Зарим хүмүүс тамхинаас гарахад толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг мэдрэмжийг мэдээлдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдэд хувь нэмэр оруулах хэд хэдэн зүйл байдаг. Тамхинаас татгалзахтай холбоотой биш харин үндсэн нөхцөл байдлын шинж тэмдгээр илэрч болно. Зарим тохиолдолд хөнгөн толгойтой болох шалтгаан болон юу хийж чадах талаар ярилц.
Унтах шалтгааныг арилгаж болно
Зарим хэрэглэгчид орхих нь хэрэглэгчдэд толгой эргэх шалтгаан болдог.
Никотины нөхөх эм нь никотин орлуулах эмчилгээ (NRT) хэлбэрийн хэлбэр юм. Нүдний нөхөрлөл нь нийтлэг гаж нөлөө болох толгой эргэхийг жагсаасан цорын ганц NRT юм. Гэсэн хэдий ч бүх NRT нь никотин агуулдаг бөгөөд никотины тунг дүлийж болдог. Хэрэв та тамхинаас гарахад никотин орлуулах эмчилгээг хэрэглэж байгаа бол үйлдвэрлэгчийн зааврыг сайтар ашиглахын тулд дагах нь чухал юм. Эхлээд тунг түвшинд хэр зэрэг тамхи татдаг байсныг харьцуулаарай. Та никотиныг илүү тамхи татаж авахад хэрэглэж байгаагүй юм. Түүнчлэн NRT-ыг никотиний улмаас хамааралтай байх эрсдэлтэй гэж үзсэн үедээ хасах хэрэгтэй .
Забан бол никотинээс татгалзах тусламж юм. Зибан нь анх Wellbutrin хэмээх нэрээр зарагдсан бөгөөд дарангуйлагчийн эсрэг байсан бөгөөд дараа нь тамхи татдаг хүмүүс тамхи татах сонирхол алдагдсаныг илрүүлжээ.
Зарим хүмүүст Zyban нь толгой эргэх нөлөөтэй байдаг.
Chantix нь тамхинаас гарахад зориулж боловсруулсан никотины татгалзал биш юм. Энэ нь бас хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд толгой эргэх мэдрэмжийг үүсгэж болно.
Хэрэв та дээрх эмчилгээний аль нэгийг хэрэглэж байхдаа удаан хугацаагаар эсвэл хүндээр толгой эргэх мэдрэмж төрвөл эмчид хандана уу.
Никотины нөлөө нь интимрипт
Никотин нь идэвхжүүлэгч бөгөөд энэ нь биеийн зарим функцийг хурдасгадаг.
Чи тамхи татахад никотин уушгины дотороор дамжин цусны урсгалаар шингэж, тархи 7-10 секундын дотор хүрдэг. Тэнд нэг бол энэ нь "тэмцэл эсвэл нислэг" даавар гэсэн адреналиныг химийн урвалд хүргэдэг. Адреналин зүрхийг дээшлүүлж, цусны судаснуудад нөлөөлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Үүнээс гадна, тамхины утаанаас нүүрстөрөгчийн дутуу исэл нь цусны хүчилтөрөгчийн хэмжээг багасгадаг. Энэ хоёр хүчин зүйл нь тархины цусны урсгалын (болон хүчилтөрөгч) багасгадаг.
Тамхи татахаа болиход никотин цусны урсгалыг хязгаарлахын тулд адреналиныг өдөөдөггүй. Амьсгалсан нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн үед цусан дахь хүчилтөрөгч илүү байдаг. Зарим нь шинээр гарч буй тамхи татдаг хүмүүст толгой эргэх шалтгаан болдог гэж боддог. Гэсэн хэдий ч, энэ нь ийм нөхцөл байдлыг харуулсан дүгнэлт хийгээгүй байна.
Никотин цусны чихэр хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Сэргээгдэх нөлөө никотин нь нойр булчирхайгаас инсулиныг сулруулдаг. Инсулин нь цусан дахь илүүдэл сахарыг хасдаг даавар юм. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Энэ тэнцвэргүй байдал нь тамхи татдаг хүмүүст бага зэрэг гипергликемикийг илэрдэг.
Өлсгөлөн нь никотиныг цусны эргэлт, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг шинж тэмдэг юм .
Дунд зэргийн гипогликеми нь толгой эргэх мэдрэмжийг бий болгодог. Тамхинаас гарахад никотин, цусан дахь сахарын хэмжээ багасах нь шууд хамааралгүй юм.
Цусан дахь сахарын хэмжээ багасах эрсдэлийг багасгахын тулд тогтмол хоол идэж, өлсөж цангахгүй байх. Хэрвээ та өлссөнөөсөө хөндийрч эсвэл толгой өвдөнө гэж бодвол нэг ширхэг жимс идэж, эсвэл жижигхэн шилэн жимсний шүүсийг уухад цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг.
Амттай чихэр элсэн чихэр идэхээс аль болох зайлсхийж үзээрэй. Учир нь сахарын эмчилгээ нь тамхи татахыг өдөөж, хүсээгүй жин нэмэхэд нэмэр болно .
Тамхи татах нь Тамхи татдаг нийтлэг үр дагавар юм
Ихэнх шинэ тамхичдын хувьд тамхи татах нь дарамттай байдаг.
Энэ бол таны зан авирын томоохон өөрчлөлт юм. Та тамхи татдаггүй сэтгэл хөдлөл, сайн мууг яаж зохицуулахаа мэдэхгүй байж болно. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн төвшинд хүргэж болох бөгөөд эргээд толгой эргэх зэрэг биеийн хариу үйлдэл үзүүлдэг .
Хэрэв та тамхинаас татгалзах үед зогсоохтой холбоотой сэтгэлийн зовиурыг мэдрэх юм бол амьсгалах , бясалгал хийхийг оролд. Бодит бус мэдрэмжүүд тань тамхи татахгүй байх тусам илүү тохь тухтай байх болно.
Хуурайшихгүй байх
Түүнчлэн олон хүн хангалттай ус уухгүй, заримдаа усгүйждэг. Шингэн алдалт нь ноцтой эргэх шалтгаан болдог тул өдөр бүр шингэн хангалттай шингэн авч байгаа эсэхээ шалгаарай. Өндөр шилэн ус уух нь маш их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.
Аюулгүй байдлын үед анхаарах зүйлс
Хэрвээ та толгой өвдөнө гэж бодож байвал хэвтэж эсвэл сууж байгаа байрнаасаа босох үедээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Сунгахаас илүүтэйгээр суугаад, биеэ өөрчлөхийн тулд цусны даралтын өөрчлөлтийг зохицуулахын тулд аажим аажмаар босч суу.
Үг нь
Никотиныг татан буулгаж байхдаа хүчтэйгээр тамхинаас гаргах түр зуурын үе шат байдаг. Үүнийг санаж байх нь маш олон төрлийн шинж тэмдгийг хамарна гэдгийг санах нь чухал. Өөртөө сэтгэл зүйн хувьд нөлөөлдөг зарим зүйлсийг бус харин тэвчээртэй байгаарай . Хорт бодисыг арилгах, Энэ нь зорилгодоо хүрэхийн тулд ажиллах болно.
Эх сурвалж:
> Chantix эмийн удирдамж. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Тамхи болон бусад тамхины бүтээгдэхүүн. ДОХ-ын эсрэг үндэсний хүрээлэн. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Тамхи татах ба эрүүл мэндэд үзүүлэх хор хөнөөл National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Diet дахь ус. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.