Нотолгоонд суурилсан сэтгэл зүйн аргыг Нэмэлт зүйлсийг эмчлэхэд ашиглах
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ гэж юу вэ (CBT)?
Донтох зан үйлийн танин мэдэхүйн зан үйлийн дасгал нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг нэрлэдэг буюу богино хугацааны дасгалын дасгал юм. Энэ нь зан үйлийн сэтгэл зүйн зарчмууд дээр үндэслэсэн "яриа" эмчилгээ юм. Энэ нь хүний зан үйлийг хэрхэн хянаж, өөрчилж болох, танин мэдэхүйн онол юм. - хүмүүс өөрсдийгөө болон хүрээлэн буй ертөнцийг хэрхэн бодож, мэдэрч, ойлгож байгааг ойлгоход анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Behaviorism нь хүнийг авч явах зан үйл, үйлдэл дээр төвлөрдөг бол танин мэдэхүйн онол нь хүмүүсийн үзэл бодол, үздэг, сонсож, мэдрэх, тэдний бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг нь төвлөрүүлдэг. НИТАЖ гэдэг бол зан төлвийн эмчилгээний хувилбар юм. Энэ нь эерэг, сөрөг арматурыг хослуулах замаар зан үйлийг өөрчлөхөд чиглэгддэг. Энэ нь хүнийг нэмэгдүүлэх, буурах хандлагатай байдаг.
Хүний танин мэдэхүй нь бидний ойлголт, бодол, сэтгэл хөдлөл, ойлголтыг агуулдаг. Үүнд бидний мэдрэхүйд орж ирсэн бүх зүйл, эсвэл өнгөрсөн туршлагынхаа талаар бодох эсвэл мэдрэх замаар ордог. Ухааны зан үйлийн эмчилгээнд дүн шинжилгээ хийх нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг хөгжүүлэхэд хүргэсэн нь тэдний зан төлөвийн талаарх хүмүүсийн бодол санаа, мэдрэмжийг харгалзан үздэг. Зөвхөн зан суртахууныг ажиглах, хянахын оронд тухайн хүний оюун санаанд юу болж байгааг, тэр үзэл бодол, бодол санаа, мэдрэмж нь тэднийг тодорхой арга замаар удирдахад хүргэдэг.
НИТАЖ-ын зүгээс бидний хийхийг хүссэн зүйлүүд болон бидний хийх ёстой зүйлүүдийн хоорондох зөрчлийг судлах. Донтолт нь ийм төрлийн зөрчилтэй зан үйлийн сайн жишээ юм. Донтах зан, бодисоос зайлсхийх нь эрүүл, аюулгүй гэж юу болохыг бид мэднэ. Гэхдээ бид цаашаа үргэлжлүүлэн үйлдэл хийхийг сонгож, заримдаа маш их дарамттай үр дагаварт хүргэдэг. өөрсдийгөө болон бусад хүмүүс.
Донтуулагчтай хүмүүс эдгээр зан үйлийг харамсахад хүргэдэг бол яагаад үүнийг мэддэг хүнгүйгээр давтаж зогсоох нь хэцүү байдаг.
Донтолтонд зориулсан танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ
Донтолт гэдэг нь тухайн хүн үүнийг хийхийг хүсч байгаа зүйлийн эсрэг явагддаг зан байдлын хэв маягийн жишээ юм. Донтуулагч зан төлөвийг даван туулахыг оролдож байгаа хүмүүс ихэнхдээ эдгээр зан үйлийг өөрчлөхийг хүсч байдаг бөгөөд архи, мансууруулах бодис эсвэл бусад зан авирыг орхих нь үнэхээр хэцүү байдаг. Танин мэдэхүйн зан үйлийн аргын дагуу архидалт, мансууруулах бодисын хэрэглээ, асуудал мөрийтэй тоглоом, дарамт шахалт, видео тоглоом донтох, хоол хүнс донтох, бусад төрлийн хэт их зан авир гэх зэрэг донтуулагч зан үйлүүд нь буруу ойлголт, дараагийн сөрөг мэдрэмжийн үр дүн юм.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь хүмүүсийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөл харилцан ярилцах замаар тайлбарлаж өгдөг. Сэтгэл судлаачид бидний олонхи нь худал, бодитой биш, эсвэл амьдрахад тохиромжгүй итгэл үнэмшил дээр суурилсан бодлууд дээр үндэслэсэн бодлууд байдаг бөгөөд эдгээр бодол нь эргээд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн дарамт, донтох нөхцөлийг бий болгодог сөрөг мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Бидний бодол санаа, түүнтэй холбоотой мэдрэмжийг системтэйгээр тэмдэглэж, эдгээр бодол санаа, мэдрэмжийг өдөөж буй үйл явдлуудын хамт системийн үр дагаврыг авчирч байгаа зан үйлийнхээ дагуу зан төлөвийг өөрчлөхөд бидний хүч чармайлтыг сөрөн зогсох автомат үйл явцыг өөрчилж болно.
Бид давтан туршсан бодол, мэдрэмжийн хэв маягийг судалснаар бодол санаагаа өөрчлөхөд илүү бодитой аргаар ухаарч, сөрөг сэтгэл хөдлөл, хор хөнөөлтэй зан үйлийн үр дагаврыг дагуулдаг. Эрүүл чийрэг зан үйлийн төлөө өөрсдийгөө урамшуулах замаар бид эдгээр хор хөнөөлтэй зан чанарыг сольж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрүүл зан үйл нь илүү эерэг сэтгэл хөдлөлтэй болж, илүү автомат болдог.
НИТАЖ-ын хувьд маш сайн судалгаа байдаг бөгөөд олон тооны судалгаагаар сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, бусад нөхцөл байдал, түүний дотор донтолтыг хянах үр дүнтэй байгааг харуулж байна.
20-р зууны сүүлчээр түгээмэл болсон НТХТ-ийн хандлага нь өөрсдийгөө анхаарал болгоомжтой хүлээн авч, одоогийн байдлаар зан үйлийн эмчилгээний "гуравдахь долгион" гэж нэрлэв. Эдгээр аргууд нь хүлээн зөвшөөрөлт ба амлалт эмчилгээний (ACT), Диалектик зан үйлийн эмчилгээний (DBT), Дуртгахуйд суурилсан танин мэдэхүйн эмчилгээ, Functional Analytic Psychotherapy.
> Эх сурвалж
> Түлэнхийн, D. Мэдрэхүй: Шинэ төлөв эмчилгээ . (Шинэчилсэн хувилбар). HarperCollins: Нью-Йорк. 1980 он.
> Burns, D. The Feeling Good Handbook . (Шинэчилсэн хувилбар). Penguin: Harmondsworth. 1999.
> Лингли, Д., Маркс, Б., болон Heimberg, R. Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ хийх. Нью Йорк: Гилфорд Press. 2005.
> Linehan, Borderline Personality Disorder -ын Cognitive-Behavioral Treatment. Нью Йорк: Гилфорд Press. 1993.