Амралтын улирал бол баяр баясгалан, баяр баясгалангийн цаг, гэхдээ энэ нь бас стрессийн үе юм. Үнэн хэрэгтээ энэ сайт дээр санал асуулгын дүнгээс харахад нийт оролцогчдын ойролцоогоор 90% нь улирал бүхэлдээ дарамттай байх болно. Энэхүү баярын стрессийн ихэнх нь сэтгүүлийн нүүрэн дээр ач тустай тансаг амралтын хоолыг бий болгохыг хичээдэг. Аз болоход, баярын арга хэмжээний хамгийн чухал хэсэг нь хайр, хоол хүнстэй холбон тайлбарлаж болох юм.
Амралтын хоолыг хялбаршуулах зарим арга замыг энд дурдав:
Хөлдөөсөн хоолоо хялбаршаарай
- Урьдчилан төлөвлөх. Хэрвээ та эрт хоол хийхийг хүсч байгаа бол бүх зүйлээ гартаа хийж, зарим хоолыг урьдчилан хооллоорой. Өөртөө маш их стресст оруулдаг. Мөн байшингоос долоо хоногийн өмнө цэвэрлэгээ хийх нь хоол бэлтгэх ажилд гол анхаарлаа төвлөрүүлж, том өдөр ойртохын хэрээр дарамтлах болно.
- Хоол хийх хялбаршуулалт. Хэрвээ та богино холболт авч чадвал тэдгээрийг ав. Өөрийн цацагт хяруулыг хуванцар саванд хийж, тогооч болгон чийгтэй байлгаж, цэвэрлэхэд хялбар болгоно. Дэлгүүрээс яаралтай нухсан төмс, урьдчилан зүсэж буй ногоон шош болон бялууг сонгоорой. Хэрвээ та ямар нэгэн тансаг (цаг хугацаа их шаарддаг) хоол хийхээс өөртөө маш их сэтгэл ханамжтай байдаг бол хоолны үеэр илүү тайван байх болно гэсэн үг юм.
- Хоолныг багасгах. Хэрвээ та цөөхөн хүн л хоол хийж байгаа бол цацагт хяруулын сүүг бүхэлд нь биш, цаг хугацаа, эрч хүчийг хэмнэхийн тулд бүхэл бүтэн шувууг хооллохыг бодож үзээрэй. Туркийн цээжинд илүү хурдан хоол хийж, бага бэлтгэл хийлгэж, хажуу тийш гулдмай үлдээх, хэд хэдэн хүн тэжээж, өөх тос багатай амтат цагаан мах нийлүүлдэг. Хэрвээ цацагт хяруултай байх нь хөгжилтэй байгаа бол дараагийн хоёр долоо хоногт цацагт хяруулын шөл, цацагт хяруулын сэндвичийг санал болгохгүй бол үүнийг хялбаршуулах нь тохиромжтой газар юм.
- Талх талхыг бага зэрэг үзээрэй. Баяртай байхын тулд маш их хөгжилтэй байдаг бөгөөд жилийн энэ улиралд олон бүтээлч жор байдаг. Хэрвээ та аяга таваг дээр зүсч байвал та өөрийгөө маш бага цаг хугацаа, хүч чармайлтаа хэмнэж чадна. Зүгээр л нэг нь хүнсний ногоо, эсвэл хоёр нэрийн жагсаалтыг сонгож, тэдгээрийг маш их хийх. Энэ аргаар янз бүрийн ялгаатай зүйл байхгүй бол олон хоол хүнс байдаг. Шагнал: Энэ нь хүмүүс өөрсдийгөө бусдаас доогуур болгох бөгөөд дараа нь харамсах болно.
- Бусад хүмүүст тусална уу. Хоолыг хялбаршуулах өөр нэг арга бол бусад талуудтай хооллоход туслах явдал юм. Хэрэв та бусад хүмүүстэй хамт ирвэл та цацагт хяруулыг нийлүүлэх үедээ хүнс, амттан авчирч болно. Хэрэв та өөрийн гэрт зориулан хоол хийж байгаа бол гэрт байгаа бүх хүн нэг талыг хариуцах боломжтой. Энэ нь баяр ёслолын баяр баясгаланд хувь нэмрээ оруулсан бүх хүмүүсийг сайн сайхан мэдрэх боломжийг олгодог.
- Ашиглах Хэрвээ энэ бүхэн хэтэрхий төвөгтэй санагдаж байвал илүү энгийн арга байдаг. Олон ресторан, тэр ч байтугай хүнсний дэлгүүрүүд урьдчилан бэлтгэсэн баярын зоогуудыг санал болгодог. Хоол хийх цацагт хяруул, эсвэл сонирхогчийн (өөрөөр хэлбэл дахин сонгож болно, сонгож байхдаа үйлчилдэг), хэд хэдэн аяга тавьдаг. Энэ бол баяр ёслолын баярт зориулж уламжлалт хоол идэхийг хүсдэг хүмүүст зориулсан гайхамшигтай шийдэл юм.
Зөвлөмж
- Хоолны ширээний энгийн хоол, хоол хүнс гэх мэт төвийн хоол хийх гэх мэт.
- Тэмцээний чухал хэсэг нь цэс биш хүмүүстэй хамт байгаа хүмүүс гэдгийг санаарай.
- Та мөн стресс удирдах арга техникийг ашиглан хоолыг хялбаршуулж болно.
- Хэрэв та баярын жороор хайж байгаа бол бага хэмжээний карбон хоолны газар эсвэл хоол тэжээлийн сайт руу очиж болно.