Гэмтлийн эмгэг ба харилцан хамаарал

Хэрэв та эсвэл таны амьдралд хэн нэг нь сэтгэл түгшсэн эмгэгийн улмаас оношлогдвол, харилцан хамааралтай асуудлуудад тулгардаг сорилт бэрхшээлийг даван туулсан байх магадлалтай. Нийгмийн харилцааны асуудлаар үймээн самуунаас үүдэлтэй хувийн болон мэргэжлийн холболтууд нь зовж шаналж байдаг. Гэсэн хэдий ч үймээн самуунтай амьдарч байхад эрүүл харилцааг хөгжүүлэх, хадгалах олон арга бий.

Хулгайн эмгэг ба ажлын байр

Hinterhaus Productions / DigitalVision / Getty Images

Гомдол, эмгэгийн шинж тэмдгүүд нь таныг ажил дээрээ байхдаа удирдахад хэцүү байдаг. Таны хамтран ажиллагсад таны сэтгэлийн зовнилыг анзаарч, үүнийг буруутгаж байгаад санаа зовж магадгүй юм. Магадгүй та ажлын байранд байхдаа гэнэтийн түгшүүрийн довтолгоо хийх талаар санаа зовж магадгүй.

Гамшигт эмгэгтэй олон хүн тодорхой фобиас болон зайлсхийх зан үйл нь тэдний мэргэжлийн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Жишээлбэл, ажилдаа явах нь хэцүү, эсвэл өглөөний сэтгэлийн түгшүүр таны өдрийн ажлын өдөрт сөргөөр нөлөөлөх аюултай байж болно. Эдгээр сорилтуудаас үл хамааран ажлын байран дээрээ түгшүүрийн эмгэгийг даван туулах арга замууд байдаг.

Гэмтлийн эмгэг ба романтик харилцаа

Sam Edwards / Caiaimage / Getty Images

Болзох нь мэдрэлийн-загатнах шинжтэй байдаг. Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой оношлогдсон бол оношлогдож болно. Хэрвээ та сэтгэл түгшээсэн эмгэгтэй ганц бие байгаа бол болзооны болзолыг зарим үед олж мэднэ. Жишээлбэл, та нөгөө хүн таныг яаж таних талаар санаа зовж магадгүй, ялангуяа та нар сандрах, сандрах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг үзүүлж байгаа тохиолдолд санаа зовж магадгүй. Магадгүй та болзоонд байх үедээ үймээн довтолж, эсвэл танаас зайлсхийх зан үйлийн заримыг тайлбарлахдаа санаа зовж магадгүй юм.

Эдгээр боломжит саад бэрхшээлийг үл харгалзан та эрүүл, сэтгэл хангалуун романтик харилцааг олох боломжгүй гэсэн үг биш юм. Сонины эмгэгийн шинж тэмдгүүд дараагийн огноондоо бүү хүрээрэй. Эдгээр өгүүллүүд нь амралт, баяр баясгаланг олохын тулд илүү хөгжилтэй байхын тулд болзох зарим зөвлөгөөг санал болгодог.

Гамшиг зовлон ба ганцаардлын мэдрэмж

Cultura RM Exclusive / Twinpix / Getty Images

Сэтгэлийн хямрал , сэтгэлийн зовиуртай хүмүүст байнга ганцаардаж, ганцаардмал мэдрэмжийг мэдрэх нь ховор тохиолддог. Гэмтсэн эмгэгийн хувьд та ганцаардлын мэдрэмжинд хувь нэмрээ оруулж болох олон асуудал бий. Жишээлбэл, та өөрийнхөө нөхцөлийг бусдаас нуухыг оролдож буй үймээний нууцыг хадгалж байж болзошгүй.

Үүнээс гадна та олон нийгмийн нөхцөл байдлаас ичиж, бусдын өмнө сандруулсан дайралтаас айж эмээхээс зайлсхийж болно. Зарим үед бусдаас юугаараа ойлгогдож байгааг ойлгож чадахгүй бөгөөд таны нөхцөл байдлыг шүүмжлэх болно.

Ганцаардалтай тэмцэхийн тулд тусламжийн сүлжээг бий болгоход тустай байж болно. Таны дэмжлэгийн сүлжээ нь гэр бүл, найз нөхөд, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн болон үймээн самуун, сэтгэлийн түгшүүртэй бусад хүмүүсээс бүрддэг. Өөрийн тэмцлийг сонсох хүсэлтэй цөөхөн хэдэн ойр дотны гэр бүл, найз нөхөдтэй болохын тулд ахиц дэвшил гаргана. Эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тань санаа тавьдаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсч, эрүүл мэндийн талаар зөвлөгөө аваарай.

Мөн түүнтэй ижил төстэй асуудлуудыг хөндөж байгаа бусад хүмүүстэй холбоо тогтоож, бүлгийн эмчилгээ эсвэл онлайн дэмжлэгийн бүлгүүд гэх мэт туршлагуудтайгаа холбоотой байж болно.

Гэр бүл найз нөхөд хэрхэн тусалж чадах вэ?

PeopleImages / DigitalVision / Getty Images

Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ үймээн самуунтай болох нь оношлогдоход хэцүү байж болно. Жишээлбэл, зарим хайртай хүмүүс таныг "зүгээр л гэнэт" эсвэл таны шинж тэмдгийг хэтрүүлж байгаа гэдэгт итгэж болно. Бусад нь тустай байж болох боловч шинж тэмдгийг тань шийдвэрлэх зайг танд өгөхгүйн тулд хэт хараат байдлыг бий болгохыг хичээ.

Хэдийгээр хайртай хүмүүс тань таны нөхцөл байдлыг ойлгоход бэрхшээлтэй ч гэсэн тэдний дэмжлэгийг сэргээхэд ихээхэн тусалдаг. Гэр бүл, найз нөхөд тэвчээр, энэрэл, ойлголтоор дамжуулан хамгийн сайн дэмжлэг үзүүлж чадна. Аялалдаа тулгуурлан, хайртай хүмүүс хамтдаа харилцах харилцаа, итгэлцэл, ойр дотно харилцаа холбоог бий болгоход туслах боломжтой.