Биеэ донтсоны дараа эрүүл хосолмол байдлыг танин мэдэх
Секс донтогчдыг сэргээхэд эрүүл саруул харилцааны ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдэх нь хэцүү байдаг. Maureen Canning, MA, LMFT нь түүний бэлгийн хүчирхийлэлд автсан хүүхэд, бэлгийн донтогч , харилцааны эмч нарыг сэргээж, бэлгийн харьцааны эмгэгийн эмчилгээний 10 гол шинж чанарыг "номлолдоо дургүйцэн, уур хилэн, хайр: бэлгийн донтолтыг ойлгох ба зам Эрүүл хослолд хүрэх. "
1 - Биеэ үнэлэх нь эрүүл мэндэд тустай
Аюулгүй байдал, холболт, нотолгоо нь эрүүл бэлгийн харилцаанд ордог. Заримдаа аюул, тасалдал, ичгүүр мэдрэмжээс холдоход нэлээд хугацаа хэрэгтэй байж болох ч тэвчээр, тэсвэр тэвчээртэй байх хэрэгтэй.
2 - сэтгэл санааны болон бие махбодийн мэдрэмжүүд мэдэрч байна
Эрүүл дотно харилцаатай байх үед түншүүд өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн эмзэг байдал, бие махбодийн мэдрэмжийг мэддэг. Эдгээр нь эерэгээр мэдрэгддэг, "Уураг хөөх" шаардлагагүй.
3 - Бүтээлч байдал, хүсэл тэмүүлэл нь дахин сургагдах болно
Энэ нь бэлгийн үйл ажиллагаагаар хязгаарлагдахгүй боловч хөгжим, уран зураг, уран бүтээл бичих гэх мэт жинхэнэ бүтээлч үйл ажиллагааг дахин нээх явдал юм. Хүйс нь сэтгэлийн илэрхийлэлд зориулсан цорын ганц гарц байх шаардлагагүй.
4 - Бэлгийн бус хэлбэрээр өөрийгөө арчлах
Эрүүл бэлгийн харьцаа нь өөрөө өөрийгөө тэжээх онцгой суваг биш бөгөөд та өөр бусад аргаар баяр баясгалантай, байнгын туршлагатай бол илүү зохистой туршлагатай байдаг. Бөмбөлөг халуун ус уух, цай уух, бороотой бүжиглэх зэрэг биеийн болон мэдрэхүйн үйл ажиллагаанд баяр баяслыг олох.
5 - Зовлон, стресс нь амьдралын нэг хэсэг болдог
Бэлгийн харьцаанд орохгүй байхдаа урам хугарах, ядрах, хүндрэлтэй тулгарах нь сэргээх чухал хэсэг юм. Дараахь арга замыг бичих, хөгжим сонсох, дасгал хийх, найз нөхөд, амралтын дасгал хийх зэрэг ордог.
6 - Та эмзэг байдалд байгаа эмзэг болно
Бэлгийн донтогсод айдас, айдас хүйдэсээс өөрсдийгөө хамгаалахын тулд сэтгэлийнхээ бэлгийн дарамтанд орохоос айдаг ч, эмзэг байдал нь бусадтай шударга харьцах гол төв гэдгийг ухаардаг.
7 - Та бусадтай хамт эрүүл энхийн хил хязгаарыг бий болгож, хөгжүүлэх
Биеэ үнэлэгчид нь эрүүл харилцааны хил хязгаарыг тогтооход хүндрэлтэй байдаг. Хэтэрхий хатуу, эсвэл хил хязгаар нь чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Эрүүл хил хязгаарыг хөгжүүлэх нь таныг нэгэн зэрэг эмзэг, аюулгүй байдалд орох боломжийг олгодог.
8 - Бэлгийн амьдрал тэнцвэртэй, дунд зэрэг байдаг
Сексийн донтогч бэлгийн хүчирхийллийн хэт довтолгоонд амьдардаг, бэлгийн хүчирхийллээс хэтэрсэн бэлгийн хүчирхийлэл, дарамт шахалтанд орсон, бэлгийн төлөвшилттэй бэлгийн хавьталд ордог ч сексийн энергийн урсгалыг хянах боломжтой байдаг.
9 - Та өөртөө хандсан бусад хүмүүсийн урам зориг, анхаарал халамж анхаарал тавьдаг
Хүмүүсийн ярьж буй зүйлийг хийхийн оронд сэтгэлийн хувьд эрүүл саруул байх нь тэдний хувьд юу болж байгааг ойлгохыг хичээдэг. Бид бүгдээрээ өөр өөрөөр бодож, үйлддэг учраас та болон бусдын хооронд нээлттэй харилцаа холбоо нь бусдын сэтгэлийг ойлгож, ойлгоход суралцах түлхүүр юм.
10 - Бусад хүмүүст итгэж сурна
Бэлгийн донтолтыг даван туулахын тулд эхлээд өөрийгөө итгэж, өөрийн үнэнийг таньж мэдэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь та эрүүл бус хил хязгаарыг ашиглаж, харилцааны үе шатуудаар дамжин явахдаа бусдын үнэнийг итгэлтэйгээр хамгаалж чадна.