиглүүлэхэд нь дэмжлэг үзүүлдэг.
Заримдаа эх сурвалж нь ADHD дасгалжуулагчийг ажиллуулах боломжгүй байж болох боловч дасгал сургуулилтын аргыг ашиглаж болох бусад сонголтууд байдаг. Саяхан нэг хэрэглэгчид "харилцан бие биенээ дасгалжуулах" гэж нэрлэсэн стратеги нь түүнийг хэрхэн аварч, зөв зам дээр эргүүлэн авчирсан талаар хуваалцаж саяхан бичжээ.
ADHD болон Амьжиргааны Амьдрал дасгалжуулагч
"Би мэдлэгтэй, өндөр бүтээлч эрдэмтэн байсан" гэж Рожер хэлэхдээ "гялалзсан гэрэл гялбаа над дээр ажиллахаа больсон. Би ажил дээрээ унасангүй, учир нь хүнд хэцүү, уйтгартай ажилтай эсвэл тайлангаа дуусгаж чадсангүй. Миний ширээ, өрөө эмх замбараагүй байсан тул би чухал материал олж чадсангүй.
Би илүү цагаар илүү цагаар ажиллах боловч бага зэрэг ажилласан. Би сэтгэлийн хямралд орж, улам бүр дордуулсан юм. "
Рожер сэтгэл мэдрэлийн эмчтэй уулзаж, долоо хоног бүр эмчилгээний талаар илүү сайн мэдэрч, илүү найдвартай байсан ч гэртээ эргэж ирэхэд тэрээр хуучин сөрөг зуршлуудаа амархан тайлдаг байв. "Хэрвээ би холбооны ажилтан биш байсан бол би халагдсан байж магадгүй.
Гай зовлон, цөхрөнгөө алдсан тохиолдолд би долоо хоног бүр ADD урамшууллын бүлгийн жижиг бүлгийг үүсгэсэн.
Рожер бол ADHD-ийн мэргэжилтэн, доктор Эдвард (Нед) Холловел байсан бөгөөд анх доктор Жон Файтитай хамт номыг бичсэн. Доктор Холловер А-аас Z хүртэлх ADD-ийг гаргасан бол Roger үүнийг худалдан авч, ADD-ийн дэмжлэгтэй хамт үзсэн. "Хэрвээ би үүнийг өөр замаар харахыг тэвчээр үзээгүй юм" гэж Рожер хүлээн зөвшөөрөв.
Видео нь амьдралыг зохион байгуулж, зорилтуудаа биелүүлэхэд нь бэрхшээлтэй хүмүүст туслахын тулд "амьдралын дасгалжуулагчийн" үзэл баримтлалыг тавьсан. "Холлоуэл долоо хоногт нэг удаа, эсвэл бага зөвлөгөө өгч зарим үйлчлүүлэгчдэд ихээхэн ахиц дэвшил гаргаагүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрсөн. Тэд илүү их тусламж хэрэгтэй байсан. "Рожэр тэр үүнийг бас хэрэгтэй гэж үзсэн. "Иймээс Hallowell амьдралын дасгалын тухай ойлголтыг боловсруулсан. Амьдралын дасгалжуулагч зөвлөгөө өгдөггүй ч байнгын дэмжлэг үзүүлдэг. Жишээ нь, "ажлын өдөр бүр богино буюу (10 минут) утсаар ярих буюу тохиролцсоноор" Робэрт нь доктор Халловелл ЭМСХХ-ийн стратеги өөрийн бүлгийн гишүүдтэй хамтран ажиллахад нь тусалдаг өөр.
"Ажлын долоо хоногт манай түнш бид хоёр өглөө бүр өглөөний утсаар холбогддог.
Тэд анх танилцах үедээ илүү урт байсан ч дараа нь ажлынхаа дараа 10-15 минутын турш ажилласаар байлаа "гэж тэд ярьж байв.
H - Сайн байна уу: бие биенээ хүндэтгэж, өмнөх өдрөөс үр дүнг хуваалцах.
O - Зорилгууд: эсвэл тухайн өдрийн зорилго 3-аас дээшгүй байна.
P - Төлөвлөгөө: зорилгодоо хүрэх бодит төлөвлөгөө.
E - Итгэлцэл: Цаг хугацааны явцад ахиц дэвшил гаргахыг заах гэх мэт бодит дэмжлэг.
Рожер түншүүдээс асуулт асууж, туршлагаа хуваалцаж болох боловч зөвлөгөө өгөхөөс татгалздаг. "Al Anon, Alcoholic Anonymous-д (миний хайртай хүмүүс эсвэл архичдын найз нөхөд гэх мэт) миний туршлага үнэ цэнэтэй байсан, учир нь АА нь" ивээн тэтгэгч "болон үл ойлголцох дэмжлэг үзүүлдэг."
Мючелийн амьдралын дасгалын ашиг тус
Рожер түүний ADHD эмчилгээний бүхий л төрлийн эмчилгээ , эмчилгээ, эмчилгээ, зөвлөгөө өгч , ном , ном уншиж байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрчээ. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын амьдрал нь тэмцэл хэвээр байлаа. "Хамтлагийн амьдралын дасгал сургуулилт нь анхны жинхэнэ амжилтыг бий болгосон" гэж Roger хэллээ. "Энэ нь тэр дороо тохиолдоогүй. Долоо хоног өнгөрч, зорилгодоо хүрэхийн тулд миний хамтрагчдаа амжилтанд хүрч чадсангүй. Миний зорилго бол тэдний эргэн тойрондоо цахилгаан хашаа мэт санагдаж байсан. Жагсаалтанд байсан зүйлээс өөр юу ч хийж чадна. Хэдийгээр энэ нь төлбөрийн нэхэмжлэлийг шалгахад хялбар байсан ч гэсэн. Миний түнш илүү сайн байсан. Тэр намайг хаяхаас айж байсан. "
Рожер "өвдөж ядарсан, залхаж ядарсан" гэж бодсоноо хуваалцаж байна. Тэрбээр ширээн дээр цаас, харандаа дээр дэвсгэр байрлуулах гэх мэт хэт энгийн ажлуудыг эвдэж эхлэв. "Би анхны зорилгоо биелүүлсэн. Энэ нь хана руу нэвчсэн "гэжээ. Дараагийн хэдэн сард Рожер түүний зорилгуудын ихэнхийг илүү амжилтанд хүрч, илүү амжилтанд хүрч эхлэв. Би илүү том зорилгоо төгссөн. Сэтгэлийн мэдрэмж үнэхээр гайхалтай байсан! Нэлээд хэдэн жижиг зүйлийг эвдэж, тусламж үзүүлснийхээ дараа би ямар нэгэн зүйлийг шийдэж чадсан юм. "
Өглөө барих нь цорын ганц ашиг тус биш юм. Өдөржингөө Рожер маргааш өглөө нь хамтрагчтайгаа холбоо барина гэдгээ мэдэж байсан бөгөөд тэрээр эерэг тайлангаа өгөхийг хүсч байлаа. "Миний нөхөр аянга биш байсан. Тэр миний талд байсан, гэхдээ муу мэдээтэй харьцуулахад илүү сайн мэдээ хүргэх нь илүү таатай байх болно "гэж Рожэр тайлбарлалаа. "Залхах нь сонголт биш юм. Энэ нь надад хэрэггүй байсан өөр нэг нүхэнд живүүлэх болно. Хамтарсан дасгалжуулагчийн аураг надад үе үе л үлдсэн юм. Хүний дэмжлэгийг хангахад юу ч байхгүй.
Түншлэлийг дэмжихийн зэрэгцээ нөхөрлөлийн дэмжлэгийг хангах сайхан мэдрэмж байдаг. Рожер найзынх нь зорилгоо биелүүлэхэд нь туслах зорилготойгоороо амжилтанд хүрэхэд нь тусалсан.
ADHD түнш олох
Түншийг олох нэг чухал арга бол ADHD дэмжих бүлэг эсвэл ижил төстэй байгууллагаар дамжуулан явдаг. Дараах линкүүдээс харахын тулд танай бүсийн дэмжлэгийн бүлэг байгаа эсэхийг шалгаарай.
Анхаарал татсан сэтгэлийн эмгэгийн холбоо (ADDA)
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд анхаарал тавьдаг дутагдлын Hyperactivity Disorder (CHADD)
Хэрэв танай бүсэд дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байхгүй бол ADHD форумд зочлоорой. Хэрэв та ижил төстэй зорилго бүхий хэн нэгэнтэй холбогдож чадаж байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой. Та утасны дуудлага хийхэд хэт үнэтэй байдаг. Хэрэв тийм бол өдөр тутмын цахим шуудан нь харилцах өөр нэг арга юм.
Найз нөхөрлөл, мэдрэмжийн мэдрэмжийг мэдэрдэг хэн нэгэнтэй түншлэх нь чухал. Нөхөрлөл нь наад зах нь тохиролцсон хугацаанд хүлээсэн үүрэг юм. Энэ нь өөрчлөлтийг хийх, өдөр тутмын үйл ажиллагааг сайжруулах, зорилгодоо хүрэх, зорилгодоо хүрэх, өөр бусад хүмүүст туслах явдал юм.
Рожер амьдралынхаа туршид дасгал сургуулилтынхаа туршлагыг сайхан өнгөрүүлээрэй:
"Хэрэв түншүүд амжилтанд хүрч, тууштай байхыг хүсч байгаа бол энэ нь миний мэдэх хамгийн хүчирхэг" эм "юм.
Нэмэлт унших материал:
ADD нэмэлт эмчилгээ
Эмчилгээний үйлчилгээ үзүүлэгч олох
Хэрэв та Насанд хүрэгчид нэмвэл гайхах уу?
Надад ажилд орсон хүмүүст хэлэх ёстой юу?
Ажлын байранд амжилт гаргах стратеги
Эх сурвалж:
Рожер (нэрээр нь хүсэлтийг өөрчилсөн). Хувийн ярилцлага / имэйл захидал. 2008 оны 8 дугаар сарын 4, 9-р сар.
Эдвард М. Hallowell, MD, John J. Ratey, MD. Садар самуун явдалд хөтлөгдсөн: Насанд хүрэгсэдээр дамжуулан хүүхэд нас барснаас үүсэх алдагдлын эмгэгийг хүлээн зөвшөөрч, арилгах . Touchstone. 1995.