Хосууд хосууд хамтдаа үерхэж явах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хос хамтрагч нь сэтгэл түгшээсэн сэтгэлийн зовиуртай тэмцэж байх үед хосууд тулгардаг нийтлэг бэрхшээлүүд илүү хэцүү байж болно.
Сэтгэлийн эмгэг , түгшүүрийн эмгэг зэрэг нь айдас, айдас төрүүлдэг. Нэг хамтрагч сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой шинж тэмдгүүд, сэтгэл хөдлөлийг даван туулахыг оролдох үед харилцаанд нэмэхэд нэмэлт дарамт байдаг.
Эдгээр асуудлууд харилцан мэдээлэл, ойлголтыг таслахад хүргэж болзошгүй юм.
Хэрвээ та гэр бүлтэй бол эсвэл найз нөхөдтэйгээ харилцаатай бол харилцааны харилцаан дахь үр нөлөөг сайн мэдэж болно. Хэрвээ та өвчний эмгэгтэй гэж оношлогдсон бол таны шинж тэмдгүүд нь таны түнш, эхнэрт нөлөөлж байгааг таньж мэднэ. Хосууд гэр бүлийн үймээн самуун, үймээн самуун , эмгэг өөрчлөлттэй тэмцэж, гэр бүлийн хосууд эрүүл мэндээ хадгалахын зэрэгцээ нөхөн сэргээх үйл явцыг амжилтанд хүргэхийн тулд хамтран ажиллах боломжтой.
Дараахь байдлаар хосууд хамтдаа төөрөгдөлт эмгэг, хөгшрөлийн эмгэгийг оношлохтой холбоотой асуудлыг зохицуулах дөрвөн арга замыг тайлбарлана.
Түншүүдийн нэмэлт дэмжлэг авах
Түнш бүх зүйлээ хаяж, төөрөгдөлд орсон түншийнхээ хэрэгцээг хангахад хамгийн их тустай гэж үздэг.
Энэ итгэл үнэмшилтэй зөрчилдөх нь сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн хамтрагчдынхаа хувийн хэрэгцээнд зориулж цаг хугацааг зарцуулах нь чухал юм. Энэ нь тэдний түншийг дэмжсэн хэвээр байхын зэрэгцээ нийгэм, ажил, амралт, сүнслэг амьдралын хэв маягийг хадгалж үлдэх гэсэн үг юм.
Хэрэв та сэтгэл түгшсэн эмгэгтэй хүнтэй харилцаж байгаа бол өөрийн хувийн хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд амин хувиа хичээдэг гэж бодохгүй байхыг хичээ.
Өөртөө анхаарал тавьснаар та түншдээ дургүйцэх мэдрэмжгүйгээр эсвэл сэтгэл санааны дарамтанд өртөхгүй байж чадна. Хэрэв та төөрөгдөлт эмгэгтэй хавьтагчтайгаа үнэхээр үнэнч байхыг хүсч байвал өөрийгөө асарч эхлэх хэрэгтэй. Өөрийн хувийн хобби хийх, дасгал хөдөлгөөн хийх, хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангах, амралт чөлөөт цагийн арга барилыг эзэмшүүлэх, нийгмийн дэмжлэгийг олохын тулд хүчин чармайлт гаргах.
Хэрэв та нийгмийн халамжидаа хязгаарлагдмал мэдрэмжтэй байгаа бол сэтгэцийн өвчний нөлөөлөлд өртсөн бусад түншүүдтэй ярилцаж болох онлайн дэмжлэгийн форум эсвэл нутгийн группд нэгдэхийг бодоорой. Сэтгэцийн өвчний үндэсний холбоо (NAMI) үндэсний хэмжээний бүлгүүдээрээ дамжуулан нөөц баялаг, бүлгүүдийг санал болгодог.
Төгсгөлийг идэвхжүүлэхийн тулд дуусгахыг зөвшөөрөх
Гэмтсэн эмгэгтэй хүмүүсийг хамтрагчдаа санамсаргүй байдлаар мэдэрдэг. Та тусламж хэрэгтэй байгаа мэт санагдаж магадгүй ч та хамтрагчаа идэвхжүүлснээр тэднийг сандаргах, түгшээх шинж тэмдгүүдээ яаж үр дүнтэй удирдахыг сурах боломж олгохгүй байна. Тэд тэмцэл дундуур ажиллах, тэдний нөхцөл байдалд тохируулан ажиллах нь тэдний үүрэг хариуцлага юм.
Түншийг идэвхжүүлэх болон хамтрагчаа зам дээрээ зогсоохын тулд тэдний хэрэгцээ, хүсэлтийн талаар тэдэнд хандаарай.
Хэрэв танай түншүүд тусламж хүсэх эсвэл тэдний нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд ажиллахаас татгалзвал эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Хэрэв та тэдэнд тулгарч буй асуудлуудтай тулгарах, үймээн самуунтай тэмцэхэд нь туслахыг зөвшөөрвөл та түншдээ үнэхээр тусалж дэмжинэ.
Гэр бүл эмчилгээний талаар ярилц
Заримдаа эмзэг сэдэвтэй хүн эмчилгээний сонголтоо бууруулж, тусламж авах хэрэгтэй болдог. Энэ нь эрүүл харилцаатай байхыг хүсдэг түншийн хувьд урам хугарч, урам хугарч болно. Хэрэв та хамтрагчаа өөрөө тусламж хайхгүй гэж үзвэл хосууд зөвлөгөө өгөх цаг гаргаж болно.
Гэр бүлийн эмч нь харилцаа холбооны асуудлууд болон таны болон хамтран ажиллагчид тулгараад байгаа бусад шийдвэрлэгдээгүй асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Хэрэв таны хамтрагч хос эмчилгээг эсэргүүцвэл та өөрийн тусламж авахыг хүсч болно. Эмчилгээчин танд мэдрэмжийг ялгаж, үймээн самуунтай хэн нэгэнтэй харилцах харилцаатай байх арга замыг боловсруулахад туслах болно.
Уучлалыг дадлагажуулах
Уучлалтанд суралцах нь харилцааны асуудлуудтай хосуудын хувьд асуудал байдаг. Гамшигт эмгэгтэй хүн түншийнхээ нөхцөл байдлыг ойлгоогүйгээс болж уурлаж болно. Гэмтлийн эмгэгтэй өвчтөний түнш нь тэдний түнш нь тэдний нөхцөл байдлыг даван туулахад хангалттай ажиллаж чадахгүй байгаа гэж үзвэл тэдний түншүүд тэдний шинж тэмдгийг хянаж чадах, эсвэл сэтгэлийн хямралыг мэдэрч магадгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Хэд хэдэн удаа өнгөрсөн алдаанаасаа бие биенээ уучлуулж чадахгүй болтол олон удаа давж чадахгүй. Хэрвээ хоёулаа хоёуланг нь ойлгож, хэрхэн даван туулсныг хүлээн зөвшөөрч, урагшаа урагшлуулалгүй урагшлахаар амласан бол энэ нь тустай байж болох юм. Уучлалыг дадлага хийснээр хосууд сэтгэлийн дарамт, айдас түгшүүрт автах болно. Уучлал нь харилцан холбоотой асуудлуудыг шийдэх, засч залруулах, хоёр түншийн эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн хүчирхэг арга юм.
Эх сурвалж:
Америкийн сэтгэл мэдрэлийн холбоо. "Сэтгэцийн өвчний оношлогоо, статистикийн гарын авлага (5-р хэвлэл)" 2013Washington, DC: Зохиогч.
Enright, RD "Уучлал бол сонголт юм: Гамшигтай тэмцэх, итгэл найдварыг сэргээх алхмаар алхам алхмаар үйл явц, 10-р хэвлэл." 2009 Washington, DC: American Psychological Association.