Жирэмсэн үед нойр булчирхайн дэгдэлтийг яаж зохицуулах талаар
Panic disorder нь түгшүүрийн эмгэг бөгөөд байнгын, гэнэтийн түгшүүрийн довтолгоог дагуулдаг. Эдгээр довтолгоонууд гэнэт айдас, айдас, айдас, айдас, айдас түгшүүрийг бий болгодог. Гомдлын довтолгооноос үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн зүрхний цохилт, цээжний өвдөлт , толгой өвдөх, сэгсрэх , чичирхийлэх, дотор муухайрах, мэдээ алдах зэрэг мэдрэлийн мэдрэмжтэй байдаг.
Жирэмсэн болсон генийн эмгэгтэй өвчтөнүүд жирэмслэлт нь тэдний шинж тэмдгүүдэд хэрхэн нөлөөлж байгаад сэтгэл зовнидог. Судалгааны судалгаа холилдож, зарим нь жирэмсний явцад түгшүүр, айдас хүйдэс илүү нэмэгдэж байгааг олж мэджээ. Бусад судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйд гомдол, айдас, шинж тэмдгийн эмгэгийг багасгах талаар мэдээлдэг.
Жирэмсний үед таны сэрэл болон бусад түгшүүртэй холбоотой шинж тэмдгүүд арилах эсэхийг тодорхойлох боломжгүй. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед болон шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгийг даван туулахын тулд хийх зарим алхамууд байдаг. Хэрэв та жирэмслэлт, гунигт эмгэгийн талаар санаа зовж байгаа бол жирэмсэн үедээ үймээн довтолгоонуудыг хэрхэн удирдах талаар зөвлөгөө өгнө үү.
Эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлд
Жирэмслэлтийн үед хүн бүр өөр өөрийн хувийн таамаглал, баттай бодолтой байдаг. Жишээлбэл, та жирэмснийхээ талаар хуваалцдаг эгчтэй байж болох бөгөөд ямар хоол хүнснээс зайлсхийх тухай зөвлөгөө өгч байгаа эсвэл таныг хуучин эхнэр, нөхөр, жирэмсний үеийн домог ярихыг хүсдэг авга эгчтэй байж болно.
Бусдад зөвлөгөө өгөхөөс үл хамааран эмчээсээ эхлээд зөвлөгөө аваарай.
Жирэмсэн үед таны эмзэг булчингийн эмгэгийн талаар ямар эмзэг асуудалтай байгааг эмч тань мэдэгдээрэй. Таны эмч танд үнэнийг уран зохиолоос ялгахад туслах болно. Түүнчлэн жирэмсэн үед эмчилгээний сонголтуудыг сайтар ярилцах болно.
Тераписттай ажиллах
Психотерал эмчилгээ нь жирэмсний үед таныг үймээн самуун дээр илүү сайн бариулахад тусална. Таны анхны эмчилгээ нь таны шинж тэмдгүүд, эмнэлгийн түүх, одоогийн амьдралын стрессийн талаар ярих болно. Эмчилгээний процессоор дамжуулан та шинж тэмдгийн талаар илүү сайн ойлголттой болж, таны нөхцөл байдлыг даван туулах арга замыг бий болгоно. Таны эмч таны сэтгэлзүйн эмгэгийг ойлгож мэдэхэд тусалдаг. Эмчилгээний тусламжтайгаар үзүүлж буй мэдлэг, дэмжлэг нь таны шинж тэмдгүүдтэй холбоотой айдсаа багасгахад тусалдаг бөгөөд жирэмсний үед таныг үймээн самууны дэгдэлтийг мэдэрдэг.
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ ( CBT ) нь сэтгэлзүйн эмчилгээний хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг юм. НИТТ нь сөрөг бодол, зан үйлийг эрүүл сэтгэлгээ, үйл ажиллагаанд шилжүүлэхийг эрмэлздэг. Жишээ нь, та "Миний түгшүүр надад төрөх үү?", Эсвэл "Би сандрах үед хүүхэд нь сэтгэлээр унадаг уу?" Гэх мэт сэтгэлийн зовиуртай бодол санаатай байж болно. Ийм бодол нь айдас, айдас, мөн үймээн самуун. НИТАЖ-ын тусламжтайгаар эдгээр төрлийн сэтгэхүйн хэв маягийг тодорхойлох, өөрчлөх нь илүү эерэг, сэтгэл түгшээсэн сэтгэл хөдлөлгүй хүмүүсийг таньж мэдэж, өөрчилж болно.
Нэвтрүүлэх арга техникийг НИТАЖ-ын үйл явцад сурч мэддэг.
Сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийн дарамтаас болж бие махбодийг мэдэрсэн стресс тайвшралын дасгалуудаар дамжуулан багасч болно. Эдгээр арга техник нь сэтгэлийн түгшүүртэй тулгарах үед тайвширч сурахад тань тусална. Зарим алдартай амралтын арга нь удирдамж, гүнзгий амьсгалын арга , булчингийн амралт ( PMR) зэрэг орно.
Өөртөө асрах талаар илүү цаг зарцуулах
Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний амьдралын эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө байнга санаа тавьдаг онцгой цаг юм. Өөртөө анхаарал халамж тавихын тулд нэмэлт цаг зав гаргах нь таны стресс, сэтгэлийн зовиурыг багасгахад туслах болно. Өөртөө үйлчлэх арга барилд эрүүл мэнд, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд хийж болох аливаа үйл ажиллагаанууд орно.
Жишээ нь, та өөрөө өөртөө асрах үйл ажиллагаанууд нь дасгалын зарим хэлбэр, стрессийн менежментийн ур чадварыг эзэмшсэн, хангалттай амралт өгдөг. Жирэмсэн үед ямар үйл ажиллагаа явуулахад аюулгүй байдаг талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Дэмжих системийг хадгал
Хайртай хүмүүсийг эргэж тойрно гэдэг нь айдас, түгшүүр, түгшүүр, жирэмслэлтийн талаар эргэлзээ төрүүлэхэд тусалж чадна. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд таны асуудлын талаар мэдэж, ямар нэгэн онцгой нөхцөл байдлын үед бэлэн байхыг хүс. Та хэн нэгэнд тусламж хүсэх шаардлагагүй байж магадгүй ч энэ нь хайртай хүмүүс тантай хамт байх хэрэгтэй гэдгийг мэдэхийн тулд таны сэтгэлийн түгшүүрийг багасгахад тусалж чадна.
Төрсний дараах төлөвлөгөөтэй байх
Төрсний дараах сэтгэлийн хямралын талаар та сонссон байж магадгүй. Энэ нь эмэгтэйчүүдийг төрсний дараа сэтгэл гутралын мэдрэмжгүй байдал, үнэ цэнэтэй мэдрэмж зэрэг сэтгэлийн хямралыг илрүүлэхэд хэрэглэдэг нэр томъёог сонссон байж болох юм. Үүнтэй адилаар, сэтгэл түгшсэн эмгэг бүхий эмгэгийн оношлогоо нь төрсний дараах сэтгэл түгшээх эрсдэлтэй байдаг. Шинэ эхчүүдэд мэдрэлийн эмзэглэл, айдас, айлган сүрдүүлэх зэрэг нь түгээмэл байдаг.
Аз болоход сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүртэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг зарим бэлтгэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Хэдийгээр төрсний дараах ихэвчлэн ихэнх эмэгтэйчүүдэд завгүй цаг байдаг ч та эмч, эмчтэйгээ үймээн самуунтай тэмцэж байх нь чухал юм. Эмчилгээ хийлгэх төлөвлөгөөний зорилтоо үргэлжлүүлээрэй, тухайлбал түгшүүртэй байдлыг зохицуулах, үймээн самууныг даван туулах , ганцаардлыг даван туулах гэх мэт. Төрсний дараах үеийн төлөвлөгөөтэй байх нь нөхөн сэргээх замдаа ахиц дэвшил гаргахад тань тусална.
Эх сурвалж:
Avni-Barron, O., & Wiegartz, Жирэмслэлт, сэтгэцийн төвийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх асуудлууд, 10 сарын 15-нд авсан.
Cohen, LS, Sichel, DA, Dimmock, JA, & Rosenbaum, JF (1994). Жирэмсний үр дагаврын үед үүсэх үр дагавар: тохиолдлын цуврал. Клиникийн сэтгэл мэдрэлийн сэтгүүл , 55 (7), 284-288.
Hertzberg, T., & Wahlbeck, K. (1999). Жирэмсний болон төрсний дараах үеийн эмгэгээс үүдэлтэй эмгэгийн үр дагавар: шинжилгээ. Сэтгэл судлалын ба сэтгэцийн эмгэг судлалын сэтгүүл , 20 (2), 59-64.
Rubinchik, SM, Kablinger, AS, Gardner, JS (2005). Жирэмсний үед Гэмтлийн эмгэг, түгшүүрийн эмгэгийн эмчилгээ, Хүүхдийн эмнэлэгт сэтгэцийн эмгэгтэй сэтгэцийн анхан шатны тусламж үйлчилгээтэй хамтрагч, 7 (3), 100-105.