Удирдлагыг олж авах талаархи зан үйл
Зарим хүмүүс "хар тамхи" -ыг тодорхой эмэнд дасалтай хүмүүс гэж бодохын зэрэгцээ олон хүмүүс марихуан, героин зэрэг мансууруулах бодис гэж нийтлэг зүйл хэрэглэдэггүй байсан донтуулагч зан чанарын талаархи ойлголттой холбоотой байдаг. Эдгээр хүмүүс ямар ч сонирхолтой үйл ажиллагааг хянахад хэцүү байдаг; Тэд нэг донтолтоос гарах үед нөгөө нь дуусна. Хэрэв та донтох зантай бол, эдгээр зан үйлийг даван туулах хэрэгцээг хангах эрүүл арга замуудын хамтаар хийхийг зогсоох арван зүйл энд байна.
1 - Тайтгарал идэх
Тайвширч, сэтгэлээр унасан, сэтгэл санааны дарамтанд өртөх үед бид хоолоо тайвшруулдаг. Тайтгарал идэх нь хор хөнөөлтэй биш ч хэрэв энэ нь дадал зуршилтай бол таргалалт, хоол хүнсээр донтох , хоол идэх зэрэгт хүргэдэг. Үргэлж идэхийн оронд бясалгал хийх, тайвшруулах эмчилгээ хийлгэх, шөнө унтах зэрэг сэргээн засах үйл ажиллагаануудаар өөрийгөө хөгжөө.
2 - Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх нь
Социализмын үед согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснийг тайлбарлахын тулд хүнд архи уух нь гол шалтгаануудын нэг юм. Шар айраг, эсвэл дарсны шил нь дарамтыг багасгах, найз нөхөдтэйгээ инээмсэглэх хурдан, амархан арга юм. Гэхдээ бүх зүйл амархан, архи нь хүмүүстэй уулзах цорын ганц арга зам болж чадна.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхийн оронд бусадтай харилцахын тулд нийтлэг ашиг сонирхол, үйл ажиллагаануудаа холбо. Таныг эргэн тойрныхоо хүмүүс архи ууж, архи согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй , зочдод согтууруулах ундаа уухгүй байхыг хичээ .
3 - Hyperconnected-г хэвээр үлдээх
Өөрийнхөө цахим шуудан, Facebook дансаа цаг тутам шалгаж үзээд, гар утсаа гарцаагүй орхиж, хэзээ ч амрахгүй байх бүртээ Интернэтээр аялахгүй байх уу? Эдгээр үйл ажиллагаа нь эдгээр өдрүүдэд хэвийн мэт санагдах боловч Интернет донтох асуудалд хүргэж болно. Хүйс , мөрийтэй тоглоом эсвэл худалдааны зорилгоор Интернетийг ашиглах нь илүү төвөгтэй донтолт руу хөтөлдөг.
Тиймээс мэдээллийн супер долгионоос завсарлага аваарай. Ажлын бус цагаар ажиллах хугацааг 2 цаг хүртэл хязгаарлахыг хичээ. Мөн наад зах нь унтахынхаа цагт та боломжгүй байдаг.
4 - Нөхөрлөлийг солихын тулд сексийг ашиглах
Энэ нь бэлгийн харьцаа дотроос солиорлыг орлуулахыг санал болгодог. Эцсийн эцэст хоёр хүн хоёрын хооронд бэлгийн харилцаанд ордоггүй зүйл биш гэж үү? Гэхдээ секс донтогч өөр түүхийг ярьдаг: Бэлгийн дур хүсэл , сэтгэл ханамжийг байнга эрэлхийлж байх нь таныг түншээсээ холдуулахын зэрэгцээ өөр хүний мэдрэмжийг мэдэхээсээ илүүтэй бэлгийн харилцааны мэдрэмжинд өөрийгөө алдах болно.
Бэлгийн донтолтын дараа нөхөрлөлийг сэргээх 10 зөвлөмж нь тустай байж болох юм. Хэдийгээр бэлгийн хавьталд өртөж болзошгүй байсан ч бусдын мэдрэмжийг илэрхийлэхийг сонсох нь таны харилцааг хүчирхэгжүүлэх явдал юм.
5 - Өөрийн үнэлэмжийг худалдан авах
Хадгалах нь маш олон зүйлээс шалтгаална. Гэвч шинэ хувцас, шинэ гутал, шинэ эд ангиуд нь хэн бэ гэдгээ өөрчилж, илүү сайн хүн болгодог гэж бодож байхад олзоо нэмэгдүүлэх гол шалтгаан нь shopaholics-ийн өрийг төлөхөд хүргэдэг. Гэвч энэ нь таных байх юм бол энэ зүйл нь ашиггүй, баяр баяслаар биш харин шүүгчийн ар талд байрлана. Тиймээс өөрийн ego-ыг эзэмшүүлэхийн оронд өөрийнхөө үнэлэмжийг төлөвшүүлэх зөвлөмжүүдийг ашиглаарай.
6 - Мөрийтэй тоглоомоор бахархмаар эрэлхийлэх
Өө, их ялалт! Гэсэн хэдий ч энэ нь хэр их тохиолддог вэ? Та мөнгөний асуудлыг шийдэж үлдээхээсээ илүү казиногийн замаар машинаар дайрч магадгүй юм. Хэдийгээр та хожсон ч гэсэн түүнийгээ хуурах, зарцуулах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс олон бооцоот тоглогчийн уран зөгнөлийг мэдрэхийн оронд ямар нэг бодит зорилго, амжилт, үйл ажиллагаа нь сэтгэлийн шуугианыг эрэлхийлээрэй.
7 - Тамхи татах нь зөв гэж үздэг
Тамхи татахыг оролдсон боловч үргэлж бүтэлгүйтсэн үү? Тамхинд дуртай бол хэн ч чамаас салах, эрх чөлөө, хувь хүний эрх чөлөөг илэрхийлэх чадваргүй зүйл байх ёстой юу? Тамхи татахыг зөв зохистой гэж төсөөлж буй ойлголт тамхинд анхаарлаа төвлөрүүлж, хэдэн арван жилийн турш зар сурталчилгааг ашигладаг тамхинд анхаарал тавьдаг болохыг та мэдэрч болно.
Тамхи татах нь таны санаа биш юм. Энэ бол итгэмтгий хүмүүсээс хурдан мөнгө олохыг хүсдэг том бизнесүүдээс үүссэн санаа юм. Эргэн тойрондоо эрүүл мэндийн бүх боловсрол эзэмшсэнээр агаарын бохирдлыг бууруулах эрх чөлөөгүй утаатай агаарыг жинхэнэ утгаар нь мэдэж байх хэрэгтэй. Тамхи татах нь тамхинаас гарахад хамгийн хэцүү донтолт боловч олон тооны тусламж дэмжлэг байдаг. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл тамхинаас татгалзах сайтаа шалгаарай.
Дэлгэрэнгүй
8 - Эмийн бэлдмэл ашиглан эм хэрэглэх
Өвдөлт , гэмтэл , унтах хүндрэлүүд нь хүмүүс эмийн эмчилгээнд ордог нийтлэг бэрхшээлүүд юм. Эдгээр асуудал бүр нь эмийн жор эсвэл 10-ыг эмчлэхийг шаарддаггүй. Гэхдээ тэд тийм биш юм. Хамгийн сайн нь эм бэлдмэл түр зуурын тусламж үзүүлдэг. Хэрэв та эдгээрээс хамааралтай бол хараач, эмэнд дасалтай байх болно . Тиймээс танд хэрэгтэй сэтгэл зүйн туслалцаа аваарай, эдгээр бэрхшээлийг бүрэн даван туулж чадахгүй бол таны амьдралын чанар сайжирч, эмээр эдгэрэх боломжтой гэсэн санааг таньд хүргэх болно.
9 - Марихуаныг тайван байлгах
Tense? Сонссон уу? Стресстэй өдөр дуусах үед хамтарсан үе нь тайвшрахад тусалж чадна гэдгийг та олж мэдсэн байж болох юм. Гэхдээ хогийн ургамлаас сэргэх нөлөөллийг мэдэрч байгаа нь түгшүүр төрүүлснээс хойш түгшүүр төрж байна уу? Эсвэл энэ нь таны амьдралын сэдэлтэй ноцтой нөлөөлж болох юм. Эсвэл энэ нь сэтгэл зүйн ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Бага залуу, саванд утах нь илүү эрсдэлтэй юм. Хэдийгээр ахмад настнуудын хувьд ч гэсэн савыг тайвшруулахад туслах нь ерөнхийдөө буруу юм.
10 - Татгалзах нь хэтэрхий хэцүү гэж итгэдэг
Хэрэв та донтуулагч зантай бол, бүх зүйл донтсоныг орхих нь дэндүү хэцүү байдаг. Та мансууруулах бодис, бэлгийн харьцаанд орох, бэлгийн харьцаанд орохоос сэргийлж, хэт идэвхитэй болохоос сэргийлж ууж болно. Зарим хүмүүс зүгээр л амьдралын хэв маягийг мэдрэх нь хэтэрхий хоосон, хэтэрхий уйтгартай, хэтэрхий энгийн байдаг. Тэд илүүдэл хэрэгтэй.
Хэрэв та үүнийг итгэдэг бол та өөрийнхөө хамгийн муу дайсан юм. Бүр хамгийн хатуурсан донтогч ч хүртэл орхиж болно. Тэдний ихэнх нь үүнийг найз нөхөд, гэр бүл, ажил төрөл, бүх зүйл гэхдээ тэдний донтолтоос болж хожим нь амьдралд нээж өгдөг. Тэд сэргээх боломжтой гэдгийг олж мэдсэний дараа амьдрал дахин нээгдэж, алдагдсан жилүүдэд гашуудаж байна.